كثير من الأشخاص في عالمنا يشعرون بالقلق بسبب تأثير الملوثات المحيطة بنا على أجسامنا هرموناتنا والبيئة ويعتقدون ان تلوث الجو المحيط بنا هو السبب باغلب الامراض التي نعاني منها اليوم لهذا يلجئون الى حمية إزالة السموم او الديتوكس وهي من أكثر العلاجات و الأنظمة المثيرة للجدل فالبعض يدعمها ويقر على أنها تخلص الجسم من السموم وتعزيز فقدان الوزن والبعض الاخر ضدها ويشير إلى أنه لها اضرار وأن الفوائد المذكورة عنها غير حقيقية وانها لا تساعد على خسارة الوزن.
ماهو الديتوكس او حمية إزالة السموم
الديتوكس او حمية إزالة السموم هي ممارسة يقوم بها الشخص بهدف تخليص الجسم من المواد السامة مثل المعادن الثقيلة والمبيدات الحشرية والبلاستيك والمواد الكيميائية الصناعية او لخسارة الوزن او زيادة الصحة بشكل عام و هو نظام غذائي ذو انواع مختلفة تنقسم إلى أربع أنواع:
- استبدال الأطعمة بالسوائل
- تطهير الجهاز الهضمي عن طريق القولون
- تناول فقط الخضار والفواكه
- التوقف عن تناول الطعام لأيام
وكلها يتم القيام بها من مدة ثلاث ايام الى اسبوعين على حسب النوع.
ماهي فوائد الديتوكس؟ وهل الديتوكس حقاً مفيد للجسم؟
الكثير من الاشخاص يتساءل إذا كان حقاً الديتوكس مفيد أم أنه مجرد دعاية تسويقية!!؟
في الحقيقة ومع الاسف الديتوكس ذو فوائد قليلة وقصيرة المدى و لديه مساوئ أكثر من المنافع أي نظام الديتوكس غير فعال بشكل كامل او غير لازم فالجسم يقوم بالتخلص من الفضلات والسموم من تلقاء نفسه عن طريق الكلى والكبد ولا داعي لاتباع اي طقوس أو اي نظام غذائي للتخلص من هذه السموم.
اضرار الديتوكس أو نظام طرد السموم
الكثير من الاشخاص عند اتباع حمية الديتوكس يظنون انهم يقومون بتطهير اجسامهم و ازالة السموم منها وزيادة صحتهم ولكن الحقيقه انهم يقومون بتعريض اجسامهم للاضرار بشكل أكبر
من الأمثلة على أضرار وسلبيات الديتوكس:
- نقص الصوديوم بالدم: شرب الكثير من الماء والسوائل أكثر من اللازم و الحد المفروض يوميا الذي توصي به أنظمة الديتوكس يسبب نقص الصوديوم بالدم الذي بدوره يؤدي إلى تضخم الخلايا مما يؤدي الى الغثيان والقيء والصداع والتعب تشنج العضلات.
- الدوار و الصداع والإسهال: وتعتبر هذه اكثر اعراض اتباع حمية الديتوكس انتشار والتي توضع سوء الديتوكس على الجسم و انه يسبب خلل بنظام الجسم.
- نقص العناصر الغذائية: يقوم نظام ازالة السموم على الحرمان من الطعام او انواع منها مما يسبب نقص العناصر الغذائية المختلفة مثل البروتين والكربوهيدرات والدهون والفيتامينات و العيش على عصائر الديتوكس فقط مما يسبب تقليل الأيض و تعرض الجسم لنقص التغذية.
- مشاكل بالنوم: عند القيام بحمية تطهير الجسم ستواجه اضطرابات في النوم و الأرق وهذا يدل على أن الجسم ليس بحالة جيدة.
- القلق والعصبية : الشعور بالقلق والعصبية وعدم الراحة احد الاعراض التي يعاني منها متبعين نظام الديتوكس.
- الاجهاد: أثناء اتباع الديتوكس تكون جائعا أغلب الوقت لهذا تشعر بالضعف والإجهاد بشكل مستمر و تصاب بانخفاض السكر بالدم الذي يعد خطير على مرض السكري وألم في العضلات.
- تساقط الشعر وضعف الاظافر: يؤدي نقص العناصر الغذائية و الفيتامينات الناجم عن نظام الدي توكس إلى تساقط وضعف الشعر والأظافر.
- ميزانية خاصة: ستحتاج إلى ميزانية ومبلغ خاص فقط لشراء المكملات بجانب الحمية و مبلغ آخر لشراء الأطعمة المخصصة الديتوكس التي عادةً ما تكون باهظة الثمن.
هل يساعد الديتوكس على خسارة الوزن؟
إذا كانت تهدف إلى إنقاص الوزن عن طريق حمية الديتوكس او حمية التخلص من السموم فهذا خيار سيء فعندما تتبع حمية الديتوكس ستتناول كمية قليلة جدا من الطعام مما يجعلك تخسر فقط الماء والعضلات من الجسم لا الدهون وتقلل ايضاً من عملية الأيض لديك اي بنهاية المطاف بعد التوقف عن الحمية سيعود وزنك مثل السابق وسيكون لديك قابلية للسمنة أكبر بسبب بطء عملية الأيض ويعتبر هذا نظام غير مرن وقاسي ولا يستطيع الشخص استمر عليه لفترة طويلة صعوبته ، لذا إذا كنت تريد حقًا خسارة وزن ودهون وتحسين صحتك فجرب تغيير عاداتك السيئة تجاه الطعام او جرب انظمة اخرى تكون متوازنة وصحية.
خلق الله أجسامنا بشكل رائع وقوي فهي تستطيع تصفية السموم والتأقلم مع بعض العوامل المحيطة بدون تدخل الانسان نفسه لهذا إذا كنت تفكر في اتباع الديتوكس فكر جيداً بحجم الأضرار الناجمة عنها وان جسمك بالحقيقة غير محتاج لهذا النظام واذا كنت فقط تريد اتباعه لخسارة الوزن فكما ذكرنا سابقاً هناك الكثير من الطرق الصحية التي من خلالها تستطيع خسارة الوزن دون التأثير على صحة جسمك.
