كليجا ديمة: السعرات والقيم الغذائية بالهيل والنخالة
كليجا ديمة من أنواع البسكويت المعروفة في السعودية، وتتوفر بأكثر من نوع أبرزها كليجا بالهيل وكليجا بالنخالة، بالإضافة إلى منتج كليجا نخالة خالية من السكر ضمن تشكيلة ديمة.
أكمل القراءة ←أطعمة تحتوي على الياف
مواضيع مرتبطة بوسم أطعمة تحتوي على الياف في اي ام دايتر.
تنبيه: المعلومات للتثقيف العام وليست نصيحة طبية.
بيت الطعمية: المنيو والفروع والسعرات الحرارية وأشهر الطلبات
يُعد بيت الطعمية من مطاعم الفطور والأكل الشعبي المعروفة في المنطقة الغربية من السعودية، خصوصًا في جدة، حيث يقدم الطعمية (الفلافل) والفول والحمص والبيض والشكشوكة والسندويتشات والبوكسات بأسلوب سريع يناسب الفطور والعشاء…
أكمل القراءة ←السعرات الحرارية في منتجات فونتي: الخبز والتورتيلا والكب كيك والكيك
تُعد فونتي Fonte من العلامات السعودية المعروفة في قطاع المخبوزات، وتتوفر منتجاتها في عدد كبير من متاجر التجزئة داخل المملكة، ومنها بنده والتميمي ونون وغيرها. وتتميز العلامة بتنوع كبير يتجاوز خبز التوست التقليدي ليشمل…
أكمل القراءة ←السعرات الحرارية في التمر والرطب: السكري والمجدول والصقعي ودقلة نور
يُعد التمر من أكثر الأطعمة ارتباطًا بالمائدة السعودية، ويزداد الاهتمام به بشكل واضح خلال موسم حصاد الرطب والتمور الذي تشهده مناطق المملكة في فصل الصيف والخريف. ومع وجود عشرات الأصناف في الأسواق مثل السكري والخلاص…
أكمل القراءة ←وش يعني حساسية الإنسولين؟ دليل مبسّط + خطوات وأمثلة جاهزة
التعريف المختصر: حساسية الإنسولين تعني قدّ إيش جسمك يستجيب لجرعة الإنسولين عشان يدخل السكر (الجلوكوز) من الدم للخلايا. كل ما كانت الحساسية أعلى، تحتاج إنسولين أقل لنفس كمية الكربوهيدرات، وسكر الدم يكون أهدأ وأسهل في…
أكمل القراءة ←وجبة غداء مكتبية متوازنة تحت 500 سعرة — علبة عملية تشبعك طوال الدوام
مرحبًا صديقي! لو تعبك يوم العمل ويخليك تختار وجبات سريعة وغالبًا غير مفيدة، فهذه العلبة صممت علشان تسهّل عليك الحياة. الوجبة بسيطة التحضير، متوازنة، وتمنحك شعور شبع مريح دون زيادة كبيرة في السعرات. هدفنا أن نعطيك…
أكمل القراءة ←أفضل 7 وجبات خفيفة (سناك) مناسبة للدايت
عندما نتبع أي نظام غذائي، غالبًا ما نواجه مشكلة الجوع بين الوجبات الرئيسية. هنا تظهر أهمية الوجبات الخفيفة الصحية التي تساعد على سد الجوع دون أن تتسبب في إفراط السعرات الحرارية. اختيار سناك صحي لا يمنحك فقط الشبع، بل…
أكمل القراءة ←وصفة شوربة العدس للدايت: وجبة صحية مشبعة وقليلة السعرات
يعتبر العدس من أكثر البقوليات فائدة وصديقة للدايت، فهو غني بالبروتين والألياف التي تمنحك شعورًا بالشبع لفترة طويلة مع سعرات حرارية منخفضة. اليوم نقدم لك وصفة شوربة عدس دايت خفيفة وسهلة التحضير تصلح كوجبة رئيسية أو عشاء…
أكمل القراءة ←السعرات الحرارية في الفواكه
تعد الفواكه جزءًا لا يتجزأ من النظام الغذائي الصحي والمتوازن، فهي غنية بالفيتامينات والمعادن الأساسية التي تعزز الصحة العامة. لكن من المهم أن نفهم أن الفواكه تحتوي أيضًا على السعرات الحرارية، والتي يمكن أن تؤثر على…
أكمل القراءة ←هل الشوفان طعام للخيول أم يناسب البشر؟
مقدمة عن الشوفان واستخداماته التقليدية الشوفان هو نوع من الحبوب القديمة التي عُرفت منذ آلاف السنين واستخدمتها الحضارات القديمة في التغذية. تنتمي هذه الحبوب إلى العائلة النباتية “Poaceae” ويُعرف علمياً باسم “Avena…
أكمل القراءة ←السعرات الحرارية في صلصة المسالا
ينتشر مصطلح مسالا في مطابخ دول جنوب آسيا كالهند وبنجلاديش وباكستان، وتعني المسالا خليط التوابل الجافة، كما يُعتبر هذا الطبق من اشهر اطباق المطبخ الهندي والمطبخ الباكستاني والذي يشتهر بدجاج تكا مسالا وايدام الماسلا الذي…
أكمل القراءة ←سعرات شنيتزل دجاج الوطنية
سعرات شنيتزل دجاج الوطنية ، وهو عبارة عن وجبه من الدجاج المتبل جيدًا، والمغطى بالبقسماط، والذي يمكن تحضيره بشكل سريع في غضون دقائق معدودة دون حاجة لجلب أي مكونات غذائية أخرى لتحضيره. في هذا التقرير سنتعرف معًا على ما هي…
أكمل القراءة ←سعرات دجاج تكا ماسالا داري
سعرات دجاج تكا ماسالا داري ، وهي عبارة عن وجبة دجاج تكا ماسالا مجمدة سريعة التحضير، يمكنها أن تختصر عليكِ الكثير من الوقت، والجهد الذي تستغرقينه في تحضير وجبه دجاج مثالية. في التقرير التالي سنرصد معًا ما هي أهم سعرات…
أكمل القراءة ←سعرات بسكويت دايجستف من مكفتيز بكريمة الفانيلا
سعرات بسكويت دايجستف من مكفتيز بكريمة الفانيلا ، وهي واحدة من النكهات المميزة المقدمة من بسكويت دايجستف الشهير، والمعروف بكونه حليف رائع في الكثير من الأنظمة الغذائية، خصوصًا تلك التي تهدف إلى إنقاص الوزن، فما حقيقة…
أكمل القراءة ←حلاوة ستورك بالشوكولاته والكراميل
حلاوة ستورك بالشوكولاته والكراميل، وهي عبارة عن حلاوة تتكون من مزيج من الشوكولاتة، والبندق، والكراميل تأتي في شكل مميز جاهزة للاستهلاك فورًا. في التقرير التالي، سنتعرف معًا على ما هي حلاوة ستورك بالشوكولاته والكراميل…
أكمل القراءة ←السعرات الحرارية في مقرمشات بابا حجي بنكهة الجبنة
السعرات الحرارية في مقرمشات بابا حجي بنكهة الجبنة وهو نوع من انواع المقرمشات الجاهزة التي يمكن استهلاكها بشكل سريع، حيث يمكن العثور عليها بسهولة في أي سوبر ماركت، مثلها مثل السناكات المقلية المعروفة. طبعًا مثل تلك…
أكمل القراءة ←سعرات قودي فاصوليا مطبوخة بصلصة الطماطم
سعرات قودي فاصوليا مطبوخة بصلصة الطماطم ، وهي عبارة عن حبوب الفاصوليا المطبوخة، والممزوجة مع صلصة الطماطم، والتي تكون سريعة التحضير لاختصار الوقت والجهد، لذا تعد مثالية للاعتماد عليها من قبل الأشخاص الذين لا يملكون…
أكمل القراءة ←السعرات الحرارية في لونا فاصوليا بيضاء
السعرات الحرارية في لونا فاصوليا بيضاء ، وهي نوع من أنواع الحبوب البيضاء التي يمكن استخدامها بأكثر من طريقة، فيمكن وضعها مع السلطات، أو طهيها مع اللحم لجعلها وجبة في حد ذاتها، أو استخدامها في العديد من الوصفات الغذائية…
أكمل القراءة ←