حاسبة السعرات الحرارية حاسبة السعرات الحرارية، حساب السعرات الحرارية، حساب الطاقة، احتياجي اليومي من السعرات الحرارية، كيف احسب سعراتي خطوة 1: المعلومات الأساسية Imperial Metric الجنس العمر الطول سم ft in الوزن كيلو جرام lbs خطوة 2: مستوى النشاط Sedentary Spend most of the day sitting, with little or no exercise Light Exercise 1-3 times/week Moderate Exercise 4-5 times/week Active Daily exercise or intense exercise 3-4 times/week Very Active Intense exercise 6-7 times/week Extra Active Very intense exercise daily, or physical job خطوة 3: اختر هدفك الحفاظ على نفس الوزن خسارة الوزن خسارة الوزن بسرعة اكتساب الوزن اكتساب الوزن بسرعة نتيجتك هي: معدل الأيض الأساسي (BMR): 0 مؤشر كتلة الجسم (BMI): 0 السعرات الحرارية المستهدفة في اليوم: 0 توازن المغذيات الكبيرة: الدهون: 0 جم البروتين: 0 جم الكربوهيدرات: 0 جم خطوة 1 خطوة 2
