حاسبة السعرات الحرارية

Sedentary

Spend most of the day sitting, with little or no exercise

Light

Exercise 1-3 times/week

Moderate

Exercise 4-5 times/week

Active

Daily exercise or intense exercise 3-4 times/week

Very Active

Intense exercise 6-7 times/week

Extra Active

Very intense exercise daily, or physical job

الحفاظ على نفس الوزن

خسارة الوزن

خسارة الوزن بسرعة

اكتساب الوزن

اكتساب الوزن بسرعة