اندومي الخضار كم سعره حرارية ، طبعًا هناك العديد ممن يعتقدون أن الاندومي وجبة خفيفة على المعدة يمكن استهلاكها في أي وقت، حتى الآن بات من الممكن استهلاكها في أي مكان، خصوصًا بسبب آلية التحضير السريعة الخاصة بها، وعندما تكون بالخضار، فهي وجبة صحية بلا شك.
في الواقع هذا خطأ تمامًا، فالإندومي مثلها مثل أي طعام أخر يحتوي على سعرات حرارية وتتضمن نسبة من الكربوهيدرات، والدهون، وكذلك البروتين، لكن على الرغم من ذلك لا يمكننا اعتباره وجبه متكاملة العناصر الغذائية، لأن النسبة التي يحتويها مثلًا من البروتين أقل بقليل مما يحتاجه الجسم بشكل فعلي، كما أنه يحتوي على كمية عالية من الكربوهيدرات، لذا قد لا يتفق الأندومي بنكهاته المختلفة مع العديد من الأنظمة الغذائية التي تهدف إلى إنقاص الوزن.
على كل حال، في التقرير التالي، سنقدم لك شرح تفصيلي عن القيم الغذائية في اندومي الخضار وكم سعره حرارية وأهم المكونات الغذائية التفصيلية التي تم إعداده منها، فتابعونا.
السعرات الحرارية في اندومي الخضار
تبلغ السعرات الحرارية في اندومي الخضار 353 سعره حرارية أغلبها من الكاربوهيدرات بنسبة 52.4% وهي تحتوي على كمية عالية من الصوديوم تغطي احتياجك اليومي بنسبة 54%.
بالنسبة لسعرات الماكروز بالجرامات، فهي بالشكل التالي، كربوهيدرات بمقدار 46 جرام، ودهون بمقدار 15 جم، وبروتين بمقدار 8 جم، وكذلك دهون مشبعة بمقدار 6 جم.
المنتج يحتوي كذلك على صوديوم بمقدار 1300 ملجم، وسكر بمقدار 4 جم.
مكونات اندومي الخضار اللي بالكيس الاخضر
سنتعرف على مكونات اندومي خضار الكيس الاخضر بالإضافة إلى مكونات بهارات الاندومي الخضراء، ومكونات زيت الاندومي:
مكونات اندومي خضار الكيس الاخضر
- دقيق القمح
- زيت النخيل
- ملح كربونات بوتاسيوم
- بوليفوسفات صوديوم
- صمغ طبيعي
- كربونات صوديوم
- ريبوفلافين
مكونات بهارات اندومي خضار
- ملح
- سكر
- معزز نكهات (E-621)
- مسحوق نكهة صناعي
- خلاصة الخميرة
- مسحوق ثوم
- مسحوق فلفل ومسحوق فلفل أحمر
- مسحوق بصل
- كرات مجفف
- كرفس مجفف
مكونات زيت اندومي الخضار
- زيت نباتي (النخيل)
- بصل
- ثوم
- حشيشة ليمون وورق ليمون
طريقة عمل الاندومي بالخضار
- تُفرغ محتويات اندومي الخضار والتي تأتي في كيس اخضر في وعاء خاص للمايكرويف
- تُضاف 400 مل من الماء
- تُوضع في المايكرويف على الطاقة 800 وات لمدة 4 دقائق
- يتم تصفيتها من الماء ومن ثم تُضاف بقية التوابل وبالهنأ والعافية
اندومي الخضار صُنعت في المملكة العربية السعودية
تعرفوا على السعرات الحرارية في الاندومي
اقرأ عن: هل الاندومي تسمن
