قودي تونة خفيفة في زيت دوار الشمس 185 جم ، لا شك أن التونة تعد من أهم الوجبات التي يتم وصفها دائمًا في أي نظام غذائي يهدف إلى تقليل الوزن، فهي حليف رائع للعديد من الأنظمة الغذائية، فيمكن تناولها في نظام السعرات، وكذلك نظام اللو كارب، وحتى نظام الكيتو دايت، وغيرها من الأنظمة الغذائية المتنوعة.
في التقرير التالي سنتناول معكم نوع من أشهر أنواع التونة التي يتم استهلاكها بكثرة داخل وطننا العربي، وهي تونة قودي، حيث سنتعرف على أهم السعرات الحرارية التي تتضمنها تونة قودي الممزوجة بزيت دوار الشمس، وأهم المكونات الغذائية التي تتضمنها العبوة الخاصة بها، فتابعونا.
السعرات الحرارية في قودي تونة خفيفة في زيت دوار الشمس
تبلغ السعرات في قودي تونة خفيفة في زيت دوار الشمس 404 سعرة حرارية وذلك في العبوة بحجم 185 جم، وتتوزع سعرات الماكروز ما بين بروتين بمقدار 49.03 جم، وهي المقدار الأعلى فيما بين السعرات، يليها الدهون بمقدار 22.7 جم، وفي النهاية تأتي الكربوهيدرات بمقدار 0.93 جم، وهو مقدار ضئيل للغاية.
يتضمن المنتج كذلك دهون متحولة بمقدار 0.18 جم، وصوديوم بمقدار 721.5 ملجم.
مكونات تونة قودي خفيفة في زيت دوار الشمس
- لحم تونة خفيف مطبوخ
- زيت دوار الشمس
- ملح
تونة قودي غنية بالبروتين، جربي تستخدمي تونه بزيت زيتون أو تونا بالفلفل الحار
جربي تستخدمي أرز بسمتي أبيض من بنجابي المهيدب