سعرات تونة غرين فارمز بزيت الزيتون ، وهي عبارة عن قطع تونة فاتحة موضوعة في زيت زيتون. بشكل عام، تعتبر التونة من أكثر الأسماك الصحية التي يمكن تناولها داخل كافة الأنظمة الغذائية التي تهدف إلى إنقاص الوزن تقريبًا، فهي خفيفة على المعدة، وتساعد على الشعور بالشبع، ولا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية.
لكن يجب الانتباه إلى أن ليس كل سعرات التونة واحدة بالنسبة لكافة الماركات، فالأمر يختلف من ماركة لأخرى، وحتى الماركة نفسها قد يختلف منها منتج لتونة عن أخر، وهذا على حسب المحلول الذي تم وضع التونة به لحفظها، فأحيانًا يتم وضعها بالماء، وهذا أقل نوع من حيث السعرات الحرارية، وأحيانًا أخرى يتم وضعها بالزيت العادي، وهنا سترتفع السعرات الحرارية بالتأكيد، واليوم معنا التونة الموضوعة في زيت الزيتون.
فيما يلي سنناقش معكم ما هي أهم سعرات تونة غرين فارمز بزيت الزيتون ، وكذلك ما هي المكونات الغذائية التفصيلية التي تم إعداد هذا المنتج منها بشكل كامل، وتفصيلي.
مكونات تونا غرين فارمز بزيت الزيتون
- لحم تونا خفيف مطبوخ
- زيت زيتون
- ماء
- مرق الخضار
- ملح
سعرات تونة غرين فارمز بزيت الزيتون
تبلغ السعرات الحرارية في نونة غرين فارمز يزيت الزيتون في كمية مكونة من 170 جم حوالي 344.8 سعرة حرارية، وتتوزع سعرات الماكروز في تلك الكمية بالشكل التالي، ما بين إجمالي دهون بمقدار 20.4 جم، وكربوهيدرات بمقدار 1.19 جم، وهناك بروتينات بمقدار 39.1 جم.
على الجانب الآخر، يتضمن المنتج دهون مشبعة بمقدار 3.06 جم، ولا يحتوي على دهون متحولة، ولكن التونه تتضمن كوليسترول بمقدار 68 ملجم، وصوديوم بمقدار 612 ملجم .
هذا، ولا تحتوي تونه جرين فارمز بزيت الزيتون على أي الياف غذائية، أو سكريات كلية وهي مناسبة لمتبعي حمية كيتو دايت.
ملاحظات على تونة جرين فارمز بزيت الزيتون
- بجب حفظ تونة جرين فارمز في مكان جاف، وبارد بعيدًا عن أشعة الشمس المباشرة حتى لا تتتعرض إلى التلف.