جبنة المراعي شيدر كم سعرة حرارية ، وهي عبارة عن جبنة مطبوخة صلبة القوام ذات لون أصفر شاحب يمكن استهلاكها بشكل عادي، أو وضعها كإضافة لبعضها السندويتشات كالبرجر، وغيرها من المكونات الغذائية.
فيما يلي سنحلل بشكل تفصيلي أهم السعرات الحرارية في جبنة المراعي شيدر وأهم المكونات الغذائية الموجودة في هذا المنتج.
جبنة المراعي شيدر كم سعرة حرارية
تبلغ السعرات الحرارية في جبنة المراعي شيدر 33 سعرة حرارية في ملعقة بحجم 11.3 جرام، أغلبها من الدهون بنسبة 75%.
تتوزع القيم الغذائية ما بين كربوهيدرات 0.08 جم، وبروتين 1.97 جم، ودهون 2.77 جم، وكوليسترول 7 ملجم، وصوديوم 170 ملجم، وكالسيوم 59 ملجم.
هل جبن الشيدر يحتوي على كالسيوم؟
في العادة تحتوي الأجبان على الحليب والذي بدوره يوفر معدن الكالسيوم، ولكن تختلف كمية الكالسيوم حسب طريقة التصنيع والشركة المنتجة، فمثلاً جبن شيدر المراعي يحتوي على 59 ملجم من الكالسيوم الذي يغطي نسبة 10% من احتياجك اليومي في حال تناولت ملعقة بحجم 11.3 جم.
هل جبن شيدر مفيد للرجيم؟
تحتوي الأجبان في العادة على بروتين الكازين وهذا النوع من البروتين يأخذ وقت اطول في الهضم فهي من ناحية تمدك بالطاقة وتشعّرك بالشبع لمدة طويلة وفي نفس الوقت تساعدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية، فنعم هي تساعدك على الريجيم بشرط عدم الإفراط في تناولها لانها تحتوي على سعرات حرارية عالية.
وليس هذا وحسب بل تحتوي على الكالسيوم الذي يساعد ايضاً في انقاص وزنك، وللتعرف على فوائد الكالسيوم ننصحك بقراءة هذا الموضوع: فوائد الكالسيوم في انقاص الوزن
جبن المراعي شيدر 11.3 جم
جبنة شيدر المراعي
- غير متوفر
غير معروف
ملاحظات على جبنة المراعي شيدر
- تُحفظ جبنة شيدر مبردة بين درجة حرارة 2 – 25 درجة مئوية.
- بعد الفتح تُحفظ مبردة في درجة حرارة أقل من 5 درجات مئوية.