أطعمة نباتية

أدلة وأنظمة دايت

وش يعني حساسية الإنسولين؟ دليل مبسّط + خطوات وأمثلة جاهزة

التعريف المختصر: حساسية الإنسولين تعني قدّ إيش جسمك يستجيب لجرعة الإنسولين عشان يدخل السكر (الجلوكوز) من الدم للخلايا. كل ما كانت الحساسية أعلى، تحتاج إنسولين أقل لنفس كمية الكربوهيدرات، وسكر…

أكمل القراءة »
وصفات غذائية

أفضل 7 وجبات خفيفة (سناك) مناسبة للدايت

عندما نتبع أي نظام غذائي، غالبًا ما نواجه مشكلة الجوع بين الوجبات الرئيسية. هنا تظهر أهمية الوجبات الخفيفة الصحية التي تساعد على سد الجوع دون أن تتسبب في إفراط السعرات…

أكمل القراءة »
وصفات غذائية

وصفة شوربة العدس للدايت: وجبة صحية مشبعة وقليلة السعرات

يعتبر العدس من أكثر البقوليات فائدة وصديقة للدايت، فهو غني بالبروتين والألياف التي تمنحك شعورًا بالشبع لفترة طويلة مع سعرات حرارية منخفضة. اليوم نقدم لك وصفة شوربة عدس دايت خفيفة…

أكمل القراءة »
سعرات الخضروات والفواكه

السعرات الحرارية في الفواكه

تعد الفواكه جزءًا لا يتجزأ من النظام الغذائي الصحي والمتوازن، فهي غنية بالفيتامينات والمعادن الأساسية التي تعزز الصحة العامة. لكن من المهم أن نفهم أن الفواكه تحتوي أيضًا على السعرات…

أكمل القراءة »
أدلة وأنظمة دايت

هل الشوفان طعام للخيول أم يناسب البشر؟

مقدمة عن الشوفان واستخداماته التقليدية الشوفان هو نوع من الحبوب القديمة التي عُرفت منذ آلاف السنين واستخدمتها الحضارات القديمة في التغذية. تنتمي هذه الحبوب إلى العائلة النباتية “Poaceae” ويُعرف علمياً…

أكمل القراءة »
مخبوزات وحلويات

حلوى تشيويتس

حلوى تشيويتس أو حلاوه شويتس كما يسميها البعض، فهي حلوى بنكهة الفراولة مع مركز ممتلئ بسائل الفراولة بنسبة 13%. وتأتي هذه الحلوى بعصارة غنية من الفراولة وخالية من الدهون المتحولة…

أكمل القراءة »
مقرمشات وتسالي

سعرات بطاطس مقلية مشكلة بطعم الملح من بابا حجي

سعرات بطاطس مقلية مشكلة بطعم الملح من بابا حجي ، وهو سناك جاهز يمكن العثور عليه بكل سهولة في أي سوبر ماركت محلي، ويتم اعتباره كتصبيرة سريعة في حالة شعرت…

أكمل القراءة »
نودلز ورز وبقوليات

سعرات قودي فاصوليا مطبوخة بصلصة الطماطم

سعرات قودي فاصوليا مطبوخة بصلصة الطماطم ، وهي عبارة عن حبوب الفاصوليا المطبوخة، والممزوجة مع صلصة الطماطم، والتي تكون سريعة التحضير لاختصار الوقت والجهد، لذا تعد مثالية للاعتماد عليها من…

أكمل القراءة »
ألبان وأجبان وزبادي

السعرات الحرارية في حليب نجوم بنكهة الفراولة من المراعي

السعرات الحرارية في حليب نجوم بنكهة الفراولة من المراعي ، وهو نوع من أنواع الحليب المدعم بالفيتامينات، والمعادن، والبروتينات، وكذلك الكربوهيدرات، وغيرها من العناصر الغذائية المفيدة للجسم. الحليب بشكل عام،…

أكمل القراءة »
نودلز ورز وبقوليات

السعرات الحرارية في لونا فاصوليا بيضاء

السعرات الحرارية في لونا فاصوليا بيضاء ، وهي نوع من أنواع الحبوب البيضاء التي يمكن استخدامها بأكثر من طريقة، فيمكن وضعها مع السلطات، أو طهيها مع اللحم لجعلها وجبة في…

أكمل القراءة »
زر الذهاب إلى الأعلى