أنس

كيفية تحديد الهدف لخسارة الوزن يساعد وضع هدف لخسارة الوزن على الاستمرارية للوصول للوزن والشكل المطلوب وتطوير العادات الصحية لديك بدون تردد وشك الاستعداد عليك… اقرأ المزيد »6 طرق تساعدك على تحديد هدف خسارة الوزن

الكثير من الأشخاص يعتقدون أن الطريقة الوحيدة لخسارة الوزن هي اتباع نظام غذائي صارم و التمرن لساعات طويلة بينما بالحقيقة يمكن خسارة الوزن والحصول على… اقرأ المزيد »10 عادات صحية لخسارة الوزن تعرف عليها

الألياف هي نوع من أنواع الكربوهيدرات التي لا يستطيع الجسم هضمها بل تمر عبر الجهاز الهضمي بدون هضم لهذا هي تساعد على الشبع ومنع الإمساك… اقرأ المزيد »تعرف على أنواع الألياف؟ وماهي مصادر الألياف

السعرات الحرارية في مسحوق الكاسترد فوستر كلاركس وهو عبارة عن مسحوق جاف يتم استخدامه من أجل تحضير الكاسترد الحلو بشكل سريع جدًا دون حاجة لبذل الكثير… اقرأ المزيد »السعرات الحرارية في مسحوق الكاسترد فوستر كلاركس 

بجانب البروتين و الكربوهيدرات التي تحدثنا عنها سابقاً هناك الدهون وهي من احد اهم العناصر الغذائية في النظام الغذائي الصحي لإنتاج الطاقة ويستهلك الجسم الدهون… اقرأ المزيد »ماهي أنواع الدهون، وماهي العلامات التي تدل على أنك لا تأكل كمية مناسبة من الدهون

مرحباً اصدقائي الدايتر لقد تكلمنا في موضوع سابق عن الفرق بين الكربوهيدرات الجيدة والسيئة وفي هذا الموضوع سنتعرف على البروتين وفوائده واضرار نقص البروتين بالجسم،… اقرأ المزيد »تعرف على فوائد البروتين السبعة وماهي مصادر البروتين النباتي

‎ما هي الكربوهيدرات الكربوهيدرات مهمة في كل نظام غذائي وهي أحد المغذيات الرئيسية للحصول على الطاقة بجانب البروتين و الدهون ويحتاجها الجسم بكميات كبيره ولا… اقرأ المزيد »ماهي فوائد الكربوهيدرات وايش الفرق بين الكربوهيدرات الجيدة والكربوهيدرات السيئة

ان السعرات الحرارية بشكل مبسط هي مقياس للطاقة التي يمدنا بها الغذاء.  فكل ما نأكله من طعام عبارة عن سعرات حرارية، تدخل الجسم و تهُضم… اقرأ المزيد »تعرف على السعرات الحرارية وطريقة حسابها