الفيتامينات هي مركبات عضوية يحتاجها الإنسان بكميات صغيرة ينتجها الجسم البعض منها والبعض الاخر نحصل عليها عادةً من الطعام أو بعض المكملات، احياناً ينتج الجسم بعض انواع الفيتامين بكميات قليلة…
أنس
السعرات الحرارية في مزيج شبيه الكريمة المخفوقة فوستر كلاركس وهو عبارة عن كيس بودر يتم مزجه بالحليب البارد ليتشكل بعد ضربه مع الحليب كريمة حلويات خفيفة، وذات طعم حلو، وتستخدم…
السعرات الحرارية في فلفل جلابينو شرائح وهو عبارة عن شرائح من الفلفل المخلل، والذي يمكن تناوله كإضافة رائعة على السندوتشات، وبرفقة الأطعمة المختلفة على حسب الرغبة، تمامًا مثل المخلل، لإضفاء…
اصدقائي الدايتر في هذا الموضوع سنتعرف سوياً على تعرف على الفرق بين الاطعمة المصنعة والاطعمة الطازجة و الاطعمة السريعة، مع امثلة لكل منهم، وطريقة تعديل نظامك الغذائي. وليس هذا وحسب…
السعرات الحرارية في جرينز جيلي الليمون وهو عبارة عن حلوى خفيفة، وباردة يتم إعدادها من البودرة، حيث يتم مزج البودرة الخاصة بها مع الماء الساخن، والبارد بنسب متساوية على حسب…
تظل اللحوم الاختيار الاول لدى الجميع، إذا كانوا يرغبون في تناول طعام غني بالبروتين، لكن تظل السعرات الحرارية في اللحوم والكمية التي تحصل عليها من خلال اللحوم، هي الشغل الشاغل…
كيفية تحديد الهدف لخسارة الوزن يساعد وضع هدف لخسارة الوزن على الاستمرارية للوصول للوزن والشكل المطلوب وتطوير العادات الصحية لديك بدون تردد وشك الاستعداد عليك التأكد دائماً قبل اتخاذ اي…
الكثير من الأشخاص يعتقدون أن الطريقة الوحيدة لخسارة الوزن هي اتباع نظام غذائي صارم و التمرن لساعات طويلة بينما بالحقيقة يمكن خسارة الوزن والحصول على وزن صحي بمجرد تغيير بعض…
السعرات الحرارية في متبل رانش بيب وهو عبارة عن نوع من أنواع الصوصات التي يتم إضافتها إلى الأطعمة لإضفاء نكهة مميزة عليها، فقد يتم إضافته إلى الأطعمة الجاهزة، أو كتتبيلة…
الألياف هي نوع من أنواع الكربوهيدرات التي لا يستطيع الجسم هضمها بل تمر عبر الجهاز الهضمي بدون هضم لهذا هي تساعد على الشبع ومنع الإمساك وتحسين الصحة بشكل عام و…