سعرات كاجو المهباج ، الكاجو من المكسرات اللذيذة التي يفضلها الكثيرين بشكل عام، فهي نوع من أنواع المكسرات التي يمكن تناولها نية بسهولة، وتمتاز بطعمها المقرمش. هذا، ويمكن استخدام الكاجو في تحضير الكثير من الأطعمة المتنوعة، حيث يدخل كركن أساسي في العديد من الوصفات الغذائية.
في التقرير التالي سنتعرف على ما هي أهم سعرات كاجو المهباج بشكل تفصيلي، والتي من خلالها سنستطيع أن نحلل هل هذا المنتج يمكن تناوله في أنظمة غذائية تهدف إلى إنقاص الوزن، أم لا، وإذا كان كذلك ما هي تلك الأنظمة الغذائية التي تسمح يتناوله بداخلها.
المكونات الغذائية في كاجو المهباج
- كاجو ني
- زيت نباتي
- ملح طعام
سعرات كاجو المهباج
تبلغ سعرات كاجو المهباج في حصة مكونة من 32 جم حوالي 194.9 سعرة حرارية تقريبًا، تتوزع سعرات الماكروز الأساسية داخل تلك الحصة ما بين إجمالي دهون كلية 14.8 جم، وكربوهيدرات كلية بمقدار 10.46 جم، وبروتين بمقدار 4.90 جم.
تحتوي تلك الحصة أيضًا على دهون مشبعة بمقدار 11.1 جم، وهناك كوليسترول بمقدار 2.51 جم، وصوديوم بمقدار 200 ملجم، بالإضافة إلى سكريات كلية بمقدار 1.6 جم، ولا تحتوي تلك الحصة على أي ألياف غذائية، أو سكر مضاف.
ملاحظات على كاجو المهباج
- كاجو المهباج اُنتج في مصنع يعالج الفول السوداني، المكسرات، حبوب الصويا، بذور السمسم، منتجات الحليب، وغيرها.
- كاجو المهباج خالي من المواد المعدلة وراثيًا.
- يحفظ المنتج في مكان جاف، وبارد بعيدًا عن أشعة الشمس، والحرارة المفرطة.
من التفاصيل الغذائية السابق ذكرها سنجد أن كاجو المهباج مرتفع السعرات الحرارية بشكل كبير، وكذلك يحتوي على نسبة لا بأس بها من الكربوهيدرات، فإذا اخترت تناوله، أو إرفاقه في الوجبات الغذائية الخاصة بك، سيكون عليك متابعة نمط استهلاكك منه بشكل كبير.
نحن هنا لا نشير إلى أنه منتج غير صحي، فهو منتج غني بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، ولكن بسبب ارتفاع سعراته الحرارية يجب تقنين استهلاكه، وعدم الإفراط في تناوله حتى لا تجد نتائج عكسية في نظامك الغذائي الذي تتبعه.