سعرات تونا بالفلفل الحار قودي ، لا شك أن التونة من أكثر المأكولات الصحية التي تجدها حليف رائع في العديد من الأنظمة الغذائية التي تهدف إلى إنقاص الوزن، أو الحفاظ عليه، ناهيك عن كونها لديها العديد من الفوائد الصحية المفيدة للجسم، فهي غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية، وكذلك تحتوي على نسب مرتفعة من كل من البروتينات، والفيتامينات، والمعادن.
لكن يجب الحذر جيدًا عند اختيار نوع التونة التي ستتناولها، وهذا لأن الإضافات التي يمكن أن تضاف إلى التونة عند تعليبها يمكن أن تجعل حسبة السعرات الحرارية الخاصة بها مختلفة تمامًا، فهنا سيكون عليك قراءة تفاصيل العبوة جيدًا قبل شرائها.
على كل حال، ولكي لا ترهق نفسك في الكثير من التفكير، والحسابات، نحن نقدم لك فيما يلي ما هي أهم سعرات تونا بالفلفل الحار قودي ، وكذلك سنتعرف على مكوناتها وكافة التفاصيل الغذائية الأخرى الخاصة بها.
مكونات تونا بالفلفل الحار قودي
- لحم تونة خفيف مطبوخ
- زيت دوار الشمس
- ملح
- فلفل حار
سعرات تونا بالفلفل الحار قودي
تبلغ سعرات تونا بالفلفل الحار قودي في كامل العبوة الخاصة بها حوالي تقريبًا 245 سعرة حرارية.
عندما يتعلق الأمر بسعرات الماكروز داخل تلك الكمية، فهي تتوزع بالشكل التالي ما بين دهون كلية بمقدار 14.1 جم، وكربوهيدرات كلية بمقدار 3.1 جم، بالإضافة إلى بروتينات بمقدار 26.5 جم.
هناك أيضًا في تلك الحصة دهون مشبعة بمقدار 2.035 جم، وهناك دهون متحولة بمقدار 0.185 جم.
كما تختوي تلك التونة على كوليسترول بمقدار 59.2 ملجم، وصوديوم بمقدار 721.5 ملجم، هذا، ولا يحتوي المنتج على أي الياف غذائية، أو سكريات كلية، أو سكر مضاف.
ملاحظات على تونا بالفلفل الحار قودي
- يجب حفظ المنتج في مكان جاف، وبارد بعيدًا عن أشعة الشمس المباشرة.
- عند فتح العبوة يجب استهلاك المنتج في أقرب وقت ممكن.