سعرات الفول المصري المهروس ، يعتبر الفول المصري واحد من أشهر الأكلات المصرية التي دائمًا ما نجدها على مائدة الإفطار المصرية، فهي وجبه غنية بالألياف، والبروتين، وتساعد على الشبع لفترات طويلة، لهذا يختار الكثيرين أن يبدئون بها يومهم في الصباح حتى يتفادون الشعور بالجوع إلى حين موعد الغذاء، ولقد انتشرت هذه الوجبة في السوق العربي كذلك، حيث لم تعد حكرًا على السوق المصري، وإنما يمكن العثور عليها في أي سوبر ماركت كبير.
في التقرير التالي، سنتعرف معًا على ما هي أهم سعرات الفول المصري المهروس ، وكذلك سنتعرف أيضًا على كافة التفاصيل الغذائية المتعلقة بهذا الفول المدمس المهروس مع الكمون والليمون بشكل كامل، فتابعونا.
مكونات الفول المصري المهروس
- فول درجة أولى
- ماء
- زيت دوار الشمس
- ملح
- معجون طماطم
- سكر
- لون كراميل
- كمون
- فلفل حار
- حامض الليمون (منظم الحموضة)
- ثنائي صوديوم
- كالسيوم الايديتات (اي 358) لحفظ اللون
سعرات الفول المصري المهروس
تبلغ سعرات الفول المصري المهروس المقدم من حدائق كاليفورنيا بكمية مكونة من نصف كوب أي مما يعادل 130 جم حوالي 108 سعرة حرارية، تتوزع القيم الغذائية داخل تلك الحصة بالشكل التالي ما بين إجمالي دهون 4 جم، وكربوهيدرات كلية بمقدار 13 جم، وهناك بروتين بمقدار 5 جم.
على الجانب الأخر، يتضمن هذا الفول دهون مشبعة بمقدار 1 جم، ولا يحتوي على أي دهون متحولة، أو كوليسترول، ولكنه يتضمن صوديوم بمقدار 640 ملجم أي ما يعادل 28% من الاحتياج اليومي.
هناك أيضًا يتلك الحصة من هذا الفول المصري المهروس الياف غذائية بمقدار 4 جم، وهي كمية كبيرة تقدر بـ 14% من الاحتياج اليومي، وهناك سكر بمقدار 1 جم، وسكر مضاف بمقدار 1 جم.
ملاحظات الفول المصري المهروس
- هذا المنتج قد يحتوي على أثار من السمسم وسلفيت الصوديوم (اي 221) لهذا إذا كان لديك حساسية تجاه تلك المكونات الغذائية ينبغي عليك تجنب استهلاك هذا المنتج الغذائي.
- يجب حفظ عبوة الفول المصري في مكان جاف، وبارد لحمايته من التلف.
- المنتج خالي من النكهات الاصطناعية.
- المنتج غني بالبروتينات، والألياف الغذائية
- فول حدائق كاليفورنيا خالي من الجلوتين.