السعرات الحرارية في فول لونا المدمّس فالفول بشكل عام يعتبر من وجبات الإفطار الرائعة التي يمكن تناولها دون خوف، مهما كانت السعرات الحرارية المتاحة لك خلال اليوم.
المميز في الفول أنه رخيص الثمن، لذا، فهو لا يشكل عبئًا على الميزانية، كما أنه يتضمن العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، ناهيك عن كونه يساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة من الوقت، نظرًا لأنه يتم هضمه ببطأ داخل الأمعاء.
في التقرير التالي، إليكم البطاقة الغذائية الخاصة بـ السعرات الحرارية في فول لونا المدمّس وأهم المكونات الغذائية التي تم إعداده منها، فتابعونا.
السعرات الحرارية في فول لونا المدمّس
تبلغ السعرات الحرارية في فول لونا المدمّس في كمية مكونة من 100 جرام منه حوالي 95 سعرة حرارية موزعة بالشكل التالي.
بروتين بمقدار 6.5 جرام، وكربوهيدرات بمقدار 16.8 جرام، وهناك في تلك الحصة إجمالي سكر حوالي 0.6 جرام، وبالنسبة إلى إجمالي الدهون فهو يبلغ 0.2 جرام فقط.
على الجانب الآخر، يحتوي المنتج في تلك الحصة منه على دهون مشبعة بمقدار 0.08 جرام، ولكن لا يتضمن أي كمية من الدهون المتحولة.
أما بالنسبة للألياف الغذائية فتتضمن تلك الحصة من فول لونا المدمس حوالي 6.3 جرام، والصوديوم في تلك الحصة يقدر بـ 0.3 جرام.
المكونات الغذائية في فول لونا المدمّس
- فول حبة فاخرة
- ماء
- ملح
- منظم حموضة، حامض الليمون E330
- ثنائي الصوديوم EDTA – (E386)
ملاحظات على فول لونا
يفضل تخزين عبوة فول لونا في درجة حرارة أقل من 25 درجة مئوية، ويتم حفظة في مبردة بعد الفتح على أن يتم استهلاكه خلال 3 أيام على الأكثر من تاريخ فتح العبوة.
لتحضير المنتج كل ما عليك فعله هو تفريغ العبوة في مقلاة لتسخينه، وإضافة البهارات، ومن ثم تقديمه، ويكون جاهز للاستهلاك على الفور.
كانت تلك أهم التفاصيل الغذائية الخاصة بـ السعرات الحرارية في فول لونا المدمّس ويمكن استهلاكه بصفة دورية، وضمن نظامك الغذائي المحدود السعرات الحرارية، لكن في حدود المعقول.
تعرفوا أيضًا على
- سعرات الفول المصري
- سعرات فول قودي المدمس
- القيم الغذائية في زبدة الفول السوداني بتري
- السعرات الحرارية في فول الصويا الاخضر
- السعرات الحرارية في حمص المراعي
- القيمة الغذائية في حمص المراعي بالليمون
