السعرات الحرارية في كاجو مملح من باجة

كاجو باجه المملح هو سناك مثالي لوجبة خفيفة تحتوي على دهون مفيدة وكمية قليلة من الحديد والكالسيوم.

وللتعرف على المزيد من القيم الغذائية في الكاجو للأحجام الثلاثة 15 جم و30 جم و 160 جم تابعوا معنا التقرير التالي.

السعرات الحرارية في كاجو مملح من باجة 15 جم

تبلغ السعرات الحرارية في كاجو مملح من باجة 78.5 سعره حرارية في الكيس الصغير بحجم 15جم، وتشكل الدهون النسبة العليا من السعرات بنسبة 61%، ومن ثم الكربوهيدرات بنسبة 25% وأخيراً البروتين 13.8%.

تتوزع السعرات ما بين كربوهيدرات 4.925 جم، وبروتين 2.71 جم، ودهون 5.315، وهناك دهون مشبعة 1.12 جم، وكوليسترول 0.07 ملجم، وصوديوم 12.6 ملجم، وألياف غذائية 0.625 جم، وسكر 0.097.

هناك فيتامين أ بمقدار 1.55 وحدة، وكالسيوم 6.5 ملجم، وحديد 0.5 ملجم.

السعرات الحرارية في كاجو مملح من باجة 30 جم

تبلغ سعرات الـ 30 جم حوالي 157.08 سعرة حرارية، وتتوزع السعرات ما بين كربوهيدرات 9.85 جم، وبروتين 5.42 جم، ودهون 10.63 جم، ودهون مشبعة 2.24، وكوليسترول 0.14 ملجم، وصوديم 225.2 ملجم.

هناك أيضًا ألياف غذائية 1.25 جم، وسكر 1.94 جم، وفيتامين أ 3.1 وحدة، وكالسيوم 13 ملجم، وحديد 1 ملجم.

السعرات الحرارية في كاجو مملح من باجة 160 جم

تبلغ سعرات 160 جم 837.76 سعرة حرارية، وتتوزع السعرات بين كربوهيدرات 52.5 جم، وبروتين 28.88 جم، ودهون 56.65 جم، وهناك دهون مشبعة 11.93 جم.

كذلك تحتوي تلك الكمية على كوليسترول 0.746 ملجم، وصوديوم 134.31 ملجم، وألياق غذائية 6.662 جم، وسكر 10.34 جم، وفيتامين أ 16.52 وحدة، وكالسيوم 69.29 ملجم، وحديد 5.33 ملجم.

قد يهمك معرفة القيم السعرات الحرارية في

• السعرات الحرارية في الكاجو المشوي
• السعرات الحرارية في قرع مقمر باجة
• السعرات الحرارية في الفول السوداني
• السعرات الحرارية في مكسرات مشكل ديلوكس
• السعرات الحرارية في لوز مملح باجة
• السعرات الحرارية في حب دوار الشمس باجه
• السعرات الحرارية في فستق باجه
• و لمعرفة بقية السعرات الحرارية في المكسرات