السعرات الحرارية في شوفان كويكر وهو عبارة عن نوع من أنواع الشوفان المليء بالألياف الغذائية. يعد الشوفان بشكل عام واحد من المغذيات الرائعة في أي نظام غذائي، خصوصًا أنه بديل صحي يمكن الاعتماد عليه بدلًا من الدقيق العادي في صنع العديد من الوصفات الغذائية سواء المعجنات، الحلويات، والنواشف، والكثير من الوصفات الأخرى.
ناهيك عن كون أنه يمكن استهلاكه في صورته العادية الطبيعية كشوربة، أو كبديل لوجبة الكورن فليكس، والكثير من الأمور الأخرى، فهو غير محدود بوصفة واحدة، أو طريقة طهي معينة.
السعرات الحرارية في شوفان كويكر
تبلغ السعرات الحرارية في شوفان كويكر بكمية مكونة من 100 جرام منه حوالي 364 سعرة حرارية، وتأتي الكربوهيدرات في مقدمة تلك السعرات حيث تبلغ 62 جرام، ثم يليها مقدار 11 جرام، وهي نسبة جيدة، ومن ثم تأتي الدهون في النهاية بمقدار 8 جرام.
ماهو شوفان كويكر
عبارة عن حبوب الشوفان المعروفة والتي يمكن استعمالها في مختلف الاستعملات المتنوعة، حيث يمكن طحنها كدقيق لإعداد المعجنات والحلويات، كما يمكن تناولها كما هي مع بعض الإضافات كاللبن، والعسل، والفواكه، وغيرها.
المكونات الغذائية في شوفان كويكر
- حبوب الشوفان الكاملة
فيتامينات ومعادن في شوفان كويكر
- زنك 3.3 ملغم
- فسفور 380 ملغم