تي جي آي فرايديز (TGI Fridays) سلسلة أمريكية مشهورة انطلقت عام 1965، وتنتشر فروعها في أنحاء العالم ومنها السعودية والخليج. تُعرف بأجوائها العائلية وأطباقها الأمريكية مثل البرجر، الستيك، الباستا، إلى جانب المقبلات الشهيرة كـبافالو وينغز وبوتيتو سكنز. في هذا الدليل نسلّط الضوء على المنيو، الأسعار، وجدول السعرات الحرارية (تقديري) لعدد من أشهر الأطباق.
منيو تي جي آي فرايديز TGI Fridays
- المقبلات (Appetizers):
- بافالو وينغز.
- بوتيتو سكنز (Potato Skins).
- ناشوز فرايديز.
- سبينش آرتيشوك ديب.
- حلقات بصل.
- البرجر والسندويتشات:
- برجر جاك دانييلز.
- كلاسيك تشيز برجر.
- برجر مشروم & سويس.
- ساندوتش دجاج مشوي.
- كلوب ساندوتش.
- الباستا:
- بينا ألفريدو بالدجاج.
- باستا ديافولو بالجمبري.
- سباجيتي بولونيز.
- الستيك والأطباق الرئيسية:
- ريب آي ستيك.
- سيرلوين مع صوص جاك دانييلز.
- سمك سلمون مشوي.
- روبيان بانيه.
- السلطات:
- سلطة سيزر.
- سلطة دجاج مشوي.
- سلطة هاوس.
- الحلويات:
- براونيز فولكانو.
- تشيزكيك فراولة.
- آيس كريم ساندي.
- المشروبات:
- مشروبات غازية.
- عصائر طازجة.
- شاي مثلج.
- كوكتيلات (بدون كحول).
الأسعار في مطعم فرايديز TGI Fridays (تقريبية – السعودية/الخليج)
- مقبلات: 35 – 60 ريال.
- برجر: 45 – 75 ريال.
- باستا: 55 – 95 ريال.
- ستيك: 110 – 180 ريال.
- سلطات: 35 – 65 ريال.
- حلويات: 30 – 50 ريال.
- مشروبات: 12 – 25 ريال.
تنويه: الأسعار تختلف حسب المدينة والعروض.
جدول السعرات الحرارية في فرايديز TGI Fridays (تقديري)
| الصنف | الحصة | السعرات | بروتين | دهون | كربوهيدرات |
|---|---|---|---|---|---|
| بافالو وينغز | 10 قطع | 820 | 62 جم | 52 جم | 18 جم |
| بوتيتو سكنز | 5 قطع | 720 | 18 جم | 44 جم | 62 جم |
| برجر جاك دانييلز | 1 برجر | 980 | 42 جم | 58 جم | 74 جم |
| كلاسيك تشيز برجر | 1 برجر | 780 | 38 جم | 40 جم | 60 جم |
| بينا ألفريدو بالدجاج | طبق | 1120 | 54 جم | 62 جم | 88 جم |
| باستا ديافولو بالجمبري | طبق | 940 | 48 جم | 40 جم | 98 جم |
| ريب آي ستيك | 12 أونصة | 1080 | 72 جم | 74 جم | 6 جم |
| سلمون مشوي | 200 جم | 480 | 46 جم | 24 جم | 4 جم |
| سلطة سيزر بالدجاج | طبق | 520 | 38 جم | 28 جم | 30 جم |
| براونيز فولكانو | شريحة | 650 | 8 جم | 32 جم | 88 جم |
نصائح لاختيار أخف
- اطلب السلمون المشوي أو ستيك سيرلوين صغير بدل ريب آي.
- قلّل من البوتيتو سكنز والناشوز لأنها عالية الدهون.
- اطلب الباستا بدون صوص كريمي أو بحجم أصغر.
- شارك الحلويات بدل تناول حصة كاملة.
- اختر مشروبات بدون سكر أو ماء.
التجربة داخل المطعم
أجواء أمريكية عائلية، ديكور مريح، وخدمة ودودة. يُعتبر مكانًا مثاليًا للعشاء العائلي أو التجمع مع الأصدقاء. قائمة متنوعة تناسب الكبار والصغار.
مقارنة مع مطاعم مشابهة
- فرايديز vs آبل بيز: فرايديز يقدم تجربة أوسع للباستا والحلويات، بينما آبل بيز يركز أكثر على الستيك.
- فرايديز vs تشيليز: كلاهما متنوع، لكن فرايديز يميل للحلويات المميزة مثل فولكانو براونيز.
- فرايديز vs تشيزكيك فاكتوري: التشيزكيك فاكتوري أوسع منيو، فرايديز أجواءه أبسط.
الأسئلة الشائعة
كم سعرة حرارية في بافالو وينغز (10 قطع)؟
حوالي 820 سعرة حرارية.
ما هي أشهر أطباق فرايديز؟
منها بوتيتو سكنز، برجر جاك دانييلز، بينا ألفريدو، وبراونيز فولكانو.
هل يقدم فرايديز منيو أطفال؟
نعم، حصص أصغر بأسعار مناسبة للصغار.
هل توجد خيارات صحية؟
نعم، مثل السلمون المشوي أو السلطات مع درِسنج جانبي.
هل الأسعار مرتفعة؟
متوسطة إلى مرتفعة مقارنة بالمطاعم الأمريكية الأخرى.
هل السعرات الرسمية؟
الأرقام تقديرية وقد تختلف حسب حجم الحصة وطريقة التحضير.
روابط داخلية
مصادر خارجية
إخلاء مسؤولية: القيم الغذائية تقديرية وقد تختلف حسب حجم الحصة وطريقة التحضير في الفروع. هذه المعلومات للتثقيف العام فقط. راجع صفحة إخلاء مسؤولية.