السعرات الحرارية في أرز بسمتي أبيض من بنجابي المهيدب

السعرات الحرارية في أرز بسمتي أبيض من بنجابي المهيدب ، ينتمي الأرز إلى فئة الكربوهيدرات، وفي أي نظام غذائي يهدف إلى إنقاص الوزن دائمًا ما ينصح بضرورة التقليل من تناوله، وهذا لأنه يتضمن كمية مرتفعة من السعرات الحرارية.

في التقرير التالي سنتناول أهم السعرات الحرارية في أرز بسمتي أبيض من بنجابي المهيدب وكذلك القيم الغذائية الخاصة به

السعرات الحرارية في أرز بسمتي أبيض من بنجابي المهيدب

تبلغ السعرات الحرارية في أرز بسمتي أبيض 356 سعره حرارية في كل 100 جرام من الأرز الابيض غير المطبوخ، وتشكل الكربوهيدرات النسبة الأعلى من القيم الغذائية بنسبة 89.3% وتليها البروتين بنسبة 8.5%، وأقلها الدهون بنسبة 2.2%.

تتوزع سعرات الماكروز بالجرامات ما بين كربوهيدرات بمقدار 79.45 جم، وبروتين بمقدار 7.54 جم، ودهون بمقدار 0.88 جم.

هذا بالإضافة إلى ألياف غذائية بمقدار 1.2 جم، وحديد بمقدار 1.6 ملجم، وفيتامين ب1 بمقدار 0.32 ملجم، وفيتامين ب2 بمقدار 0.52 ملجم.

جربي تطبخي افخاذ الدجاج مع رز بسمتي الابيض أو تونه قودي

ولنكهة أقوى استخدمي مرقة ماجي بالأعشاب وبالهنأ والعافية عليكي وعلى عيلتك