دايت

أصبح الصيام المتقطع واحدًا من أشهر الأنظمة الغذائية في العالم مؤخرًا، حيث يلجأ إليه الكثيرون ليس فقط من أجل فقدان الوزن، بل أيضًا لتحسين الصحة العامة. يقوم هذا النظام على…

  أهمية الترطيب في فصل الصيف يعتبر الترطيب أحد العوامل الأساسية للحفاظ على الصحة العامة، خاصة خلال فصل الصيف الحار. تتعرض أجسامنا لجفاف أكبر بسبب ارتفاع درجات الحرارة، مما يستدعي…

كيفية حساب احتياجاتك من السعرات الحرارية اليومية لحساب احتياجاتك من السعرات الحرارية اليومية، من الضروري مراعاة عدة عوامل تؤثر على هذا التحديد. هذه العوامل تتضمن العمر، الجنس، الوزن، ومستوى النشاط…

مفهوم عجز السعرات الحرارية يعد عجز السعرات الحرارية من الاستراتيجيات الفعالة لفقدان الدهون، ويحدث عندما تكون كمية السعرات الحرارية المستهلكة أقل من تلك التي يتم حرقها يوميًا. لفقدان الوزن بشكل…

حمية باليو، هل يبدو عليك غريًبا هذا الاسم؟ طبيعي أن يبدو اسم هذه الحمية غريًبا عليك، فهذه الحمية تقوم بشكل على أساس الأطعمة التي كان يتغذى عليها الناس في العصر…

قد يتساءل البعض ما هو أفضل رجيم في رمضان؟ سواًء كان لإنقاص الوزن أو للحفاظ على الوزن الحالي، ويُعد شهر رمضان المُبارك من الأوقات المُناسبة لتطبيق الحميات الغذائية، حيث يحرص…

أكثر ما يقلق الحوامل ويفسد عليها فرحة الحمل هي ازدياد وزنها خلال فترة الحمل، ولا داعي للقلق مع دايت الحوامل. حيث يتميز هذا الدايت باحتوائه على العديد من العناصر الغذائية…

إن كنت من أحد الدايتر، ومللت من وجباتك المعتادة وتريد التغيير، فنظام البدائل الغذائية هو صديقك الأمثل للتخطيط لوجباتك المقبلة بدون ملل أو تقييد. ماهو نظام البدائل الغذائية هو نظام…

يمكن لاحظت هذه المشكلة لما تتبع نظام غذائي لخسارة الوزن”دايت” في اول فتره ينزل وزنك بشكل سريع وتفرح لكن بعد فترة تبدأ تعاني من ثبات الوزن و تتوقع انك خلاص…

السعرات الحرارية في الطازج، من الموضوعات الشائع البحث عنها، حيث أن تلك الوجبات والتي تخرج من سلسلة مطاعم الطازج، تقدم الكثير من الموجبات الجاهزة الشهية اللذيذة، سواء تلك التي تعتمد…