إنقاص الوزن

هل تعلم أن بعض الأطعمة تمتلك خصائص طبيعية تساعد على زيادة معدل الحرق في الجسم؟ إدخال هذه الأطعمة ضمن نظامك الغذائي اليومي قد يكون عاملًا… اقرأ المزيد »5 أطعمة تساعدك على حرق الدهون بشكل طبيعي

أهمية فصل الشتاء في انقاص الوزن يعتبر فصل الشتاء فرصة فريدة للتخلص من الوزن الزائد، حيث يمكن استغلال الظروف المناخية الباردة لتعزيز أنظمة إنقاص الوزن.… اقرأ المزيد »افضل الطرق لإستغلال الشتاء في انقاص الوزن

كيفية حساب احتياجاتك من السعرات الحرارية اليومية لحساب احتياجاتك من السعرات الحرارية اليومية، من الضروري مراعاة عدة عوامل تؤثر على هذا التحديد. هذه العوامل تتضمن… اقرأ المزيد »كيفية حساب احتياجاتك من السعرات الحرارية اليومية

مفهوم عجز السعرات الحرارية يعد عجز السعرات الحرارية من الاستراتيجيات الفعالة لفقدان الدهون، ويحدث عندما تكون كمية السعرات الحرارية المستهلكة أقل من تلك التي يتم… اقرأ المزيد »نقص الدهون بإستخدام طريقة عجز السعرات الحرارية

‏لكل من يريد أن يخسر ‏وزن ، اتباع نظام غذائي عالي البروتين يعتبر خيار جيد ؛لأن الأغذية العالية بالبروتين تزيد من نسبة الشبع وتحد من… اقرأ المزيد »نظام غذائي عالي البروتين 1200 سعرة حرارية لخسارة الوزن

أكثر ما يقلق الحوامل ويفسد عليها فرحة الحمل هي ازدياد وزنها خلال فترة الحمل، ولا داعي للقلق مع دايت الحوامل. حيث يتميز هذا الدايت باحتوائه… اقرأ المزيد »دايت الحوامل أفضل النصائح لتفادي زيادة الوزن خلال الحمل

الشوفان هي النبتة السحرية السرية التي لا يتناولها الكثير من الأشخاص لأنهم لا يعرفون عن فوائدها في الدايت و التخسيس لهذا نقدم لكم هنا وصفات… اقرأ المزيد »اروع وصفات بالشوفان للتخسيس والدايت والشبع لفترة طويلة وبسعرات منخفضة