البيك إكسبرس هو نسخة سريعة بفروع صغيرة من سلسلة البيك، تركيزه على الأصناف الأكثر طلباً وسهلة التقديم. لا يقدّم قطع بروستد بالعظم؛ بدلًا من ذلك… اقرأ المزيد »السعرات الحرارية في البيك إكسبرس – الفروع الصغيرة بطابع سريع
تعريف مبسط: مطعم بروست مبين من أشهر مطاعم البروست في جدة، يتميز بطعمه الشعبي وأسعاره المناسبة. في هذا المقال سنستعرض السعرات الحرارية التقريبية لوجباته، مع… اقرأ المزيد »السعرات الحرارية في بروست مبين – دليلك الشامل لاختيار وجبة أذكى
تعريف مبسط: مطعم بروست رامي من أشهر المطاعم الشعبية في جدة المتخصصة في الدجاج المقلي. يقدم بروست مقرمش بطابع محلي وسعر مناسب يجذب العائلات والشباب.… اقرأ المزيد »السعرات الحرارية في بروست رامي – الدليل الكامل
إذا كنت تفكر في اختيار مشروب يومي يوازن بين الطعم المنعش والقيمة الغذائية، فغالبًا ما يتصدر لبن عيران القائمة. لكن كيف يبدو أداء مشروب عيران… اقرأ المزيد »مقارنة لبن عيران مع المشروبات الأخرى: الحليب، العصائر، والمشروبات الغازية
ما هي مقاومة الإنسولين؟ ببساطة: حالة تستجيب فيها خلايا الجسم للإنسولين بدرجة أقل من الطبيعي، فيرتفع سكر الدم ويضطر الجسم لإفراز المزيد من الإنسولين. استمرار… اقرأ المزيد »مقاومة الإنسولين: شرح مبسّط وخطوات عملية لعكسها (ملخّص أفكار د. بنجامين بيكمان)
التعريف المختصر: حساسية الإنسولين تعني قدّ إيش جسمك يستجيب لجرعة الإنسولين عشان يدخل السكر (الجلوكوز) من الدم للخلايا. كل ما كانت الحساسية أعلى، تحتاج إنسولين… اقرأ المزيد »وش يعني حساسية الإنسولين؟ دليل مبسّط + خطوات وأمثلة جاهزة
مرحبًا! إذا وصلتِ لهذه المرحلة في حياتك، فأنتِ أمام فرصة رائعة لتحسين تركيب جسدك وصحتك العامة بدون إجهاد مفرط. بعد الأربعين تتغير بعض الأولويات: الحفاظ… اقرأ المزيد »كيف تدمجين الصيام المتقطع مع تمارين المقاومة بعد الأربعين؟ خطة آمنة وفعّالة
مرحبًا صديقي! لو تعبك يوم العمل ويخليك تختار وجبات سريعة وغالبًا غير مفيدة، فهذه العلبة صممت علشان تسهّل عليك الحياة. الوجبة بسيطة التحضير، متوازنة، وتمنحك… اقرأ المزيد »وجبة غداء مكتبية متوازنة تحت 500 سعرة — علبة عملية تشبعك طوال الدوام
رحلة خسارة الوزن تبدو بسيطة على الورق: قلّل السعرات، زد الحركة، وسترغب النتائج. لكن في الواقع، كثير من الأشخاص يتعثرون بسبب أخطاء يومية ظاهرة أو… اقرأ المزيد »أكثر 5 أخطاء شائعة تفسد رحلة إنقاص الوزن وكيف تصلحها بخطوات عملية
عندما نتبع أي نظام غذائي، غالبًا ما نواجه مشكلة الجوع بين الوجبات الرئيسية. هنا تظهر أهمية الوجبات الخفيفة الصحية التي تساعد على سد الجوع دون… اقرأ المزيد »أفضل 7 وجبات خفيفة (سناك) مناسبة للدايت