هذا التصنيف هو بوّابتك الشاملة لكل ما يخص السعرات والقيم الغذائية للمنتجات المعلّبة والشائعة في الأسواق. نستخدم معيارًا موحّدًا لكل 100 جم/مل مع أمثلة حصص عملية لتسهيل المقارنة بين العلامات والأحجام. ستجد داخله فئات فرعية متخصّصة (مشروبات، مقرمشات، مخبوزات…) وروابط داخلية تقودك إلى بدائل أقل سعرات ونصائح الاستخدام الذكي. الهدف: تمكينك من اختيارات واعية بدون تعقيد—سواء كنت تتابع اللوكارب، الكيتو، أو مجرّد تبحث عن خيارات أخف. نحدّث المحتوى دوريًا ونُظهر “تم التحديث” لضمان الدقة والشفافية، مع إخلاء مسؤولية YMYL للمعلومات الصحية.
تنبيه: المعلومات للتثقيف العام وليست نصيحة طبية.
فتنس شوفان بجبنة بارميزان والثوم ، وهو عبارة عن سناك جاهز يمكن العثور عليه في أي سوبر ماركت، ويتكون من رقائق الشوفان والحبوب الكاملة المخبوزة… اقرأ المزيد »فتنس شوفان بجبنة بارميزان والثوم Fitness Toasties
السعرات الحرارية في نستله شوكابيك لوح رقائق الفطور ، وهو عن بار بسكويت بنكهة الشوكولاتة يعتبر من أروع التصبيرات التي يمكن الحصول عليها كسناك، وهذا… اقرأ المزيد »السعرات الحرارية في نستله شوكابيك لوح رقائق الفطور
السعرات الحرارية في صامولي هرفي بر ، وهو عبارة عن خبز محضر من دقيق القمح الكامل، ويمكن استهلاكه ضمن الأنظمة الغذائية التي لا تقطع الكربوهيدرات… اقرأ المزيد »السعرات الحرارية في صامولي هرفي بر
صامولي هرفي الابيض كم القيمة الغذائية في الحبة الواحدة ، وهو نوع من أنواع الخبز المغلف الذي تم تحضيره من دقيق القمح، والماء، والعديد من… اقرأ المزيد »صامولي هرفي الابيض كم القيمة الغذائية في الحبة الواحدة
الكراث، هو أحد التوابل الشائعة في المطابخ العربية، وهو قريب من البصل والثوم.
السعرات الحرارية في سلمون قودي بالماء ، يمكن اعتبار سلمون قودي بالماء مابين وجبة لذيذة ومغذية إلى كونه تصبيرة غنية بالبروتين. في التقرير التالي سنتعر… اقرأ المزيد »السعرات الحرارية في سلمون قودي بالماء
سلمون قودي بالليمون والفلفل الاسود يمكن اعتباره مابين وجبة لذيذة ومغذية إلى كونه تصبيرة غنية بالبروتين، خصوصًا أن السلمون من أكثر المأكولات البحرية الغنية بالبروتين.… اقرأ المزيد »سلمون قودي بالليمون والفلفل الاسود كم سعرة حرارية فيه
السعرات الحرارية في بطاطس السنبلة بالبهارات ، لا شك أن البطاطس المقلية من أكثر المأكولات السريعة التي يتم استهلاكها بشكل كبير على مستوى عالمي بالرغم… اقرأ المزيد »السعرات الحرارية في بطاطس السنبلة بالبهارات
لامب وستون بطاطس كريسكت كم سعرة حرارية؟ وهي عبارة عن بطاطس طبيعية مقطعة شرائح، ومبهرة بالتوابل، وتغطيها طبقة من الدقيق، والنشا، والملح. يمكن تحضيرها عن… اقرأ المزيد »لامب وستون بطاطس كريسكت كم سعرة حرارية
دايت رمضان 1500 سعرة حرارية هو جدول غذائي متوسط السعرات الحرارية من ابتكار اي ام دايتر وموجّه للدايتر اللي يبغوا ينزلوا اوزانهم في فترة قصيرة أو متوسطة لأغراض طبية أو بغية الوصول إلى الوزن المثالي