مؤشرات سريعة لزبادي يوناني/عادي، أجبان كاملة/قليلة الدسم، وحليب نباتي. نركّز على البروتين، الدهون المشبعة، واللاكتوز، مع توصيات استخدام وفق الهدف (شبع أعلى، لو-كارب…). نربط بمقالات “حساسية اللاكتوز” و”بدائل الألبان” ضمن بدائل صحية.
تنبيه: المعلومات للتثقيف العام وليست نصيحة طبية.
القشطة واحدة من الخيارات الغذائية المفضلة لدى الكثيرين يتم استهلاكها برفقة العسل، أو المربى، وأحيانًا التمر على حسب العادات الغذائية الخاصة بكل دولة على حدى،… اقرأ المزيد »السعرات الحرارية في قشطة نادك كامل الدسم
اللبنهمن أكثر المأكولات الخفيفة التي يتم استهلاكها أكثر من مرة يوميًا، فتعد وجبة خفيفة رائعة لبداية اليوم في الصباح، أو حتى في نهاية النوم حتى… اقرأ المزيد »السعرات الحرارية في لبنة نادك قليلة الدسم
يحتاج إتباع نظام غذائي إلى متابعة السعرات الحرارية التي يتم تناولها على مدار اليوم بشكل دقيق، والاعتماد على منتجات خالية الدسم، أو قليلة الدهون أغلب… اقرأ المزيد »السعرات الحرارية في زبادي نادك خالي الدسم
يختلف الزبادي اليوناني عن الزبادي العادي في نسبة البروتين، حيث يحتوي الزبادي اليوناني على نسبة بروتين أعلى من الزبادي العادي، وكذلك يحتوي أيضًا على نسبة… اقرأ المزيد »السعرات الحرارية في زبادي يوناني بالتوت المشكل نادك
الزبادي اليوناني يعتبر من أشهر منتجات الألبان الصحية التي انتشرت بقوة في السنوات الأخيرة، والسبب أنه غني بالبروتين مقارنة بالزبادي العادي، ويمنح الجسم إحساسًا أطول… اقرأ المزيد »السعرات الحرارية في زبادي يوناني نادك بالفراولة
الزبادي هو واحد من أهم المأكولات التي تتواجد على أي نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية، وبجانب قلة سعراته، فهو سريع التحضير، ويمكن الحصول عليه من… اقرأ المزيد »السعرات الحرارية في زبادي نادك قليل الدسم
في حال كنتم تبحثون عن وجبة خفيفة ومغذية بدون اضافة سكر فقد يكون زبادي نادك بالتمر هو خيار مناسب لكم حيث يحتوي على سكر التمر… اقرأ المزيد »السعرات الحرارية في زبادى تمرى نادك
نقدم لكم السعرات الحرارية في باندا بالقشطة وهي عبارة عن معجون جبنة مطبوخة بالقشطة له العديد من الاستخدامات، فأحيانًا يتم استخدامها في حشو السندوتشات، أو… اقرأ المزيد »السعرات الحرارية في جبنة باندا بالقشطة
السعرات الحرارية في حليب لمار كامل الدسم ، الحليب من أكثر المشروبات استهلاكًا حول العالم حيث أنه يحتوي على العديد من المعادن، والفيتامينات المهمة لبناء… اقرأ المزيد »السعرات الحرارية في حليب لمار كامل الدسم
قشطة المراعي الطازجة هي قشطة مصنوعة من حليب الأبقار الطازج كامل الدسم مضافاً اليها قشطة طازجة ومادة مثبتة برمز E407. السعرات الحرارية في قشطة… اقرأ المزيد »السعرات الحرارية في قشطة المراعي الطازجة كاملة الدسم