حمض الفوليك أحد أنواع فيتامين ب 9 الذي يمكن أن يذوب في الماء، وهو عنصر رئيسي في صنع الحمض النووي الذي يشكل جزءًا من جميع المواد الوراثية. وهو فيتامين ب…
أنس
الرز أحد أنواع الحبوب الكاملة الصحية، والتي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية، والألياف، والبروتين. وتعتبر الحبوب الكاملة، بشكل عام جزء من نظام غذائي صحي معروف عالميًا. في المقابل، أثار…
يعتبر الشاي بمختلف أنواعه، بما في ذلك الشاي الأسود، ثاني أكثر المشروبات استهلاكًا في العالم، محتلا المرتبة الثانية بعد الماء. يشتهر الشاي الأسود بآثاره المحفزة وتعزيز اليقظة العقلية، كما يتمتع…
الفلفل الأبيض أحد أنواع الفلفل، والذي يعد أحد أكثر التوابل شعبية في العالم، حيث يأتي كل من الفلفل الأبيض و الفلفل الأسود من نفس النبات ويستخدم كتوابل، ومن أجل استخدام…
السعرات الحرارية في شراب الزبادي اليوناني بروتين ندى ، عبوّة واحدة من شراب الزبادي اليوناني تجعلك في منتصف الطريق إلى الحصول على هدفك اليومي من البروتين. شراب الزبادي اليوناني غني…
البيض طعام مثالي، حيث أن بيضة واحدة غنية بالبروتين وبفيتامين (د)، تكمن الخطورة الوحيدة بالبيض في ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم لـ 210 ملليغرام في البيضة الكبيرة. فوائد البيض الصحية…
السعرات الحرارية في لب دوار الشمس تسالي ، وهو نوع من أنواع التسالي التي يكثر استهلاكه في الطلعات، والسهرات، وكثيرًا ما لا ينتبه مستهلكيه إلى حساب سعراته، بالرغم من أنه…
عصير المراعي سوبر اناناس فقط من أجود أنواع الأناناس المعصور في عبوات من غابات كوستاريكا المشبعة بالأمطار، حيث تلتقي التربة البركانية الغنية بالطقس الاستوائي. عصير المراعي سوبر اناناس 250…
السعرات الحرارية في بطاطس كويفرز الاصفر بالجبنة ، قد تندهشوا عندما تعلموا بأن بطاطس كويفرز الاصفر بالجبنة ليست مصنوعة من البطاطس!! بل مصنوعة من نشأ البطاطس ودقيق الأرز ودقيق الصويا…
ماهي مكرونة كانيلوني “الكانلوني”؟ هي مكرونة ذات شكل اسطواني مستطيل مفرغ من الداخل ليتم حشوها بخليط اللحم المفروم و صلصة الطماطم، وهي ايطالية المنشأ، كما أنها لاتحتاج إلى سلق طويل،…