السعرات الحرارية في فاصوليا حمراء فرشلي ، لا شك أن الفاصوليا الحمراء من أكثر البقوليات التي تصنف بكونها صحية، فهي قليلة السعرات الحرارية نوعًا ما، ولا تحوي دهون بداخلها، كما تحتوي على نسبة معتدلة من الكربوهيدرات، وكذلك البروتين، مما يعدها اختيار نباتي أكثر من رائع يمكن الاعتماد عليه.
في التقرير التالي، سنرصد لكم ما هي السعرات الحرارية في فاصوليا حمراء فرشلي ، بالإضافة إلى أننا سنتحدث أيضًا عن كافة التفاصيل الغذائية الأخرى المتعلقة بهذا المنتج بشكل تفصيلي، فتابعونا.
المكونات الغذائية في فاصوليا حمراء فرشلي
- فاصوليا حمراء مجهزة
- ماء
- سكر
- ملح
- كلورايد الكالسيوم (كعامل تثبيت)
- ثنائي الصوديوم أدتا (للحفاظ على اللون)
السعرات الحرارية في فاصوليا حمراء فرشلي
تبلغ السعرات الحرارية في فاصوليا حمراء فرشلي في كمية مكونة من 125 جم أي ما يعادل نصف كوب من الفاصوليا الحمراء حوالي 104 سعرة حرارية، وتتوزع سعرات الماكروز داخل تلك الكمية ما بين إجمالي دهون 0 جم، وكربوهيدرات كلية 19 جم، وهناك بروتين بمقدار 7 جم.
على الجانب الأخر، لا تحتوي تلك الفاصوليا الحمراء على أي دهون مشبعة، أو دهون غير مشبعة، أو كوليسترول، ولكن هناك صوديوم في تلك الكمية 300 ملجم، وهي تشكل 13% من الاحتياج اليومي.
يوجد أيضًا بتلك الفاصوليا الحمراء نسبة كبيرة من الألياف الغذائية تقدر بـ 5 جم، وهي تعادل 18% من الاحتياج اليومي، وهناك بالمنتج سكريات كلية 3 جم منهم سكر مضاف 1 جم.
هذا ولا تحتوي فاصوليا حمراء فرشلي على أي نسبة من فيتامين د، ولكنها تضمن كالسيوم بمقدار 75 ملجم، وحديد 2 ملجم، وهناك بوتاسيوم بمقدار 428 ملجم وتلك الكمية تمثل 10% من الاحتياج اليومي.
ملاحظات على فاصوليا حمراء فرشلي
- يجب حفظ عبوة فاصوليا فرشلي في مكان جاف، وبارد بعيدًا عن أشعة الشمس حتى لا تتعرض للتلف.
من التفاصيل الغذائية السابق ذكرها، سنجد أن تلك الفاصوليا الحمراء المقدمة من فرشلي هي من الأطعمة النباتية الصحية التي يمكن استهلاكها دون أي قلق ضمن الكثير من الأنظمة الغذائية التي تهدف إلى إنقاص الوزن، كما أنها أيضًا تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات، والمعادن المفيدة للجسم، لذا حاولوا إدراجها دائمًا داخل الأنظمة الغذائية الخاصة بكم.
تعرفوا أيضًا على
