يوفر كابتشينو تورا بيكا بدون سكر مضاف مذاق الكابتشينو السريع في ظرف واحد، مع وعد بتقليل السكر المُضاف.
لكن لا يعني ذلك أنه «خالٍ من السعرات»؛ فالمسحوق يضمّ كربوهيدرات ودهونًا ومساحيق حليب قد ترفع الطاقة حسب الحصّة.
هنا نعرض السعرات للظرف الشائع وكيفية التحويل إلى لكل 100 جم، مع نصائح لإعداده أخفّ دون التضحية بالطعم.
- الحصّة الشائعة: ظرف 12.5 جم ≈ 70.5 كالوري (تقريبي).
- لكل 100 جم (تحويلًا): ≈ 564 كالوري، مع معظم الطاقة من الكربوهيدرات.
- الإضافة الخارجية (سكر/حليب كامل الدسم) قد تضاعف السعرات—انتبه لـ«المخففات».
القيم التقريبية والتحويل للحصص
| الحجم | السعرات | ملاحظات |
|---|---|---|
| ظرف 12.5 جم | ≈ 70.5 كالوري | أشهر حصّة للاستهلاك اليومي |
| 100 جم (تحويل) | ≈ 564 كالوري | للمقارنة بين العلامات |
قاعدة حساب سريعة: السعرات/جرام ≈ 70.5 ÷ 12.5 = 5.64.
إن استخدمت نصف الظرف (≈ 6 جم) فالسعرات ≈ 6 × 5.64 = 33.8 كالوري قبل الإضافات.
هل كابتشينو تورا بيكا بدون سكر مضاف يناسب الدايت؟ وكيف أجعله أخف؟
- اختر الماء بدل الحليب الكامل—أو حليب قليل/خالٍ من الدسم.
- تجنّب السكر الإضافي؛ إذا لزم الأمر استخدم مُحليًا خالي السعرات باعتدال.
- جرّب نصف ظرف أولًا؛ غالبًا يكفي مع كوب أصغر وكثير من الرغوة.
- لزيادة الشبع: تناول الكابتشينو مع بروتين خفيف (زبادي عالي البروتين/بيض مسلوق) بدل البسكوت الحلو.
طريقة تحضير كابتشينو تورا بيكا بدون سكر مضاف
- افرغ محتويات الظرف في كوب ماء ساخن يحتوي على 150 مل وبدرجة حرارة 80 درجة مئوية.
- قم بتحريك المزيج واضف عليه حبيبات الشوكولا في اعلى مخفوق الكريمة.
أسئلة شائعة
هل يحتوي على سكر طبيعي؟
يختلف حسب التركيبة؛ قد يحتوي مساحيق حليب/لاكتوز أو سكر متبقٍ بنسب صغيرة. المهم ضبط الحصّة.
هل يُنصح به للكيتو؟
عادةً لا؛ مساحيق القهوة الفورية تحوي كارب. إن كنت على لوكارب، التزم بحصص صغيرة وراقب الإجمالي اليومي.
أفضل وقت لتناوله؟
حسب تفضيلك؛ صباحًا أو قبل التمرين الخفيف. تجنب تناوله متأخرًا إذا كنت حساسًا للكافيين.
ملاحظات على كابتشينو تورا بيكا بدون سكر مضاف
- يحفظ المنتج في مكان جاف، وبارد بعيدًا عن أشعة الشمس المباشرة حتى لا يتعرض إلى التلف.
- إي 481 ، هي مادة صوديوم ستيرويل لاكتيليت المصنوعة من الأحماض الدهنية المكررة من أصل نباتي.
- يحتوي المنتج على كل من الحليب الشعير، الكبريتات، كما قد يحتوي على أثار من الذرة، لذا يجب تجنب استهلاكه من قبل الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه تلك المكونات الغذائية.
روابط داخلية مفيدة
تنبيه: المعلومات للتثقيف العام وليست نصيحة طبية.