تونة الخير (تونا متماسكة) 185 جم هي واحدة من أهم أنواع التونة المعروفة بالمملكة، والتي تمتاز بطعمها اللذيذ الرائع.
من المعروف عن التونة بشكل عام أنها مصدر بروتين أكثر من رائع يمكن استهلاكه بأمان داخل أنظمتنا الغذائية المختلفة، فهي مناسبة للكثير من الأنظمة الغذائية سواء نظام اللو كارب، أو نظام الكيتو دايت، أو حتى نظام السعرات الحرارية.
في التقرير التالي سنرصد لكم السعرات الحرارية في تونة الخير، بالإضافة إلى أننا سنفصل البطاقة الغذائية الخاصة بهذا المنتج، حيث سنتعرف على مكوناته، فتابعونا.
السعرات الحرارية في تونة الخير
السعرات الحرارية في تونة الخير 236.8 سعرة حرارية وذلك في العبوة بحجم 185 جم، ولا يحتوي المنتج على أي كربوهيدرات حيث يعتبر من المنتجات الزيرو كارب، ولكنه يحتوي على دهون بمقدار 7.4 جرام، والبروتين يحتل النسبة الأعلى فيما بين السعرات بمقدار 42.55 جرام.
كذلك يحتوي المنتج على صوديوم بمقدار 925 ملجم
مكونات علبة تونة الخير
- لحم تونا خفيف
- زيت دوار الشمس
- ملح
- ماء
طريقة تحضير تونة الخير
- غير معروفة
ملاحظات على تونة الخير
- تونا الخير غنية بزيت أوميغا 3
- تُحفظ عبوة التونا في مكان جاف بعيدًا عن أشعة الشمس.
في النهاية يمكن اعتبار التونة حليف رائع في العديد من الأنظمة الغذائية المختلفة فتناولها لا يؤدي إلى إهدار سعرات لا داعي لها. بل على العكس تمامًا، عندما تتناولها ستساعدك على الشعور بالشبع لفترات طويلة، لهذا ينصح يتناولها مرتين، أو ثلاث مرات في الأسبوع.