نودلز ورز وبقوليات

السعرات الحرارية في ريزوتو بالجبن

سنتعرف على السعرات الحرارية في ريزوتو بالجبن وماهي مكونات الريزوتو وطريقة تحضيره، حيث يُباع بشكل جاهز من شركة البريمو، وهو صناعة ايطالية.

 

مكونات ريزوتو الجبن

يتكون ريزوتو الكمأة البريمو من:

  1. رز كارنارولي.
  2. مسحوق الجبن [جبن (حليب، ملح، نفائح ميكروبية)، مصل الحليب، ملح].
  3. مصل الحليب.
  4. مسحوق زيت زهرة الشمس (زيت زهرة الشمس، شراب الجلوكوز، بروتين الحليب).
  5. نكهات.
  6. مستخلص الخميرة
  7. بصل.
  8. ملح.

 

طريقة طبخ ريزوتو الجبن من البريمو

1- اسكبي محتويات الروزيتو في 650 مل من الماء الفاتر في وعاء متوسط الحجم. لا داعي لإضافة الملح (طعمه مالح زيادة).

2- دعيه يغلي ثم اطبخي على حرارة متوسطة لمدة 15-17 دقيقة بدون تغطية الوعاء.

3- حركي الروزيتو من فترة لأخرى حتى انحسار الماء ثم قدميه.

4- بإمكانك إضافة رقائق الفلفل الحار والجبن والخضروات وقطع الدجاج أو اللحم بحسب الرغبة.

 

السعرات الحرارية في ريزوتو بالجبن

تبلغ السعرات الحرارية في ريزوتو بالجبن حوالي 622.8 سعره حرارية لكل الكمية التي في العبوة بعد طبخها، والتي تكفي لشخصين.

ويبلغ اجمالي الدهون 10 جم، و 3.6 جم دهون مشبعة، وتحتوي كامل الكمية على 116 جم كربوهيدرات و8.8 جم سكريات، كما تتضمن تلك الكمية مقدار 17.2 جم بروتين.

ويحتوي طبق الريزوتو بالكماة بعد الطبخ على ملح بمقدار 4 جرام وهي تساوي 1600 ملجم صوديوم.

 

تعرفي على السعرات الحرارية في ريزوتو الكماة

اظهر المزيد

أنس

أنس هو كاتب محتوى متخصص في مجال التغذية وتحليل السعرات الحرارية. بدأ اهتمامه بهذا المجال منذ سنوات عندما لاحظ صعوبة وصول المستهلك العربي لمعلومات غذائية دقيقة وواضحة. ومن هنا جاء شغفه بتحويل الأرقام الجافة والمصطلحات المعقدة الموجودة على الملصقات الغذائية إلى محتوى مبسط يناسب الجميع. يركز أنس في كتاباته على تحليل القيم الغذائية للمنتجات الشائعة، مثل الأطعمة المعلبة والمشروبات والمأكولات السريعة، بالإضافة إلى تقديم مقارنات عملية تساعد القارئ على اتخاذ قرارات صحية واعية. يعتمد دائمًا على بيانات الشركات المنتجة، والمراجع الرسمية، والدراسات العلمية الموثوقة لضمان دقة المعلومات، مما يجعل مقالاته مرجعًا مفيدًا لكل من يهتم بحياته الصحية. يشارك أنس مقالاته عبر موقع "اي ام دايتر" ليكون مصدرًا موثوقًا للباحثين عن الوعي الغذائي باللغة العربية. هدفه الأساسي هو رفع الوعي الصحي وتبسيط المعلومات الغذائية، مع التأكيد على أن محتواه تثقيفي بحت وليس بديلًا عن استشارة طبية.
زر الذهاب إلى الأعلى