ماهو مؤشر كتلة الجسم BMI هو مقياس يستخدم طولك و وزنك لمعرفة إذا كان لديك وزن صحي ام لا بالنسبة لطولك ووزنك، لكن هذا المقياس… اقرأ المزيد »ماهو مؤشر كتلة الجسم BMI وماذا تعني الارقام في جدول مؤشر كتلة الجسم
اصدقائي الدايتر في هذا الموضوع سنتعرف سوياً على تعرف على الفرق بين الاطعمة المصنعة والاطعمة الطازجة و الاطعمة السريعة، مع امثلة لكل منهم، وطريقة تعديل… اقرأ المزيد »تعرف على الفرق بين الاطعمة المصنعة والاطعمة الطازجة و الاطعمة السريعة
كيفية تحديد الهدف لخسارة الوزن يساعد وضع هدف لخسارة الوزن على الاستمرارية للوصول للوزن والشكل المطلوب وتطوير العادات الصحية لديك بدون تردد وشك الاستعداد عليك… اقرأ المزيد »6 طرق تساعدك على تحديد هدف خسارة الوزن
الكثير من الأشخاص يعتقدون أن الطريقة الوحيدة لخسارة الوزن هي اتباع نظام غذائي صارم و التمرن لساعات طويلة بينما بالحقيقة يمكن خسارة الوزن والحصول على… اقرأ المزيد »10 عادات صحية لخسارة الوزن تعرف عليها
ان السعرات الحرارية بشكل مبسط هي مقياس للطاقة التي يمدنا بها الغذاء. فكل ما نأكله من طعام عبارة عن سعرات حرارية، تدخل الجسم و تهُضم… اقرأ المزيد »تعرف على السعرات الحرارية وطريقة حسابها
مع قدوم هذا الشهر الفضيل شهر رمضان الكريم نسأل العلي القدير ان يتمم علينا عفوه واحسانه بأن يساعدنا على صيامه وقيامه، فقد احبننا ان نشارككم… اقرأ المزيد »السعرات الحرارية في الاكلات الرمضانية الجاهزة