ماهو مؤشر كتلة الجسم BMI هو مقياس يستخدم طولك و وزنك لمعرفة إذا كان لديك وزن صحي ام لا بالنسبة لطولك ووزنك، لكن هذا المقياس ليس دقيق ١٠٠٪ بسبب اختلاف…
دايت
اصدقائي الدايتر في هذا الموضوع سنتعرف سوياً على تعرف على الفرق بين الاطعمة المصنعة والاطعمة الطازجة و الاطعمة السريعة، مع امثلة لكل منهم، وطريقة تعديل نظامك الغذائي. وليس هذا وحسب…
كيفية تحديد الهدف لخسارة الوزن يساعد وضع هدف لخسارة الوزن على الاستمرارية للوصول للوزن والشكل المطلوب وتطوير العادات الصحية لديك بدون تردد وشك الاستعداد عليك التأكد دائماً قبل اتخاذ اي…
الكثير من الأشخاص يعتقدون أن الطريقة الوحيدة لخسارة الوزن هي اتباع نظام غذائي صارم و التمرن لساعات طويلة بينما بالحقيقة يمكن خسارة الوزن والحصول على وزن صحي بمجرد تغيير بعض…
ان السعرات الحرارية بشكل مبسط هي مقياس للطاقة التي يمدنا بها الغذاء. فكل ما نأكله من طعام عبارة عن سعرات حرارية، تدخل الجسم و تهُضم و تتحول الى طاقة ATP…
مع قدوم هذا الشهر الفضيل شهر رمضان الكريم نسأل العلي القدير ان يتمم علينا عفوه واحسانه بأن يساعدنا على صيامه وقيامه، فقد احبننا ان نشارككم اهم السعرات الحرارية في الاكلات…