غير مصنف

السعرات الحرارية في الاكلات الرمضانية الجاهزة

مع قدوم هذا الشهر الفضيل شهر رمضان الكريم نسأل العلي القدير ان يتمم علينا عفوه واحسانه بأن يساعدنا على صيامه وقيامه.

ولإننا في رمضان دائماً ماتكون اوقاتنا مشغولة بين الصلاة والعبادة وقضاء اشغال البيت والأهل وكذكك التسوق، إلاً اننا نغفل جانب مهم في يومنا.

وهذا الجانب هو اهمالنا لتنسيق السفرة الرمضانية !!؟

أكيد انتم متفائجين عشان بقولكم اننا بنهمل في تنسيق سفرتنا الرمضانية، طبعاً حتقولوا لي اننا من اكثر الشعوب كرماً في اعداد السفر الرمضانية ممالذ وطاب (نعم صحيح نحن العرب يُضرب فينا الكرم من بين كل شعوب الأرض)

بس اللي اقصده أنا بتنسيق السفرة الرمضانية هو:

احتساب السعرات الحرارية في الاكلات الرمضانية؟؟ يعني كيف؟؟

يعني قبل ماتبدأو الطبخ والقدح جيبوا ورقة وقلم واكتبوا الاكلات اللي حتسووها

وبعدين حاولوا قدر الامكان تحسبوا السعرات الحرارية في الاكلات اللي سجلتوها (ممكن نغششكم عن طريق جدول السعرات الحرارية ?)

بعد كذا قسموا السعرات الحرارية اللي طلعت معاكم على اجمالي احتياجكم اليومي من السعرات الحرارية (احسب احتياجك اليومي من السعرات الحرارية)

طبعاً اذا كنتم حتعملوا اكل حق يوم كامل وطلع الناتج معاكم بعد قسمة السعرات اللي في اكلكم على احتياجكم اليومي من الكالوري = 1 معناه الأمور طبية معاكم ؟

في حال طلع الرقم اقل من 1 معناه لابد تزود من سعراتك

والعكس لو طلع الرقم اكثر من 1 فلابد من ان تقلل في الاكل

لو حسيتوا في شيء مو مفهوم ؟ اكتبوا لنا في التعليقات

وعشان نسهل عليكم الموضوع عملنا جدول بسيط في الاسفل

هذا الجدول فيه الكالوري لأهم الاكلات الجاهزة في رمضان

 

السعرات الحرارية في الاكلات الرمضانية الجاهزة

 

المشروبات الرمضانية

نسكافيه قهوة عربية سريعة التحضير بالهيل 1 ظرف 17 جم

القيم الغذائية
حجم الحصة: 17جمالسعرات الحرارية: 81.9kcalكربوهيدرات: 11.9جمبروتين: 0.7جمدهون: 3.5جمدهون مشبعة: 3.5جمسكر: 2.8جمالكارب الصافي: 11.9جم
كم سعره حرارية في نسكافيه قهوة عربية سريعة التحضير بالهيل

السعرات الحرارية في لبن اكتيفيا كامل الدسم 180 مل

القيم الغذائية
حجم الحصة: 180ملالسعرات الحرارية: 113.04kcalكربوهيدرات: 8.28جمبروتين: 5.4جمدهون: 6.48جمدهون مشبعة: 3.96جمدهون متحولة: 0.09جمصوديوم: 90ملجمCalcium: 193mgالكارب الصافي: 8.3جم
السعرات الحرارية في لبن اكتيفيا كامل الدسم

السعرات الحرارية في لبن اكتيفيا قليل الدسم 180 مل

القيم الغذائية
حجم الحصة: 180ملالسعرات الحرارية: 72.16kcalكربوهيدرات: 8.64جمبروتين: 5.4جمدهون: 1.8جمدهون مشبعة: 1.08جمكوليستيرول: 9ملجمصوديوم: 88.2ملجمسكر: 8.64جمVitamin A: 2570IUCalcium: 187.2mgالكارب الصافي: 8.6جم
السعرات الحرارية في لبن اكتيفيا قليل الدسم 180 مل

القيمة الغذائية في شراب الزبادي اليوناني سادة بروتين ندى

القيم الغذائية
حجم الحصة: 330ملالسعرات الحرارية: 230.6kcalكربوهيدرات: 13.2جمبروتين: 29.7جمدهون: 6.6جمدهون مشبعة: 2.31جمدهون متحولة: 0جمبوتاسيوم: 792ملجمسكر: 3.3جمVitamin A: 660IUVitamin D: 132µgCalcium: 379.5mgالكارب الصافي: 13.2جم

حليب بالتمر المراعي فريش

القيم الغذائية
حجم الحصة: 250ملالسعرات الحرارية: 246kcalكربوهيدرات: 39.5جمبروتين: 9جمدهون: 5.75جمدهون مشبعة: 3.5جمصوديوم: 231ملجمسكر: 39.5جمVitamin A: 681.25IUVitamin D: 124.75µgCalcium: 274.5mgالكارب الصافي: 39.5جم
السعرات الحرارية في حليب فرش بالتمر

حليب الشوكولاتة فريش المراعي 180 مل

القيم الغذائية
حجم الحصة: 180ملالسعرات الحرارية: 151.92kcalكربوهيدرات: 23.22جمبروتين: 5.76جمدهون: 3.96جمصوديوم: 111.6ملجمVitamin A: 360IUVitamin D: 72µgCalcium: 216mgالكارب الصافي: 23.2جم
السعرات الحرارية في حليب الشوكولاتة فريش المراعي

حليب السعودية العلامة الذهبية 100 مل

القيم الغذائية
حجم الحصة: 100ملالسعرات الحرارية: 77kcalكربوهيدرات: 5جمبروتين: 3جمدهون: 5جمدهون مشبعة: 2.7جمدهون متحولة: 0.2جمVitamin A: 1400IUCalcium: 100mgالكارب الصافي: 5جم
السعرات الحرارية في حليب السعودية العلامة الذهبية

حليب مبخر السعودية

القيم الغذائية
حجم الحصة: 35ملالسعرات الحرارية: 47kcalكربوهيدرات: 3جمبروتين: 2جمدهون: 3جمدهون مشبعة: 1.8جمدهون متحولة: 0جمكوليستيرول: 15ملجمصوديوم: 15ملجمالياف: 0جمسكر: 3جمVitamin D: 15µgCalcium: 33mgالكارب الصافي: 3جم
حليب مبخر السعودية ما هي المكونات الغذائية فيه

حليب البروتين ندى سادة 320 مل

القيم الغذائية
حجم الحصة: 320ملالسعرات الحرارية: 226.96kcalكربوهيدرات: 15.04جمبروتين: 27.2جمدهون: 6.4جمدهون مشبعة: 2.24جمصوديوم: 176ملجمسكر: 15.04جمVitamin A: 640IUVitamin D: 128µgCalcium: 352mgالكارب الصافي: 15جم
السعرات الحرارية في حليب البروتين ندى سادة

عصير تفاح المراعي 200 مل

القيم الغذائية
حجم الحصة: 200ملالسعرات الحرارية: 90.4kcalكربوهيدرات: 22.6جمبروتين: 0جمدهون: 0جمدهون مشبعة: 0جمصوديوم: 0ملجمسكر: 22جمالكارب الصافي: 22.6جم
السعرات الحرارية في عصير تفاح المراعي

عصير المراعي سوبر عنب و توت 250 مل

القيم الغذائية
حجم الحصة: 250ملالسعرات الحرارية: 144kcalكربوهيدرات: 36جمبروتين: 0جمدهون: 0جمسكر: 36جمالكارب الصافي: 36جم
السعرات الحرارية في المراعي سوبر عنب وتوت

عصير المراعي سوبر رمان 250 مل

القيم الغذائية
حجم الحصة: 250ملالسعرات الحرارية: 118kcalكربوهيدرات: 29.5جمبروتين: 0جمدهون: 0جمبوتاسيوم: 400ملجمسكر: 29.5جمالكارب الصافي: 29.5جم
عصير المراعي سوبر رمان 250 م

عصير المانجو والعنب من المراعي

القيم الغذائية
حجم الحصة: 200ملالسعرات الحرارية: 100kcalكربوهيدرات: 24جمبروتين: 1جمدهون: 0جمدهون مشبعة: 0جمدهون متحولة: 0جمكوليستيرول: 0ملجمصوديوم: 0ملجمالياف: 0.9جمسكر: 23جمVitamin C: 0mgالكارب الصافي: 23.1جم
السعرات الحرارية في عصير المانجو والعنب من المراعي

راوخ شراب الخوخ الفوّار 250 مل

القيم الغذائية
حجم الحصة: 250ملالسعرات الحرارية: 147kcalكربوهيدرات: 36.25جمبروتين: 0.5جمدهون: 0جمصوديوم: 96.9ملجمسكر: 35.75جمالكارب الصافي: 36.3جم
السعرات الحرارية في راوخ شراب الخوخ الفوّار

 

الشوربات الرمضانية والزبادي

شوربة الشوفان بالطماطم ونكهة اللحم ماجي 65 جم

القيم الغذائية
حجم الحصة: 65جمالسعرات الحرارية: 208kcalكربوهيدرات: 39.2جمبروتين: 5.6جمدهون: 3.2جمدهون مشبعة: 0.8جمصوديوم: 3.08ملجمالياف: 4.4جمسكر: 6جمالكارب الصافي: 34.8جم
شوربة الشوفان بالطماطم ونكهة اللحم ماجي كم سعره حرارية

السعرات الحرارية في زبادي نادك كامل الدسم 170 جم

القيم الغذائية
حجم الحصة: 170جمالسعرات الحرارية: 122.74kcalكربوهيدرات: 10.71جمبروتين: 8.5جمدهون: 5.1جمالكارب الصافي: 10.7جم
السعرات الحرارية في زبادي نادك كامل الدسم

السعرات الحرارية في زبادي أكتيفيا قليل الدسم

القيم الغذائية
حجم الحصة: 150جمالسعرات الحرارية: 72.9kcalكربوهيدرات: 7.95جمبروتين: 6.9جمدهون: 1.5جمدهون مشبعة: 1.05جمصوديوم: 90ملجمVitamin A: 2100IUVitamin D: 1.5µgCalcium: 219mgالكارب الصافي: 8جم
السعرات الحرارية في زبادي أكتيفيا قليل الدسم

زبادي يوناني ندى سادة كامل الدسم

القيم الغذائية
حجم الحصة: 160جمالسعرات الحرارية: 182.2kcalكربوهيدرات: 8جمبروتين: 8.8جمدهون: 12.8جمصوديوم: 64ملجمVitamin A: 320IUVitamin D: 64µgCalcium: 184mgالكارب الصافي: 8جم
زبادي يوناني ندى سادة كامل الدسم كم سعرة حرارية في العلبة الصغيرة

زبادي يوناني سادة قليل الدسم ندى

القيم الغذائية
حجم الحصة: 160جمالسعرات الحرارية: 105.8kcalكربوهيدرات: 8جمبروتين: 11.2جمدهون: 3.2جمVitamin A: 320IUVitamin D: 64µgCalcium: 184mgالكارب الصافي: 8جم
السعرات الحرارية في زبادي يوناني سادة قليل الدسم من ندى

 

المقبلات الرمضانية والوجبات الأساسية

سمبوسة هندية شركة الكبير حبة واحدة

القيم الغذائية
حجم الحصة: 30جمالسعرات الحرارية: 106.08kcalكربوهيدرات: 8.28جمبروتين: 2.49جمدهون: 7.05جمصوديوم: 81.6ملجمالكارب الصافي: 8.3جم
سمبوسة هندية الكبير بالخضار كم سعرة حرارية فيها

سبرنج رول الخضار من الكبير

القيم الغذائية
حجم الحصة: 35جمالسعرات الحرارية: 56.2kcalكربوهيدرات: 9.59جمبروتين: 1.96جمدهون: 1.15جمصوديوم: 146.82ملجمالكارب الصافي: 9.6جم
السعرات الحرارية في سبرنج رول الخضار من الكبير

سبرنج رول بالخضار من امريكانا

القيم الغذائية
حجم الحصة: 41.25جمالسعرات الحرارية: 40.2kcalكربوهيدرات: 4.78جمبروتين: 1.27جمدهون: 1.81جمدهون مشبعة: 0.33جمكوليستيرول: 14.83ملجمصوديوم: 133.5ملجمالياف: 0.41جمسكر: 0.41جمالكارب الصافي: 4.4جم
السعرات الحرارية في سبرنج رول بالخضار من امريكانا

سبرنج رول الدجاج من الكبير

القيم الغذائية
حجم الحصة: 35جمالسعرات الحرارية: 41.8kcalكربوهيدرات: 5.25جمبروتين: 2.45جمدهون: 1.22جمدهون مشبعة: 0.175جمدهون متحولة: 0جمكوليستيرول: 5.25ملجمصوديوم: 119ملجمالياف: 0.7جمسكر: 0.35جمالكارب الصافي: 4.6جم
السعرات الحرارية في سبرنج رول الدجاج من الكبير

عجينة سبرنج رول السنبلة جاهزة

القيم الغذائية
حجم الحصة: 17.25جمالسعرات الحرارية: 30.6kcalكربوهيدرات: 6جمبروتين: 0.9جمدهون: 0.3جمدهون مشبعة: 0جمدهون متحولة: 0جمكوليستيرول: 0ملجمصوديوم: 52ملجمالياف: 0جمسكر: 0جمالكارب الصافي: 6جم
المكونات الغذائية في عجينة سبرنج رول السنبلة جاهزة

سمبوسة سويتز

القيم الغذائية
حجم الحصة: 10جمالسعرات الحرارية: 41kcalكربوهيدرات: 7جمبروتين: 1جمدهون: 1جمدهون مشبعة: 0جمدهون متحولة: 0جمكوليستيرول: 0ملجمصوديوم: 40ملجمالياف: 0جمسكر: 0جمالكارب الصافي: 7جم
سمبوسة سويتز العجينة الجاهزة كم سعرة حرارية فيها

سمبوسه دجاج الكبير

القيم الغذائية
حجم الحصة: 20جمالسعرات الحرارية: 31.4kcalكربوهيدرات: 2.8جمبروتين: 1.8جمدهون: 1.4جمدهون مشبعة: 0.3جمدهون متحولة: 0جمكوليستيرول: 6ملجمصوديوم: 74ملجمالياف: 0.2جمسكر: 0جمالكارب الصافي: 2.6جم
كم السعرات الحرارية في سمبوسه الدجاج من الكبير

عجينة سمبوسة السنبلة

القيم الغذائية
حجم الحصة: 9جمالسعرات الحرارية: 25.32kcalكربوهيدرات: 4.77جمبروتين: 0.81جمدهون: 0.36جمدهون مشبعة: 0جمدهون متحولة: 0جمكوليستيرول: 0ملجمصوديوم: 24.3ملجمالياف: 0جمسكر: 0.09جمالكارب الصافي: 4.8جم
السعرات الحرارية في عجينة السمبوسة الجاهزة

بطاطس لامب وستون الاصلية

القيم الغذائية
حجم الحصة: 125جمالسعرات الحرارية: 167.6kcalكربوهيدرات: 26جمبروتين: 2.9جمدهون: 5.8جمدهون مشبعة: 0.8جمدهون متحولة: 0.1جمكوليستيرول: 0.3ملجمصوديوم: 25ملجمالياف: 5.3جمالكارب الصافي: 20.7جم
السعرات الحرارية في بطاطس لامب وستون المجمدة

لوزين سكويرز خبز الساندوتش بالحليب 1 ساندويتش 42 جم

القيم الغذائية
حجم الحصة: 42جمالسعرات الحرارية: 125kcalكربوهيدرات: 21.1جمبروتين: 4.4جمدهون: 2.5جمدهون مشبعة: 1.5جمكوليستيرول: 1.9ملجمصوديوم: 159.9ملجمالياف: 0.16جمسكر: 3.6جمCalcium: 260mgالكارب الصافي: 20.9جم
لوزين سكويرز خبز الساندوتش بالحليب كم سعره حرارية

لوزين سكويرز خبز الساندوتش البر 1 ساندويتش 42 جم

القيم الغذائية
حجم الحصة: 42جمالسعرات الحرارية: 113.5kcalكربوهيدرات: 19.2جمبروتين: 4.9جمدهون: 1.9جمدهون مشبعة: 1جمكوليستيرول: 0ملجمصوديوم: 201.3ملجمالياف: 2.3جمسكر: 1.6جمالكارب الصافي: 16.9جم
السعرات الحرارية في لوزين سكويرز خبز الساندوتش البر

براتا اسيوي السنبلة

القيم الغذائية
حجم الحصة: 80جمالسعرات الحرارية: 238.8kcalكربوهيدرات: 40.5جمبروتين: 1.2جمدهون: 8جمدهون مشبعة: 6.9جمدهون متحولة: 0جمكوليستيرول: 0ملجمصوديوم: 202ملجمالياف: 0جمسكر: 3.2جمالكارب الصافي: 40.5جم
السعرات الحرارية في براتا اسيوي السنبلة

بيضة كبيرة

القيم الغذائية
حجم الحصة: 62جمالسعرات الحرارية: 68.2kcalكربوهيدرات: 0جمبروتين: 6.3جمدهون: 4.8جمدهون مشبعة: 1.6جمVitamin A: 270IUVitamin D: 41µgالكارب الصافي: 0جم

جبن المراعي شيدر 11.3 جم

القيم الغذائية
حجم الحصة: 11.3جمالسعرات الحرارية: 33.2kcalكربوهيدرات: 0.08جمبروتين: 1.97جمدهون: 2.77جمكوليستيرول: 7ملجمصوديوم: 170ملجمCalcium: 59mgالكارب الصافي: 0.1جم
جبنة المراعي شيدر كم سعرة حرارية في ملعقة بحجم 11.3 جرام

جبن كرافت شيدر

القيم الغذائية
حجم الحصة: 10جمالسعرات الحرارية: 29.08kcalكربوهيدرات: 0.17جمبروتين: 1.6جمدهون: 2.4جمدهون مشبعة: 1.5جمدهون متحولة: 0.138جمصوديوم: 174ملجمالياف: 0.03جمسكر: 0.15جمCalcium: 106.6mgالكارب الصافي: 0.1جم
السعرات الحرارية في جبن كرافت شيدر

جبنة شيدر فريشكو 10 جم

القيم الغذائية
حجم الحصة: 10جمالسعرات الحرارية: 30.8kcalكربوهيدرات: 0.35جمبروتين: 1.6جمدهون: 2.5جمدهون متحولة: 0جمكوليستيرول: 6.24ملجمصوديوم: 61ملجمالكارب الصافي: 0.4جم
جبنة شيدر فريشكو كم فيها من السعرات الحرارية في ملعقة شاي 10 جرام

1 شريحة جبنة شيدر فاخرة من برايد

القيم الغذائية
حجم الحصة: 20.83جمالسعرات الحرارية: 67.08kcalكربوهيدرات: 2.22جمبروتين: 2.8جمدهون: 5.2جمصوديوم: 297.9ملجمCalcium: 89.79mgالكارب الصافي: 2.2جم
السعرات الحرارية في شريحة جبنة شيدر فاخرة من برايد

مكعب جبنة كيري بالقشطة

القيم الغذائية
حجم الحصة: 18جمالسعرات الحرارية: 55.8kcalكربوهيدرات: 0.5جمبروتين: 1.7جمدهون: 5.2جمدهون مشبعة: 3.5جمدهون متحولة: 0.2جمصوديوم: 112ملجمالياف: 0جمسكر: 0.5جمCalcium: 27mgالكارب الصافي: 0.5جم
السعرات الحرارية في جبنة كيري بالقشطة

جبنة فيتا لايت المراعي

القيم الغذائية
حجم الحصة: 10جمالسعرات الحرارية: 17.92kcalكربوهيدرات: 0.53جمبروتين: 1.45جمدهون: 1.16جمدهون مشبعة: 0.79جمصوديوم: 120ملجمسكر: 0.53جمVitamin A: 16.5IUCalcium: 8mgالكارب الصافي: 0.5جم
جبنة فيتا لايت المراعي كم سعرة حرارية

جبنة فيتا كاملة الدسم المراعي 20 جم

القيم الغذائية
حجم الحصة: 20جمالسعرات الحرارية: 49.92kcalكربوهيدرات: 0.6جمبروتين: 1.98جمدهون: 4.4جمدهون مشبعة: 2.99جمصوديوم: 240ملجمسكر: 0.6جمVitamin A: 444.5IUCalcium: 20mgالكارب الصافي: 0.6جم
السعرات الحرارية في جبنة فيتا كاملة الدسم المراعي

جبنة فيتا قليلة الملح من نادك

القيم الغذائية
حجم الحصة: 10جمالسعرات الحرارية: 25.16kcalكربوهيدرات: 0.69جمبروتين: 1.35جمدهون: 1.9جمصوديوم: 60ملجمCalcium: 9.4mgالكارب الصافي: 0.7جم
جبنة فيتا قليلة الملح بيضاء كاملة الدسم من نادك

ستربس الدجاج من امريكانا 100 جم

القيم الغذائية
حجم الحصة: 100جمالسعرات الحرارية: 199.4kcalكربوهيدرات: 12.46جمبروتين: 16.33جمدهون: 9.36جمدهون مشبعة: 4.16جمصوديوم: 561ملجمالياف: 0.63جمسكر: 0جمالكارب الصافي: 11.8جم
ستربس الدجاج كم سعره

بطاطس ستيك هاوس من امريكانا 100 جم

القيم الغذائية
حجم الحصة: 100جمالسعرات الحرارية: 118.7kcalكربوهيدرات: 20.4جمبروتين: 2.3جمدهون: 3.1جمدهون مشبعة: 0.4جمالياف: 1.8جمسكر: 0.2جمالكارب الصافي: 18.6جم
السعرات الحرارية في بطاطس ستيك هاوس من امريكانا

السعرات الحرارية في كاتشاب طماطم تيفاني 5 جم

القيم الغذائية
حجم الحصة: 5جمالسعرات الحرارية: 5.36kcalكربوهيدرات: 1.34جمبروتين: 0جمدهون: 0جمصوديوم: 40ملجمالياف: 0جمسكر: 0.995جمالكارب الصافي: 1.3جم
السعرات الحرارية في كاتشاب طماطم تيفاني

السعرات الحرارية في شوفان شوب رايت سادة

القيم الغذائية
حجم الحصة: 28جمالسعرات الحرارية: 106kcalكربوهيدرات: 19جمبروتين: 3جمدهون: 2جمدهون مشبعة: 0جمPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 0.5gكوليستيرول: 0ملجمصوديوم: 75ملجمبوتاسيوم: 100ملجمالياف: 3جمسكر: 0جمVitamin A: 1000IUVitamin C: 0mgCalcium: 100mgIron: 8.1mgالكارب الصافي: 16جم
السعرات الحرارية في شوفان شوب رايت سادة

اعواد صينية مكاتي 28 جم

القيم الغذائية
حجم الحصة: 28جمالسعرات الحرارية: 143.5kcalكربوهيدرات: 16جمبروتين: 3جمدهون: 7.5جمدهون مشبعة: 0جمصوديوم: 390ملجمالياف: 2جمسكر: 2جمVitamin C: 0.75mgIron: 0.2mgالكارب الصافي: 14جم
ما فوائد جوز الهند ؟ و هل جوز الهند يسمن ؟

مكرونة كانيلوني قودي 35 جم

القيم الغذائية
حجم الحصة: 35جمالسعرات الحرارية: 121.8kcalكربوهيدرات: 24.85جمبروتين: 4.375جمدهون: 0.525جمدهون مشبعة: 0.175جمدهون متحولة: 0جمصوديوم: 0.665ملجمالياف: 1.05جمسكر: 1.05جمالكارب الصافي: 23.8جم
السعرات الحرارية في الاكلات الرمضانية الجاهزة

السعرات الحرارية في لازانيا حدائق أورينت 85 جم

القيم الغذائية
حجم الحصة: 85جمالسعرات الحرارية: 315.5kcalكربوهيدرات: 60جمبروتين: 11جمدهون: 3.5جمدهون مشبعة: 3.5جمكوليستيرول: 0ملجمصوديوم: 150ملجمCalcium: 20mgIron: 1.4mgالكارب الصافي: 60جم
السعرات الحرارية في لازانيا حدائق أورينت

بيزولو مكرونة اسباغيتي (كامل العبوة) 500 جم

القيم الغذائية
حجم الحصة: 500جمالسعرات الحرارية: 1717.3kcalكربوهيدرات: 356.5جمبروتين: 60جمدهون: 5.7جمدهون مشبعة: 4جمصوديوم: 40ملجمالياف: 15جمسكر: 17.5جمالكارب الصافي: 341.5جم
السعرات الحرارية في بيزولو مكرونة اسباغيتي

مكرونة باريلا فارفلي 100 جم (حصة صغيرة)

القيم الغذائية
السعرات الحرارية: 359kcalكربوهيدرات: 71.7جمبروتين: 12جمدهون: 2جمدهون مشبعة: 0.5جمصوديوم: 5ملجمالياف: 3جمسكر: 3.5جمالكارب الصافي: 68.7جم
السعرات الحرارية في مكرونة باريلا فارفلي

السعرات الحرارية في مكرونة لسان العصفور قودي

القيم الغذائية
حجم الحصة: 100جمالسعرات الحرارية: 351.5kcalكربوهيدرات: 72جمبروتين: 12.3جمدهون: 1.6جمدهون مشبعة: 0.4جمصوديوم: 0ملجمالياف: 3.4جمسكر: 3جمالكارب الصافي: 68.6جم
السعرات الحرارية في مكرونة لسان العصفور قودي كم سعره حرارية

السعرات الحرارية في مرقة دجاج ماجي بالأعشاب

القيم الغذائية
حجم الحصة: 167ملالسعرات الحرارية: 7.6kcalكربوهيدرات: 0.9جمبروتين: 0.1جمدهون: 0.4جمدهون مشبعة: 0.2جمصوديوم: 660ملجمالكارب الصافي: 0.9جم
السعرات الحرارية في مرقة دجاج ماجي بالأعشاب

فرشلي صلصة المكرونة بالثوم والبصل 45.4 جم

القيم الغذائية
حجم الحصة: 45.4جمالسعرات الحرارية: 19.2kcalكربوهيدرات: 4جمبروتين: 0.8جمدهون: 0جمدهون مشبعة: 0جمدهون متحولة: 0جمكوليستيرول: 0ملجمصوديوم: 224ملجمبوتاسيوم: 87.2ملجمالياف: 0.8جمسكر: 2.4جمVitamin A: 300IUVitamin C: 0.66mgCalcium: 8mgIron: 0.14mgالكارب الصافي: 3.2جم
فرشلي صلصة المكرونة بالثوم والبصل كم سعره حرارية فيها

كريمة طبخ المراعي لايت

القيم الغذائية
حجم الحصة: 10ملالسعرات الحرارية: 14.36kcalكربوهيدرات: 0.58جمبروتين: 0.26جمدهون: 1.2جمدهون مشبعة: 0.816جمكوليستيرول: 5ملجمصوديوم: 4.5ملجمVitamin A: 35IUVitamin D: 5.5µgCalcium: 9mgالكارب الصافي: 0.6جم
كريمة طبخ المراعي لايت كم سعرة حرارية

قشطة المراعي قيمر

القيم الغذائية
حجم الحصة: 12.5جمالسعرات الحرارية: 33.28kcalكربوهيدرات: 0.67جمبروتين: 0.4جمدهون: 3.27جمدهون مشبعة: 2.46جمدهون متحولة: 0.125جمكوليستيرول: 0.325ملجمصوديوم: 4.77ملجمسكر: 0.66جمVitamin A: 0.7IUVitamin D: 0µgCalcium: 15.11mgالكارب الصافي: 0.7جم
السعرات الحرارية في قشطة المراعي قيمر

السعرات الحرارية في دقيق فوم الفاخر الابيض 10 جم

القيم الغذائية
حجم الحصة: 10جمالسعرات الحرارية: 34.9kcalكربوهيدرات: 7.375جمبروتين: 1.17جمدهون: 0.08جمصوديوم: 5ملجمبوتاسيوم: 150ملجمالياف: 0.025جمVitamin B1: 0.0375mgCalcium: 1mgIron: 0.3mgالكارب الصافي: 7.4جم
السعرات الحرارية في دقيق فوم الفاخر الابيض

صلصلة البشاميل الجاهزة KDD

القيم الغذائية
حجم الحصة: 100ملالسعرات الحرارية: 121.8kcalكربوهيدرات: 4جمبروتين: 1.7جمدهون: 11جمدهون مشبعة: 6.7جمدهون متحولة: 0.01جمكوليستيرول: 29ملجمصوديوم: 320ملجمالياف: 0.11جمسكر: 3جمالكارب الصافي: 3.9جم
السعرات الحرارية في صلصلة البشاميل الجاهزة كي دي دي

افخاذ الدجاج الغليظة من ساديا

القيم الغذائية
حجم الحصة: 100جمالسعرات الحرارية: 193.68kcalكربوهيدرات: 0جمبروتين: 16.92جمدهون: 14جمصوديوم: 81.54ملجمالكارب الصافي: 0جم
السعرات الحرارية في افخاذ الدجاج الغليظة من ساديا

أرز بسمتي أبيض بسمتي من بنجابي المهيدب 100 جم

القيم الغذائية
حجم الحصة: 100جمالسعرات الحرارية: 355.96kcalكربوهيدرات: 79.45جمبروتين: 7.54جمدهون: 0.88جمكوليستيرول: 0ملجمالياف: 1.2جمVitamin B1: 0.32mgVitamin B2: 0.52mgIron: 1.6mgالكارب الصافي: 78.3جم
السعرات الحرارية في أرز بسمتي أبيض من بنجابي المهيدب

السعرات الحرارية في الرز البني بسمتي من بنجابي المهيدب 100 جم

القيم الغذائية
حجم الحصة: 100جمالسعرات الحرارية: 359.57kcalكربوهيدرات: 80.96جمبروتين: 7.29جمدهون: 0.73جمالياف: 1.22جمIron: 1.6mgالكارب الصافي: 79.7جم
السعرات الحرارية في الرز البني بسمتي من بنجابي المهيدب

قودي تونة خفيفة في زيت دوار الشمس 185 جم

القيم الغذائية
حجم الحصة: 185جمالسعرات الحرارية: 404.59kcalكربوهيدرات: 0.93جمبروتين: 49.03جمدهون: 22.7جمدهون مشبعة: 3.5جمدهون متحولة: 0.18جمصوديوم: 721.5ملجمالكارب الصافي: 0.9جم
تونة قودي في زيت دوار الشمس

 

السعرات الحرارية في الحلويات الرمضانية والتسالي

بسكوت ديمه بالتمر

القيم الغذائية
حجم الحصة: 25جمالسعرات الحرارية: 87.6kcalكربوهيدرات: 17.5جمبروتين: 0.9جمدهون: 1.6جمدهون مشبعة: 0.9جمدهون متحولة: 0جمكوليستيرول: 0ملجمصوديوم: 125ملجمالياف: 0.9جمسكر: 13.3جمالكارب الصافي: 16.6جم
بسكوت ديمه بالتمر كم سعرة حرارية

بسكوت ديمه بالتمر السكري

القيم الغذائية
حجم الحصة: 21جمالسعرات الحرارية: 93.2kcalكربوهيدرات: 18.14جمبروتين: 0.66جمدهون: 1.97جمدهون مشبعة: 0.66جمدهون متحولة: 0جمكوليستيرول: 0ملجمصوديوم: 67.7ملجمالياف: 0.66جمسكر: 11.64جمالكارب الصافي: 17.5جم
السعرات الحررارية في بسكوت ديمه بالتمر السكري

بسكوت ديمه بالتمر عجوة المدينة

القيم الغذائية
حجم الحصة: 21جمالسعرات الحرارية: 87.24kcalكربوهيدرات: 18.4جمبروتين: 0.66جمدهون: 1.2جمدهون مشبعة: 0.66جمدهون متحولة: 0جمكوليستيرول: 0ملجمصوديوم: 67.7ملجمالياف: 0.66جمسكر: 11.64جمالكارب الصافي: 17.7جم
بسكوت ديمه بالتمر عجوة المدينة

معمول شوكو لولي بالشوكولاته والحليب

القيم الغذائية
حجم الحصة: 20جالسعرات الحرارية: 97.28kcalكربوهيدرات: 12.8جمبروتين: 1.02جمدهون: 4.72جمدهون مشبعة: 3.14جمدهون متحولة: 0.02جمكوليستيرول: 0.6ملجمصوديوم: 26.6ملجمالياف: 0.02جمسكر: 6.28جمالكارب الصافي: 12.8جم

فشار باجة

القيم الغذائية
حجم الحصة: 28جمالسعرات الحرارية: 134kcalكربوهيدرات: 27جمبروتين: 3جمدهون: 1.5جمدهون مشبعة: 0.5جمدهون متحولة: 0جمكوليستيرول: 0ملجمصوديوم: 10ملجمالياف: 7جمسكر: 1جمVitamin A: 0IUVitamin C: 0mgCalcium: 0mgIron: 1mgالكارب الصافي: 20جم
السعرات الحرارية في الفشار

فشار قودي POP CORN GOODY

القيم الغذائية
حجم الحصة: 33جمالسعرات الحرارية: 129kcalكربوهيدرات: 26جمبروتين: 4جمدهون: 1جمكوليستيرول: 0ملجمصوديوم: 0ملجمالياف: 7جمسكر: 0.9جمالكارب الصافي: 19جم
السعرات الحرارية في فشار قودي POP CORN GOODY

الفشار الهش من جولي تايم (1 ظرف)

القيم الغذائية
حجم الحصة: 99جمالسعرات الحرارية: 480kcalكربوهيدرات: 57جمبروتين: 9جمدهون: 24جمدهون مشبعة: 10.5جمكوليستيرول: 0ملجمصوديوم: 510ملجمالياف: 12جمIron: 0.3mgالكارب الصافي: 45جم
السعرات الحرارية في الفشار الهش من جولي تايم2

فشار الميكروويف بجبنة الشيدر

القيم الغذائية
حجم الحصة: 99جمالسعرات الحرارية: 483kcalكربوهيدرات: 54جمبروتين: 6جمدهون: 27جمدهون مشبعة: 12جمدهون متحولة: 0جمكوليستيرول: 0ملجمصوديوم: 1080ملجمالياف: 9جمسكر: 0جمVitamin A: 0IUVitamin C: 0mgCalcium: 0mgIron: 0.3mgالكارب الصافي: 45جم
السعرات الحرارية في فشار الميكروويف بجبنة الشيدر

جيلي بنكهة التوت فوستر كلاركس 85 جم

القيم الغذائية
حجم الحصة: 85جمالسعرات الحرارية: 309.7kcalكربوهيدرات: 77.4جمبروتين: 0جمدهون: 0جمدهون مشبعة: 0جمPolyunsaturated Fat: 0gMonounsaturated Fat: 0gدهون متحولة: 0جمصوديوم: 30ملجمالكارب الصافي: 77.4جم
السعرات الحرارية في جيلي بنكهة التوت فوستر كلاركس

زبدة الفول السوداني الخشنة من ففتي ففتي 32 جم

القيم الغذائية
حجم الحصة: 32جمالسعرات الحرارية: 204kcalكربوهيدرات: 7جمبروتين: 8جمدهون: 16جمدهون مشبعة: 3جمدهون متحولة: 0جمكوليستيرول: 0ملجمصوديوم: 0ملجمبوتاسيوم: 190ملجمالياف: 3جمسكر: 2جمCalcium: 20mgIron: 0.36mgالكارب الصافي: 4جم
السعرات الحرارية في زبدة الفول السوداني الخشنة من ففتي ففتي

قشطة المراعي لايت 10 جم

القيم الغذائية
حجم الحصة: 10جمالسعرات الحرارية: 25.26kcalكربوهيدرات: 0.44جمبروتين: 0.25جمدهون: 2.5جمدهون مشبعة: 1.7جمكوليستيرول: 7.5ملجمصوديوم: 4ملجمسكر: 0.44جمVitamin A: 85IUVitamin D: 10µgCalcium: 10mgالكارب الصافي: 0.4جم
السعرات الحرارية في قشطة المراعي لايت 10 جم

لب مصري تسالي 20جم "باكيت صغير"

القيم الغذائية
حجم الحصة: 20جمالسعرات الحرارية: 127.2kcalكربوهيدرات: 2.5جمبروتين: 5.8جمدهون: 10.4جمدهون مشبعة: 1.1جمدهون متحولة: 0جمصوديوم: 89ملجمالياف: 0.7جمسكر: 0.5جمالكارب الصافي: 1.8جم
السعرات الحرارية في لب مصري تسالي

حب دوار الشمس باجه 15 جم

القيم الغذائية
حجم الحصة: 15جمالسعرات الحرارية: 81.26kcalكربوهيدرات: 3.665جمبروتين: 3.4جمدهون: 5.85جمدهون مشبعة: 0.74جمكوليستيرول: 0.0335ملجمصوديوم: 9.8ملجمالياف: 1.38جمسكر: 0.295جمVitamin A: 0.825IUVitamin C: 0mgCalcium: 11.675mgIron: 0.39mgالكارب الصافي: 2.3جم
السعرات الحرارية في حب دوار الشمس باجه

فستق باجه مملح 10 جم

القيم الغذائية
حجم الحصة: 10جمالسعرات الحرارية: 50.88kcalكربوهيدرات: 2.27جمبروتين: 2.2جمدهون: 3.7جمدهون مشبعة: 0.36جمكوليستيرول: 0.0186ملجمصوديوم: 41.06ملجمالياف: 1.1جمسكر: 0.52جمVitamin A: 0.56IUVitamin C: 0mgCalcium: 83.8mgIron: 0.06mgالكارب الصافي: 1.2جم
السعرات الحرارية في فستق باجه

السعرات الحرارية في لوز مملح باجة 15 جم

القيم الغذائية
حجم الحصة: 15جمالسعرات الحرارية: 75.8kcalكربوهيدرات: 3.25جمبروتين: 3.45جمدهون: 5.44جمدهون مشبعة: 0.365جمكوليستيرول: 0.021ملجمصوديوم: 49ملجمالياف: 1.5جمسكر: 0.75جمVitamin A: 1.92IUCalcium: 46.2mgIron: 0.39mgالكارب الصافي: 1.8جم

نايتشر فالي بسكوت الشوفان والشوكولاتة المقرمش

القيم الغذائية
حجم الحصة: 42جمالسعرات الحرارية: 191.6kcalكربوهيدرات: 25.2جمبروتين: 3.7جمدهون: 8.4جمدهون مشبعة: 1.8جمصوديوم: 117.2ملجمالياف: 2.7جمسكر: 11.1جمالكارب الصافي: 22.5جم
السعرات الحرارية في نايتشر فالي بسكوت الشوفان والشوكولاتة المقرمش

بسكويت دايجستف لايت 14.8 جم قطعة بسكويت واحدة

القيم الغذائية
حجم الحصة: 14.8جمالسعرات الحرارية: 64.5kcalكربوهيدرات: 10.3جمبروتين: 1.1جمدهون: 2.1جمدهون مشبعة: 0.2جمصوديوم: 69ملجمالياف: 0.5جمسكر: 3جمالكارب الصافي: 9.8جم
السعرات الحرارية في دايجستف لايت

دايجستف بالشوكولاته الداكنه

القيم الغذائية
حجم الحصة: 16.7جمالسعرات الحرارية: 80.4kcalكربوهيدرات: 10.1جمبروتين: 1جمدهون: 4جمدهون مشبعة: 2.1جمصوديوم: 61ملجمالياف: 0.7جمسكر: 4.6جمالكارب الصافي: 9.4جم
دايجستف بالشوكولاته الداكنه مكفتيز كم سعره حراريه وهل يسمن

بسكوت اولكر بالسمسم

القيم الغذائية
حجم الحصة: 3.875جمالسعرات الحرارية: 17kcalكربوهيدرات: 2.5جمبروتين: 0.25جمدهون: 0.625جمدهون مشبعة: 0.25جمدهون متحولة: 0جمكوليستيرول: 0ملجمصوديوم: 10.875ملجمالياف: 0.1جمسكر: 0.625جمالكارب الصافي: 2.4جم
بسكوت اولكر بالسمسم كم سعره

بسكوت اولكر فينجر

القيم الغذائية
حجم الحصة: 5جمالسعرات الحرارية: 22.32kcalكربوهيدرات: 3.5جمبروتين: 0.33جمدهون: 0.83جمدهون مشبعة: 0.33جمدهون متحولة: 0جمكوليستيرول: 0ملجمصوديوم: 11.16ملجمالياف: 0.1جمسكر: 0.83جمالكارب الصافي: 3.4جم
السعرات الحرارية في بسكوت اولكر فينجر بسكوت الشاي

شوكلاته ليندت دارك 85% Lindt excellence

القيم الغذائية
حجم الحصة: 10جمالسعرات الحرارية: 53.6kcalكربوهيدرات: 1.9جمبروتين: 1.25جمدهون: 4.6جمدهون مشبعة: 2.8جمكوليستيرول: 0.2ملجمصوديوم: 1ملجمالياف: 1.6جمسكر: 1.1جمالكارب الصافي: 0.3جم
شوكلاته ليندت دارك 85% Lindt excellence

كونتري كورن فليكس بالهيل

القيم الغذائية
حجم الحصة: 20جمالسعرات الحرارية: 78kcalكربوهيدرات: 12.6جمبروتين: 1.4جمدهون: 2.4جمدهون مشبعة: 1.1جمدهون متحولة: 0.02جمصوديوم: 60ملجمالياف: 0.6جمسكر: 4.3جمVitamin B2: 0.5mgVitamin B3: 5.14mgVitamin B6: 0.47mgCalcium: 227mgIron: 5.38mgالكارب الصافي: 12جم
السعرات الحرارية في رقائق كونتري كورن فليكس بطعم الهيل

السعرات الحرارية في شوكلاتة مانشيز 3 قطع صغيرة

القيم الغذائية
حجم الحصة: 13جمالسعرات الحرارية: 62.5kcalكربوهيدرات: 8.4جمبروتين: 0.7جمدهون: 2.9جمدهون مشبعة: 1.7جمصوديوم: 16ملجمالياف: 0.2جمسكر: 7.3جمالكارب الصافي: 8.2جم
السعرات الحرارية في شوكلاتة مانشيز 3 قطع صغيرة

السعرات الحرارية في جبن شيدر المراعي كامل الدسم

القيم الغذائية
حجم الحصة: 113جمالسعرات الحرارية: 332kcalكربوهيدرات: 0.8جمبروتين: 19.7جمدهون: 27.7جمكوليستيرول: 70.5ملجمصوديوم: 1700ملجمCalcium: 591mgالكارب الصافي: 0.8جم

بسكوت ليو البنفسجي 1اصبع

القيم الغذائية
حجم الحصة: 8.325جمالسعرات الحرارية: 43.88kcalكربوهيدرات: 4.95جمبروتين: 0.52جمدهون: 2.45جمدهون مشبعة: 1.58جمصوديوم: 13.32ملجمالياف: 0.147جمسكر: 4.07جمالكارب الصافي: 4.8جم
السعرات الحرارية في بسكوت ليو البنفسجي

كيك صباحو بالزبده

القيم الغذائية
حجم الحصة: 90جمالسعرات الحرارية: 433kcalكربوهيدرات: 44.1جمبروتين: 5.4جمدهون: 26.1جمدهون مشبعة: 13.5جمدهون متحولة: 0جمكوليستيرول: 36ملجمصوديوم: 270ملجمالياف: 0.9جمسكر: 23.4جمVitamin A: 42IUVitamin C: 0mgCalcium: 36mgIron: 0.4mgالكارب الصافي: 43.2جم
السعرات الحرارية في كيك صباحو بالزبده

كيك بار سفن دايز بحشوة الشوكولاته 25 جم

القيم الغذائية
حجم الحصة: 25جمالسعرات الحرارية: 99kcalكربوهيدرات: 13.6جمبروتين: 0.9جمدهون: 4.5جمدهون مشبعة: 1.8جمدهون متحولة: 0جمكوليستيرول: 12.9ملجمصوديوم: 40.8ملجمالياف: 0.4جمسكر: 7.5جمالكارب الصافي: 13.2جم
السعرات الحرارية في كيك بار سفن دايز

كريم كاراميل جرينز

القيم الغذائية
حجم الحصة: 141جمالسعرات الحرارية: 122.4kcalكربوهيدرات: 22.1جمبروتين: 4جمدهون: 2جمدهون مشبعة: 1.3جمصوديوم: 190ملجمسكر: 19.4جمالكارب الصافي: 22.1جم
السعرات الحرارية في كريم كاراميل جرينز

أنس

أهلاً اسمي أنس شغوف بالتغذية والصحة لذا قمت بتأسيس موقع اي ام دايتر ليكون موقعاً رائداً في عالم الدايت والتغذية. في النهار اعمل بالتخطيط الإستراتيجي في احد اكبر عشرة مدن صناعية في العالم، وفي المساء تجدني هنا أقوم بتحليل بيانات المنتجات الغذائية من أجلك.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

قم بإلغاء اضافة مانع الاعلانات تقديراً لجهودنا في اثراء المحتوى العربي