دايت

أهمية فصل الشتاء في انقاص الوزن يعتبر فصل الشتاء فرصة فريدة للتخلص من الوزن الزائد، حيث يمكن استغلال الظروف المناخية الباردة لتعزيز أنظمة إنقاص الوزن.… اقرأ المزيد »افضل الطرق لإستغلال الشتاء في انقاص الوزن

تساعد الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات على فقدان الوزن بشكل أسرع من غيرها من الانظمة والتأثير على مستويات ضغط الدم و السكر بشكل أفضل  ويحسن من… اقرأ المزيد »نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات 1300 سعرة

‏لكل من يريد أن يخسر ‏وزن ، اتباع نظام غذائي عالي البروتين يعتبر خيار جيد ؛لأن الأغذية العالية بالبروتين تزيد من نسبة الشبع وتحد من… اقرأ المزيد »نظام غذائي عالي البروتين 1200 سعرة حرارية لخسارة الوزن

حمية باليو، هل يبدو عليك غريًبا هذا الاسم؟ طبيعي أن يبدو اسم هذه الحمية غريًبا عليك، فهذه الحمية تقوم بشكل على أساس الأطعمة التي كان… اقرأ المزيد »حمية باليو والأطعمة المسموحة في باليو والأطعمة الممنوعة

المشي قبل الإفطار في رمضان على الرغم من أنّ هذا عنوان مقالنا اليوم إلا أنّه هناك تساؤلات كثيرة بخصوص أفضل وقت لممارسة رياضة المشي في… اقرأ المزيد »المشي قبل الإفطار في رمضان

قد يتساءل البعض ما هو أفضل رجيم في رمضان؟ سواًء كان لإنقاص الوزن أو للحفاظ على الوزن الحالي، ويُعد شهر رمضان المُبارك من الأوقات المُناسبة… اقرأ المزيد »أفضل رجيم في رمضان

أكثر ما يقلق الحوامل ويفسد عليها فرحة الحمل هي ازدياد وزنها خلال فترة الحمل، ولا داعي للقلق مع دايت الحوامل. حيث يتميز هذا الدايت باحتوائه… اقرأ المزيد »دايت الحوامل أفضل النصائح لتفادي زيادة الوزن خلال الحمل

الشوفان هي النبتة السحرية السرية التي لا يتناولها الكثير من الأشخاص لأنهم لا يعرفون عن فوائدها في الدايت و التخسيس لهذا نقدم لكم هنا وصفات… اقرأ المزيد »اروع وصفات بالشوفان للتخسيس والدايت والشبع لفترة طويلة وبسعرات منخفضة

‏إذا كنت تبحث عن طريقه لخسارة الوزن بطريقة بسيطة وغير معقدة جرب دايت منخفض الكربوهيدرات Low Carb Diet وهي عبارة عن نظام غذائي لخسارة الوزن… اقرأ المزيد »دليل شامل عن فوائد دايت منخفض الكربوهيدرات والمسموح والممنوع