السعرات الحرارية في سميد الفارس ، وهو من بدائل الدقيق الأكثر صحة، ويمكن تحضير المخبوزات والمعجنات المتنوعة منه، مثل الكيك، والبيتزا، والقرص، وغيرها من المعجنات كونه يتناسب بشكل جيد مع الزبدة، والحليب، والبيض. يعتبر سميد السيمولينا هذا غني بالألياف الغذائية، والبروتينات، لذا قد يكون حليفًا للعديد من الأنظمة الغذائية التي تهدف إلى إنقاص الوزن.
دعونا في التقرير التالي نتناول معًا أهم السعرات الحرارية في سميد الفارس وكذلك ما هي المكونات الغذائية التي تم إعداد هذا المنتج منها، وباقي التفاصيل الغذائية الأخرى المتعلقة بهذا المنتج.
مكونات سميد الفارس
- لب القمح (سميد)
السعرات الحرارية في سميد الفارس
تبلغ السعرات الحرارية في سميد الفارس بكمية مكونة من 100 جرام حوالي 353.9 سعرة حرارية، وتتوزع سعرات الماكروز داخل تلك الكمية ما بين كربوهيدرات بمقدار 73 جم، وبروتين بمقدار 13 جم، وهناك إجمالي دهون بمقدار 1.1 بمقدار جم.
يحتوي سميد الفارس أيضًا على دهون مشبعة بمقدار 0.2 جم، ولا يحتوي على دهون غير مشبعة، أو كوليسترول، ولكنه يتضمن صوديوم بمقدار 1 ملجم، وهي كمية ضئيلة جدًا.
على الجانب الآخر، يحتوي سميد الفارس على ألياف غذائية بمقدار 3.9 جم، ولا يحتوي على أي سكريات، ولكنه يتضمن كالسيوم بمقدار 1%، وحديد بمقدار 6 %، ولا يتضمن أي نسب من فيتامين ألف، أو فيتامين سي.
ملاحظات على سميد الفارس
- يحفظ السميد في مكان جاف وبارد بعيدًا عن أشعة الشمس المباشرة لحمايته من التلف.
- لا يحتوي سميد الفارس على أي ألوان، أو نكهات اصطناعية.
طبعًا حساب السعرات الحرارية الخاصة بهذا المنتج لا يمكن أن تقتصر عليه فقط، لأنه لا يمكن تناولته في صورته الأولية المجردة، حيث بالتأكيد سيتم إضافة عدد أخر من المكونات الغذائية إليه لتحضيره كالبيض، والسمن، والحليب، وغيرها من الإضافات على حسب الوجبة التي ستقوم بإعدادها، لهذا بعد حساب سعراته يجب أن تضيف حساب سعرات المكونات الغذائية الأخرى التي ستضيفها إليه لتعرف مقدار السعرات الحرارية الحقيقي الذي تقوم باستهلاكه.
تعرفوا أيضًا على
- السعرات الحرارية في الدقيق الابيض
- السعرات الحرارية في البيض
- هذا ما يجب أن تعرفه عن دقيق القمح
- كم سعره في سكر ستيفانا
