السعرات الحرارية في زيتون كوبوليفا

السعرات الحرارية في زيتون كوبوليفا ، لا شك أن الزيتون يعتبر من المخلالات المميزة التي يعشقها الكثيرين، فهو يكون متواجد بجانب الكثير من الأطعمة المختلفة، ويمكن تناوله على الإفطار، أو الغذاء، أو العشاء.

بشكل عام، يتميز الزيتون بأنه من المخلالات المنخفضة السعرات الحرارية، ولكن هذا لا يمنع أن يكون لديه عدد من السعرات طبعًا، وإذا تم الإفراط في استهلاكه، فبالطبع سنحصل على المزيد من السعرات الحرارية.

في التقرير التالي سنناقش معكم، واحد من أشهر أنواع الزيتون بالمملكة، حيث سنتعرف على السعرات الحرارية في زيتون كوبوليفا  وكذلك أهم المكونات الغذائية الموجودة في هذا المنتج، فتابعونا لتتعرفوا عليه.

السعرات الحرارية في زيتون كوبوليفا

تبلغ السعرات الحرارية في كمية مكونة من 20 جرام من الزيتون الاسود تقريبًا 24.8 سعرة حرارية، وتتوزع سعرات الماكروز ما بين 2.4 جرام للدهون، ويأتي بعد ذلك البروتين بمقدار 0.24، وفي النهاية تأتي الكربوهيدرات بمقدار 0.1 جرام.

لا شك أن المنتج منخفض السعرات الحرارية، ويمكن استهلاكه في العديد من الأنظمة الغذائية المختلفة حتى الريجيمية، كالكيتو، واللو كارب، خصوصًا أن المنتج يتضمن كمية ضئيلة من الكربوهيدرات، ولكن يجب الانتباه إلى أن المنتج يحتوي أيضًا على نسبة مرتفعة من الدهون مقارنة بالكمية التي يتم استهلاكه منه، لهذا يجب الحذر جيدًا عند تناوله، خصوصًا إذا كنت تتبع نظام السعرات الحرارية في الدايت الخاص بك.

تعرفوا أيضًا على

• السعرات الحرارية في الزيتون الاخضر
• السعرات الحرارية في زيت الزيتون