بطاطس تويستر لامب وستون كم سعرة حرارية

بطاطس تويستر لامب وستون كم سعرة حرارية ، هذا هو نوع البطاطس الذي سنتناوله اليوم، فلا شك أن البطاطس المقلية التي يعشقها الجميع من مختلف الأعمار، فهي عشق للكبير، والصغير، وقد تختلف في طريقة تقطيعها سواء إلى شرائح، صوابع، أو أي شكل أخر، كما تختلف في النكهات التي يتم تتبيلها بها، فقد يتم تتبيلها بالملح، الفلفل، الشطة، أو أي نكهة أخرى، ولكن في النهاية ستتفق في انه مهما كان شكلها، والنكهة التي سيتم إضافتها إليها سيتم قليها في الزيت.

هنا تكون المشكلة الحقيقية، فعندما يتم مزج كل من الكربوهيدرات، والدهون معًا نكون أمام خليط مليء بالسعرات الحرارية، صحيح أن طعمه لذيذه، ولكن سيتضمن الكثير من الدهون، والكربوهيدرات، مع نسبة ضئيلة من البروتين، لذا يجب دائمًا الانتباه جيدًا إلى الكمية التي ستتناولها من البطاطس المقلية مهما كان نوعها، فحاول عدم الإفراط في تناولها، أو قم بالاعتماد على القلاية الكهربائية في قليها حتى لا تضيف إليها الكثير من السعرات.

 

بطاطس تويستر لامب وستون كم سعرة حرارية

بطاطس تويستر لامب وستون تحتوي على ٢٢٢.٢ سعرة حرارية في 125 جرام من البطاطس، وتتوزع سعرات الماكروز ما بين كربوهيدرات بمقدار 29 جم، وبروتين بمقدار 3.3 جم، ودهون بمقدار 10.3 جم.

يحتوي المنتج كذلك على دهون مشبعة بمقدار 1.3جم، ودهون متحولة بمقدار 0.1 جم، وكولسترول بمقدار 0.5 جم ، وألياف بمقدار 2.6 جم، وسكر بمقدار 0.8 جم

يجدر الإشارة، إلى أن تلك البطاطس عالية الصوديوم حيث تحتوي على (600 ملجم)  25% من احتياج الشخص الطبيعي من الصوديوم في كمية 125 جرام

كما تغطي الحد الأعلى من الصوديوم لمرضى ارتفاع ضغط الدم ومرضى الكلى بنسة 33.3% وهي نسبة عالية جداً.

 

 

طريقة قلي البطاطس بدون زيت

تعرفوا على السعرات الحرارية في الانواع الاخرى من بطاطس لامب وستون

• بطاطس كريسكت
• بطاطس رفيعة