أطعمة غنية بالأليافأطعمة فيها كالسيومأطعمة منخفضة الصوديوماطعمه تحتوي على الحديدافطارالحبوب الأخرىالسعرات الحرارية في منتجات القمحبروتين أكثرتصبيرةدهون أقلسكريات مرتفعةكوليسترول منخفضمصادر فيتامينات بنستله
السعرات الحرارية في رقائق فيتنس بالحبوب الكاملة من نستله
اذا كنت جاي هنا عشان تسأل: هل رقائق فيتنس تنحف !؟ فالإجابة في السطور التالية.
في البداية لازم تعرفوا ان رقائق نستله فتنس مصنوعة من دقيق القمح الكامل ورقائق الشوفان الكاملة والأرز مع السكر والجلوكوز مع اضافة الفيتامينات والمعادن.
فلذلك لا يوجد أي مكون مميز يساعد على التنحيف لان المنتج فيه سكريات مضافة وسكريات مصنعة وطبيعية، ولكن اللي يميزه بانه يحتوي على مجموعة متنوعة من فيتامينات ب والكالسيوم والحديد.
ومن مميزاته بأن السعرات الحرارية في رقائق فيتنس بالحبوب الكاملة 185 سعرة حرارية في كل 40 غم من الحبوب + 125 مل حليب مقشود، مما يجعله وجبة افطار سريعة منخفضة السعرات الحرارية.
وللمزيد من القيم الغذائية شوفوا البطاقة الغذائية أدناه:
مكونات رقائق فيتنس بالحبوب الكاملة
- حبوب القمح الكاملة
- أرز
- سكر
- رقائق الشوفان (الكاملة)
- شراب السكر المحول (سكر + دبس)
- خلاصة مالت الشعير
- ملح
- شراب الجلوكوز
- توكوفيرول (مضاد اكسدة)
المعادن والفيتامينات الموجودة في رقائق فتنس بالحبوب الكاملة
- 424 مج كالسيوم
- ٥.٣ مج حديد
- ٠.٧ مج فيتامين ب2
- ٥.٢ مج فيتامين ب3
- ٢.٥ مج فيتامين ب5
- ٠.٥ مج فيتامين ب6
- 68 مكغ فيتامين ب9 (حمض الفوليك “فولاسين”)
طريقة تحضير رقائق فتنس بالحبوب الكاملة
- فرغي محتويات الباكيت في زبدية
- اضيفي 125 مل من الحليب المقشود البارد أو الدافئ حسب الرغبة
- قومي بالتحريك و عليكي بالهنأ والعافية
فوائد رقائق فيتنس بالحبوب الكاملة من نستله:
- يحتوي على سعرات حرارية قليلة في كل 40 جم + 125 مل من الحليب المقشود.
- يحتوي على 3 غم الياف، و3.8 غم سكر مضاف.
- يحتوي على عدة انواع من فيتامينات ب منها: حمض الفوليك.
- يحتوي على كالسيوم وحديد.
