أطعمة غنية بالأليافأطعمة غنية بالحديدأطعمة غنية بالكالسيومأطعمة غنية بفيتامينات بأطعمة منخفضة الصوديومافطارالحبوب الأخرىبروتين أكثرتصبيرةحساسية الجلوتينحساسية الصويادهون أقلسكريات مرتفعةكوليسترول منخفضمنتجات القمحنستله

السعرات الحرارية في رقائق فيتنس بالحبوب الكاملة من نستله

اذا كنت جاي هنا عشان تسأل: هل رقائق فيتنس تنحف !؟ فالإجابة في السطور التالية.

في البداية لازم تعرفوا ان رقائق نستله فتنس مصنوعة من دقيق القمح الكامل ورقائق الشوفان الكاملة والأرز مع السكر والجلوكوز مع اضافة الفيتامينات والمعادن.

فلذلك لا يوجد أي مكون مميز يساعد على التنحيف لان المنتج فيه سكريات مضافة وسكريات مصنعة وطبيعية، ولكن اللي يميزه بانه يحتوي على مجموعة متنوعة من فيتامينات ب والكالسيوم والحديد.

ومن مميزاته بأن السعرات الحرارية في رقائق فيتنس بالحبوب الكاملة 185 سعرة حرارية في كل 40 غم من الحبوب + 125 مل حليب مقشود، مما يجعله وجبة افطار سريعة منخفضة السعرات الحرارية.

وللمزيد من القيم الغذائية شوفوا البطاقة الغذائية أدناه:

السعرات الحرارية في رقائق فيتنس بالحبوب الكاملة من نستله

رقائق فيتنس بالحبوب الكاملة من نستله 40 جرام

رقائق مصنوعة من الحبوب الكاملة
4 من 1
مناسب لأنظمة الدايت التالية: دايت منخفض السعرات الحرارية، دايت منخفض الدهون، دايت قليل الصوديوم
التكلفة التقريبية 3.25 ريال سعودي
مدة الإعداد 1 دقيقة
مدة الطبخ 1 دقيقة
الوقت الكلي 2 دقائق
وجبة افطار, الحبوب الأخرى, تصبيرة, سريعة التحضير
مطبخ نستله
الحصص 1 باكيت صغير
السعرات الحرارية 185 كالوري

المكونات الغذائية

مكونات رقائق فيتنس بالحبوب الكاملة

المعادن والفيتامينات الموجودة في رقائق فتنس بالحبوب الكاملة

الخطوات

  • فرغي محتويات الباكيت في زبدية
    ضعي 30 جم من رقائق الفطور في زبدية
  • اضيفي 125 مل من الحليب المقشود البارد أو الدافئ حسب الرغبة
    اسكبي عليها 125 مل من الحليب البارد
  • قومي بالتحريك و عليكي بالهنأ والعافية

فيديو غذائي

السعرات الحرارية والقيم الغذائية

القيم الغذائية
رقائق فيتنس بالحبوب الكاملة من نستله 40 جرام
الكمية في الحصة (40 جم)
السعرات الحرارية 185 السعرات من الدهون 7
% تغطية الاحتياج اليومي*
الدهون 0.8جم
دهون مشبعة 0.2جم
دهون متحولة 0جم
الكوليسترول 0.3ملجم0%
الصوديوم 176ملجم7%
الكربوهيدرات 36.3جم
الياف 3جم13%
سكريات 10.5جم12%
البروتين 8.2جم
فيتامين B2 0.7ملجم41%
فيتامين B3 5.2ملجم26%
فيتامين B5 2.5ملجم25%
فيتامين B6 0.5ملجم25%
كالسيوم 414ملجم41%
حديد 5.3ملجم29%
نسبة الدهون 3.9%
نسبة الكربوهيدرات 78.5%
نسبة البروتين 17.7%
الحد الأعلى من الصوديوم لمرضى ضغط الدم والكلى 9.8%
نسبة تغطية فيتامين A للمرأة 0%
نسبة تغطية فيتامين A للمرضع 0%
نسبة تغطية فيتامين C للمرضع 0%
نسبة تغطية فيتامين د للأعمار فوق 71 0%
نسبة تغطية الكالسيوم للمرأة 37.6%
نسبة تغطية الحديد للمرأة 35.3%
نسبة تغطية حمض الفوليك للمرأة 0%
* * نسب الاحتياج اليومي هي للبالغين الطبيعيين ما لم يُذكر خلاف ذلك
Keyword السعرات الحرارية, القيم الغذائية في نستله, المكونات الغذائية, بار فتنس, بار فيتنس, حبوب الافطار, حبوب فتنس نستله, رقائق الشوفان, رقائق فتنس, رقائق فيتنس, شوفان, فتنس, فتنس شوفان, فطور كورن فليكس, كورن فليكس, هل رقائق فيتنس تنحف
جرّبتوها؟ شاركونا تجربتكم من خلال التعليقات!

فوائد رقائق فيتنس بالحبوب الكاملة من نستله:

  1. يحتوي على سعرات حرارية قليلة في كل 40 جم + 125 مل من الحليب المقشود.
  2. يحتوي على 3 غم الياف، و3.8 غم سكر مضاف.
  3. يحتوي على عدة انواع من فيتامينات ب منها: حمض الفوليك.
  4. يحتوي على كالسيوم وحديد.

شوفوا السعرات الحرارية في:

كورن فليكس كلوقز بدون حليب (30جم)
حبوب الافطار من رقائق الذرة المحمصة
111.4 كالوري
السعرات الحرارية في كورن فليكس كلوقز
كورن فلكس انجري بيرد 30 جم
الطعم الأصلي لرقائق الذرة
110.84 كالوري
السعرات الحرارية في كورن فلكس انجري بيرد
بار فتنس شوكولاتة من نستله
فتنس لوح رقائق الفطور بالشوكولاتة
84.6 كالوري
السعرات الحرارية في بار فتنس شوكولاتة من نستله
فتنس شوفان بجبنة بارميزان والثوم Fitness Toasties
رقائق الشوفان والحبوب الكاملة المخبوزة بنكهة جبنة بارميزان والثوم الطبيعية
139.6 كالوري
السعرات الحرارية في فتنس شوفان بجبنة بارميزان والثوم
الواح رقائق كونتري كورن فليكس الاصلي
بسكوت كورن فليكس النكهة الاصلية
77 كالوري
الواح رقائق كونتري كورن فليكس

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Recipe Rating




زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

الرجاء قم بتعطيل اضافة مانع الاعلانات لتتمكن من تصفح الموقع بسلاسة وذلك تقديراً لجهودنا