منيو أوليف جاردن (Olive Garden)
القائمة غنية ومتنوعة وتشمل:
- المقبلات:
- خبز الثوم (Breadsticks).
- كالاماري مقلي.
- كرات لحم بالصلصة.
- كابريس سلاد (طماطم، موتزاريلا، ريحان).
- الشوربات والسلطات:
- مينستروني (شوربة خضار إيطالية).
- زوبا توسكاني (حساء كريمي بالبطاطس والسجق).
- دجاج بالجنشيللي.
- سلطة أوليف جاردن الشهيرة.
- الباستا:
- فيتوتشيني ألفريدو.
- سباغيتي مع صلصة المارينارا/بولونيز.
- لازانيا كلاسيك.
- رافيولي محشو جبن.
- دجاج بارميزان مع باستا.
- الأطباق الرئيسية:
- ستيك تندرلوين إيطالي.
- دجاج مشوي مع صلصة الليمون والزبدة.
- سلمون مشوي بالأعشاب.
- البيتزا:
- مارغريتا.
- بيبروني.
- خضار مشوية.
- الحلويات:
- تيراميسو.
- تشيز كيك إيطالي.
- زِيبولي (كرات عجين مقلية مع السكر).
- المشروبات:
- مشروبات غازية.
- شاي مثلج.
- ليمونادة.
- مياه معدنية.
الأسعار في أوليف جاردن (تقريبية – السعودية/الخليج)
- مقبلات: 25 – 45 ريال.
- سلطة أوليف جاردن: 28 – 38 ريال.
- شوربات: 20 – 35 ريال.
- باستا: 45 – 65 ريال.
- لازانيا: 55 – 70 ريال.
- بيتزا (ميديم): 45 – 60 ريال.
- ستيك/سلمون: 75 – 110 ريال.
- حلويات: 25 – 40 ريال.
- مشروبات: 8 – 15 ريال.
تنويه: الأسعار تقريبية وقد تختلف حسب المدينة والفرع.
جدول السعرات الحرارية في أوليف جاردن
(رسمي/تقديري)
القيم التالية مستندة إلى بيانات أوليف جاردن الأمريكية مع تعديلات تقديرية لتتناسب مع حصص المنطقة.
| الصنف | الحصة | السعرات | بروتين | دهون | كربوهيدرات |
|---|---|---|---|---|---|
| خبز الثوم | قطعة واحدة | 140 | 4 جم | 2 جم | 26 جم |
| سلطة أوليف جاردن | حصة | 150 | 5 جم | 8 جم | 14 جم |
| مينستروني | كوب | 110 | 3 جم | 2 جم | 18 جم |
| زوبا توسكاني | كوب | 220 | 7 جم | 13 جم | 18 جم |
| فيتوتشيني ألفريدو | طبق | 1,200 | 30 جم | 75 جم | 95 جم |
| سباغيتي مارينارا | طبق | 600 | 18 جم | 10 جم | 105 جم |
| لازانيا كلاسيك | طبق | 950 | 40 جم | 55 جم | 80 جم |
| رافيولي جبن | طبق | 780 | 25 جم | 38 جم | 85 جم |
| دجاج بارميزان | طبق | 1,020 | 52 جم | 46 جم | 92 جم |
| بيتزا مارغريتا (شريحة) | 1 شريحة | 260 | 11 جم | 9 جم | 30 جم |
| تيراميسو | حصة | 480 | 7 جم | 22 جم | 65 جم |
نصائح لاختيار خيارات أخف
- اختر شوربة مينستروني أو سلطة كبداية لتقليل السعرات.
- اطلب باستا مارينارا بدل ألفريدو لتوفير 500+ سعرة.
- شارك لازانيا أو بيتزا بدل تناولها بمفردك.
- اطلب مشروبات دايت أو ماء بدل الغازيات المحلاة.
- جرّب السلمون المشوي كخيار بروتين صحي.
التجربة داخل المطعم
أوليف جاردن يتميز بجلسات عائلية مريحة، ديكور مستوحى من المزارع الإيطالية، وخدمة ودودة. الأجواء مناسبة للعائلات والتجمعات. طبق الخبز والسلطة غير المحدودين يعتبران من أبرز التجارب في الزيارة.
مقارنة مع مطاعم مشابهة
- أوليف جاردن vs إيتالي: إيتالي يقدم أطباق إيطالية أكثر فخامة وتفاصيل أصيلة، بينما أوليف جاردن أقرب للعائلات وبأسعار أقل.
- أوليف جاردن vs باستامانيا: باستامانيا أبسط وأخف؛ أوليف جاردن يقدم قائمة أوسع وأثقل.
الأسئلة الشائعة
هل يقدم أوليف جاردن خيارات نباتية؟
نعم، مثل باستا مارينارا، مينستروني، وسلطات متنوعة.
كم سعرة في طبق فيتوتشيني ألفريدو؟
حوالي 1200 سعرة حرارية للطبق الكامل.
هل الخبز غير محدود؟
في بعض الفروع يقدمون خبز الثوم بشكل غير محدود مع الطلبات الرئيسية.
هل الأسعار مرتفعة؟
تعتبر متوسطة مقارنة بمطاعم إيطالية أخرى، والأطباق كبيرة نسبيًا.
هل القيم الغذائية رسمية؟
الأرقام مستندة إلى المنيو الأمريكي مع تعديلات تقديرية للمنطقة.
روابط داخلية
مصادر خارجية
إخلاء مسؤولية: القيم الغذائية قد تختلف حسب حجم الحصة والإضافات وطريقة التحضير بين الفروع. هذه المعلومات للتثقيف العام فقط. راجع صفحة إخلاء مسؤولية.