سعرات منقوشة زعتر مروج ، وتعد المنقوشة واحدة من أشهر المأكولات الشهيرة في بلاد الشام، وهي في الأساس عبارة عن معجنات مخبوزة، ومضاف إليها الزعتر، وفي بعض الأحيان يتم إضافة البيض، والجبن إلى جانب الزعتر.
فيما يلي ستناول أهم سعرات منقوشة زعتر مروج بشكل تفصيلي، كما سنتعرف على ما هي أهم المكونات الغذائية التي تم إعداد منقوشة الزعتر هذه منها، فتابعونا.
المكونات الغذائية في منقوشة زعتر مروج
- دقيق القمح
- خميرة
- سكر
- زعتر
- حليب بودرة
- زبدة
- بيض
- ملح
- مستحلب (لاكتيلات ـ 2 ـ ستيارول الصوديوم أي 481) (النخيل)
- مضاد أكسدة (حمض الأسكوربيك أي 300)
- أنزيمات (الأميليز ـ الزيلان من التخمير الميكروبي)
- ماء
- زيت زيتون
- زيت نباتي
سعرات منقوشة زعتر مروج
تبلغ سعرات منقوشة زعتر مروج في 65 جم، وهو كامل حجم المنقوشة الموجودة داخل العبوة حوالي 272 سعرة حرارية، وتتوزع سعرات الماكروز داخل تلك الكمية ما بين كربوهيدرات بمقدار 36 جم، ودهون بمقدار 12 جم، وبروتين بمقدار 5 جم.
هناك أيضًا دهون مشبعة بمقدار 6 جم، ولا يحتوي المنتج على أي دهون متحولة، ولكنه يتضمن دهون عديدة غير مشبعة 2 جم، ودهون أحادية غير مشبعة 4 جم.
كذلك يوجد بالمنتج كوليسترول بمقدار 13 ملجم، وصوديوم بمقدار 239 ملجم، وألياف غذائية بمقدار 3 جم، وسكر بمقدار 5 جم.
ملاحظات على منقوشة زعتر مروج
- منقوشة زعتر مروج خالية من الزيوت المهدرجة.
- العبوة الموجود فيها المنتج يمكن استخدامها بشكل مباشر في الميكرويف لتسخين المنتج قبل تناوله إذا كانت لديك الرغبة في ذلك.
- يجب حفظ المنتج في مكان جاف، وبارد بعيدًا عن أشعة الشمس المباشرة حتى لا يتعرض للتلف، أو يتغير طعمه.
المنتج غير قابل للاستهلاك في الأنظمة الغذائية التي تهدف إلى إنقاص الوزن عن طريق تقليل كمية الكربوهيدرات التي يتم تناولها بداخلها، وهذا لأنه يتضمن نسبة مرتفعة من الكربوهيدرات، كأنظمة الكيتو دايت، أو اللو كارب، ولكن يمكن استهلاك المنتج في الأنظمة الخاصة بالسعرات الحرارية بشرط أن يأتي استهلاك المنتج ضمن الجدول الغذائي الخاص بك المسموح لك من السعرات بشكل عام، وكذلك سعرات الماكروز.
لكن بشكل عام يجب عدم الإفراط في استهلاك منقوشة زعتر مروج وهذا لأنها الإفراط في أي شيء غير جيد، والإفراط في المخبوزات بشكل عام غير محبوب، لأن المخبوزات ترفع سكر الدم بشكل سريع، وتؤدي إلى الإصابة بالسمنة.
تعرفوا أيضًا على
