أطعمة غنية بالأليافأطعمة غنية بالحديدأطعمة منخفضة الصوديومأطعمة نباتيةاكلات سريعة التحضيرالحبوب الأخرىباجةبروتين أقلتسالي ومقرمشاتتصبيرةحلى مع قهوهدهون أقلكوليسترول منخفضمقبلات

السعرات الحرارية في فشار باجة

السعرات الحرارية في فشار باجة 134 سعرة حرارية في 28 جم، وأغلب سعراته الحرارية من الكربوهيدرات بنسبة 80.6%

ويعتبر هذا النوع من الفشار ملئ بالالياف حيث يغطي احتياجك اليومي بنسبة 29% وهو خيار ممتاز أيضاً لكونه يغطي احتياجك اليومي من الحديد بنسبة 6%، كما يغطي احتياج السيدة الحامل من الحديد بنسبة 3.7%

مع كل هذه الفوائد والمزايا لا بد من وضع هذا المكون في جدولك الغذائي اليومي أو كسناك بين وجباتك

الان نترككم مع البطاقة الغذائية.

 

السعرات الحرارية في فشار باجة

فشار باجة

اي ام دايتر
28 جم من ذرة فيشار
0 من 0 تصويت
التكلفة التقريبية 0.61 ريال سعودي
مدة الإعداد 1 دقيقة
مدة الطبخ 3 دقائق
الوقت الكلي 4 دقائق
وجبة أقل من 100 كالوري, الحبوب الأخرى, تسالي ومقرمشات, تصبيرة, سريعة التحضير, مقبلات
مطبخ باجة
الحصص 1 شخص
السعرات الحرارية 134 كالوري

المكونات الغذائية

  • ذرة فشار

الخطوات

طريقة اعداد الفشار

  • سخني القدر او الحلة وضعي زبدة او اي زيت اخر
  • انتظري حتى يسخن القدر ومن ثم اضيفي الفشار
  • غطي القدر وانتظري لمدة 3 دقائق او حتى لاتسمعي صوت طقطقة الفشار لمدة 3 ثواني

السعرات الحرارية والقيم الغذائية

القيم الغذائية
فشار باجة
الكمية في الحصة (28 جم)
السعرات الحرارية 134 السعرات من الدهون 14
% تغطية الاحتياج اليومي*
الدهون 1.5جم
دهون مشبعة 0.5جم
دهون متحولة 0جم
الكوليسترول 0ملجم0%
الصوديوم 10ملجم0%
الكربوهيدرات 27جم
الياف 7جم29%
سكريات 1جم1%
البروتين 3جم
فيتامين A 0وحدة دولية0%
فيتامين C 0ملجم0%
كالسيوم 0ملجم0%
حديد 1ملجم6%
نسبة الدهون 10.1%
نسبة الكربوهيدرات 80.6%
نسبة البروتين 9%
الحد الأعلى من الصوديوم لمرضى ضغط الدم والكلى 0.6%
نسبة تغطية فيتامين A للمرأة 0%
نسبة تغطية فيتامين A للمرضع 0%
نسبة تغطية فيتامين C للمرضع 0%
نسبة تغطية فيتامين د للأعمار فوق 71 0%
نسبة تغطية الكالسيوم للمرأة 0%
نسبة تغطية الحديد للمرأة 6.7%
نسبة تغطية حمض الفوليك للمرأة 0%
* * نسب الاحتياج اليومي هي للبالغين الطبيعيين ما لم يُذكر خلاف ذلك
Keyword السعرات الحرارية, السوق السعودي, تصبيرة, حبش, حبشتكات, دايت, ذرة, فشار, فصفص, ملح
جرّبتوها؟ شاركونا تجربتكم من خلال التعليقات!
  • فشار باجة يُحفظ في مكان بارد وجاف.
  • فشار باجة من انتاج المملكة العربية السعودية.

تعرفوا على السعرات الحرارية في باجة

 

انواع اخرى من الفشار

تعرفوا على السعرات الحرارية في الانواع الاخرى من التسالي

أو بإمكانكم الإطلاع على دليل السعرات الحرارية في التسالي

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Recipe Rating




زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

الرجاء قم بتعطيل اضافة مانع الاعلانات لتتمكن من تصفح الموقع بسلاسة وذلك تقديراً لجهودنا