السعرات الحرارية في شوفان كويكر وهو عبارة عن نوع من أنواع الشوفان المليء بالألياف الغذائية. يعد الشوفان بشكل عام واحد من المغذيات الرائعة في أي نظام غذائي، خصوصًا أنه بديل صحي يمكن الاعتماد عليه بدلًا من الدقيق العادي في صنع العديد من الوصفات الغذائية سواء المعجنات، الحلويات، والنواشف، والكثير من الوصفات الأخرى.

ناهيك عن كون أنه يمكن استهلاكه في صورته العادية الطبيعية كشوربة، أو كبديل لوجبة الكورن فليكس، والكثير من الأمور الأخرى، فهو غير محدود بوصفة واحدة، أو طريقة طهي معينة.

السعرات الحرارية في شوفان كويكر

تبلغ السعرات الحرارية في شوفان كويكر بكمية مكونة من 100 جرام منه حوالي 364 سعرة حرارية، وتأتي الكربوهيدرات في مقدمة تلك السعرات حيث تبلغ 62 جرام، ثم يليها مقدار 11 جرام، وهي نسبة جيدة، ومن ثم تأتي الدهون في النهاية بمقدار 8 جرام.

السعرات الحرارية في شوفان كويكر

شوفان كويكر

عبارة عن حبوب الشوفان المعروفة والتي يمكن استعمالها في مختلف الاستعملات المتنوعة، حيث يمكن طحنها كدقيق لإعداد المعجنات والحلويات، كما يمكن تناولها كما هي مع بعض الإضافات كاللبن، والعسل، والفواكه، وغيرها.
شاركها مع اصدقائك شاركها مع اصدقائك
مدة الإعداد 1 دقيقة
مدة الطبخ 10 دقائق
0 دقائق
الوقت الكلي 11 دقائق
التصنيف الغذائي الحبوب الأخرى
الشركة كويكر
الحصة 1 علبة
السعرات الحرارية 364 كالوري kcal

المكونات الغذائية

المكونات الغذائية في شوفان كويكر

  • حبوب الشوفان الكاملة

الخطوات
 

  • غير معروف

الكالوري والقيم الغذائية

القيم الغذائية
شوفان كويكر
Serving Size
 
100 جرام
Amount per Serving
السعرات الحرارية
364
% Daily Value*
دهون
 
8
جم
12
%
دهون مشبعة
 
1.5
جم
9
%
كربوهيدرات
 
62
جم
21
%
الياف
 
7
جم
29
%
سكر
 
1.1
جم
1
%
بروتين
 
11
جم
22
%
Vitamin B1
 
0.9
mg
60
%
Vitamin B5
 
1.2
mg
12
%
Vitamin B6
 
0.3
mg
15
%
Vitamin E
 
1.5
mg
10
%
Iron
 
3.8
mg
21
%
Magnesium
 
110
mg
28
%
Phosphorus
 
380
mg
38
%
Zinc
 
3.3
mg
22
%
الكارب الصافي
 
55
جم
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
السعرات الحرارية في شوفان كويكر, شوفان كويكر, كم سعر حراري في شوفان كويكر, كم سعرة حرارية في شوفان كويكر
عجبك الموقع! لاتنسى هديتكتسوق الأن من اي هيرب واحصل على خصم SQV042

تعرفوا أيضًا على

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

قييم المنتج