السعرات الحرارية في الفشار الهش من جولي تايم

4 497

السعرات الحرارية والقيم الغذائية المذكورة أدناه هي لكامل الظرف أي بما يساوي حوالي 99 جم

السعرات الحرارية في الفشار الهش من جولي تايم2

الفشار الهش من جولي تايم (1 ظرف)

فشار الميكرويف فشار هش بالزبدة
5 من 1
مناسب لأنظمة الدايت التالية: دايت خالي من الجلوتين، دايت خالي من اللاكتوز، Vegetarian Diet
التكلفة التقريبية 4 ريال سعودي
مدة الإعداد 1 دقيقة
مدة الطبخ 3 دقائق
الوقت الكلي 4 دقائق
وجبة الحبوب الأخرى, تسالي ومقرمشات, تصبيرة, سريعة التحضير
مطبخ جولي تايم
الحصص 1 ظرف
السعرات الحرارية 480 كالوري

المكونات الغذائية

الخطوات

  • اخرجي 1 ظرف من الكرتون
    السعرات الحرارية في الفشار الهش من جولي تايم2
  • افتحي الظرف من الغطاء البلاستيكي وضعيه في المايكرويف حسب الاتجاه المحدد المرسوم في الظرف
  • عايري المايكرويف على الطاقة القصوى ولمدة 3 دقائق حسب قوة المايكرويف
    طريقة الطبخ في المايكروويف
  • تقريبا ستبدأ الفرقعه من الدقيقة 1:45 حتى الدقيقة الثالثة او حسب قوة المايكرويف
  • اوقفي المايكرويف عند تباطؤ صوت فرقعات الفشار الهش من 1-3 ثواني
  • كوني حذرة مئة مرة عند اخراج كيس الفشار الهش من المايكرويف بسبب سخونة الكيس
  • افرغي محتويات الكيس في زبدية وبالهنأ والعافية

معدات وأدوات مفيدة

فيديو غذائي

ملاحظات

  • الفشار الهش من جولي تايم يحتوي على مكونات الحليب 
  • الفشار الهش من جولي تايم خالي من الجلوتين
  • لا يسمح للاطفال الصغار بتناول الفشار خوفاً من الاختناق لاسمح الله
  • الفشار الهش من جولي تايم من إنتاج الولايات المتحدة الأمريكية 

السعرات الحرارية والقيم الغذائية

القيم الغذائية
الفشار الهش من جولي تايم (1 ظرف)
الكمية في الحصة (99 جم)
السعرات الحرارية 480 السعرات من الدهون 216
% تغطية الاحتياج اليومي*
الدهون 24جم
دهون مشبعة 10.5جم
الكوليسترول 0ملجم0%
الصوديوم 510ملجم21%
الكربوهيدرات 57جم
الياف 12جم50%
البروتين 9جم
حديد 0.3ملجم2%
نسبة الدهون 45%
نسبة الكربوهيدرات 47.5%
نسبة البروتين 7.5%
الحد الأعلى من الصوديوم لمرضى ضغط الدم والكلى 28.3%
نسبة تغطية فيتامين A للمرأة 0%
نسبة تغطية فيتامين A للمرضع 0%
نسبة تغطية فيتامين C للمرضع 0%
نسبة تغطية الكالسيوم للمرأة 0%
نسبة تغطية الحديد للمرأة 2%
نسبة تغطية حمض الفوليك للمرأة 0%
* * نسب الاحتياج اليومي هي للبالغين الطبيعيين ما لم يُذكر خلاف ذلك
Keyword السعرات الحرارية, القيم الغذائية, فشار, فشار المايكروويف, فشار زبدة
حبيتوها ؟ اعطونا رأيكم على @iamdieter.me أو شاركوها بهاشتاق #اي_ام_دايتر!

السعرات الحرارية والقيم الغذائية المذكورة ادناه هي لثلث الظرف وليس لكامل الظرف أي بمقدار 2 ملعقة طعام، بما يساوي حوالي 33 جم

السعرات الحرارية في الفشار الهش من جولي تايم2

الفشار الهش من جولي تايم (ثلث الظرف)

فشار الميكرويف فشار هش بالزبدة
5 من 1
مناسب لأنظمة الدايت التالية: دايت خالي من الجلوتين، دايت خالي من اللاكتوز، Vegetarian Diet
التكلفة التقريبية 1.33 ريال سعودي
مدة الإعداد 1 دقيقة
مدة الطبخ 3 دقائق
الوقت الكلي 4 دقائق
وجبة الحبوب الأخرى, تسالي ومقرمشات, تصبيرة, سريعة التحضير
مطبخ جولي تايم
الحصص 1 وجبة
السعرات الحرارية 160 كالوري

المكونات الغذائية

الخطوات

  • اخرجي 1 ظرف من الكرتون
  • افتحي الظرف من الغطاء البلاستيكي وضعيه في المايكرويف حسب الاتجاه المحدد المرسوم في الظرف
  • عايري المايكرويف على الطاقة القصوى ولمدة 3 دقائق حسب قوة المايكرويف
  • تقريبا ستبدأ الفرقعه من الدقيقة 1:45 حتى الدقيقة الثالثة او حسب قوة المايكرويف
  • اوقفي المايكرويف عند تباطؤ صوت فرقعات الفشار الهش من 1-3 ثواني
  • كوني حذرة مئة مرة عند اخراج كيس الفشار الهش من المايكرويف بسبب سخونة الكيس
  • افرغي محتويات الكيس في زبدية وبالهنأ والعافية

ملاحظات

السعرات الحرارية والقيم الغذائية المذكورة هي لثلث الظرف وليس لكامل الظرف أي بمقدار 2 ملعقة طعام، بما يساوي حوالي 33 جم 
  • الفشار الهش من جولي تايم يحتوي على مكونات الحليب 
  • الفشار الهش من جولي تايم خالي من الجلوتين
  • لا يسمح للأطفال الصغار بتناول الفشار خوفاً من الاختناق لاسمح الله
  • الفشار الهش من جولي تايم من إنتاج الولايات المتحدة الأمريكية 

السعرات الحرارية والقيم الغذائية

القيم الغذائية
الفشار الهش من جولي تايم (ثلث الظرف)
الكمية في الحصة (33 جم)
السعرات الحرارية 160 السعرات من الدهون 72
% تغطية الاحتياج اليومي*
الدهون 8جم
دهون مشبعة 3.5جم
الكوليسترول 0ملجم0%
الصوديوم 170ملجم7%
الكربوهيدرات 19جم
الياف 4جم17%
البروتين 3جم
حديد 1ملجم6%
نسبة الدهون 45%
نسبة الكربوهيدرات 47.5%
نسبة البروتين 7.5%
الحد الأعلى من الصوديوم لمرضى ضغط الدم والكلى 9.4%
نسبة تغطية فيتامين A للمرأة 0%
نسبة تغطية فيتامين A للمرضع 0%
نسبة تغطية فيتامين C للمرضع 0%
نسبة تغطية الكالسيوم للمرأة 0%
نسبة تغطية الحديد للمرأة 6.7%
نسبة تغطية حمض الفوليك للمرأة 0%
* * نسب الاحتياج اليومي هي للبالغين الطبيعيين ما لم يُذكر خلاف ذلك
Keyword السعرات الحرارية, تسالي, فشار, فشار المايكروويف
حبيتوها ؟ اعطونا رأيكم على @iamdieter.me أو شاركوها بهاشتاق #اي_ام_دايتر!

انواع اخرى من الفشار

تعرفوا على السعرات الحرارية في الانواع الاخرى من التسالي

أو بإمكانكم الإطلاع على دليل السعرات الحرارية في التسالي

كود خصم اي هيرب 10%

تسوقي من آي هيرب واحصلي على خصم عند استخدامك الكود التالي

SQV042

بدء التسوق

قد يعجبك ايضا
4 تعليقات
  1. Nourah يقول

    السعرات الحراريه للظرف الواحد ١٦٠ ولا اكثر

    1. أنس محمد يقول

      160 سعرة حرارية في ثلث الظرف الواحد

  2. Nourah يقول

    السعرات الحراريه للمغلف كامل ١٦٠

    1. أنس محمد يقول

      المغلف الكامل فيه 480 كالوري

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

Recipe Rating