دليل السعرات للمشروبات المركّزة والجاهزة: فيمتو، تونو، سن كويك، العصائر المعلّبة، والمياه المنكّهة. نعرض القيم لكل 100 مل وأمثلة عملية للحصص قبل/بعد التخفيف، مع توضيح صافي الكربوهيدرات وبدائل التحلية. نضيف روابط إلى “بدائل صحية” و”كافيهات” عند توافر مشروب مشابه في المقاهي. ستجد إيضاحًا لفروق “بدون سكر مضاف” مقابل “خالٍ من السكر” لتجنّب اللبس الشائع. تنبيه: المعلومات للتثقيف العام وليست نصيحة طبية.
يساعدك هذا الدليل على التعرف على مشروبات سبارك وربط اسم المنتج بحجمه وبطاقته الغذائية. نراجع صفحات الشركة وصور العبوات وقوائم البيع التي يمكن الوصول إليها، ونميز الأرقام المنشورة عن النتائج المحسوبة للحصة. اختلاف…
أكمل القراءة ←يساعدك هذا الدليل على التعرف على قهوة جديل وربط اسم المنتج بحجمه وبطاقته الغذائية. نراجع صفحات الشركة وصور العبوات وقوائم البيع التي يمكن الوصول إليها، ونميز الأرقام المنشورة عن النتائج المحسوبة للحصة. اختلاف الأصناف…
أكمل القراءة ←مياه نقي ماء شرب معبأ، والماء السادة غير المنكه يحتوي على صفر سعرات حرارية. هذا يختلف عن القول إن كل بيانات المياه مفقودة؛ طاقة الماء معلومة عامة، أما تركيز المعادن الخاص بالعبوة فيحتاج إلى ملصق مقروء. يشرح هذا الدليل…
أكمل القراءة ←مياه حلوة ماء شرب معبأ، والماء السادة غير المنكه يحتوي على صفر سعرات حرارية. هذا يختلف عن القول إن كل بيانات المياه مفقودة؛ طاقة الماء معلومة عامة، أما تركيز المعادن الخاص بالعبوة فيحتاج إلى ملصق مقروء. يشرح هذا الدليل…
أكمل القراءة ←مياه سما ماء شرب معبأ، والماء السادة غير المنكه يحتوي على صفر سعرات حرارية. هذا يختلف عن القول إن كل بيانات المياه مفقودة؛ طاقة الماء معلومة عامة، أما تركيز المعادن الخاص بالعبوة فيحتاج إلى ملصق مقروء. يشرح هذا الدليل…
أكمل القراءة ←وقت العصير JuiceTime يقدم عصائر وكوكتيلات وسموذي وميلك شيك وسلطات فواكه، وتعرض صفحة منتجاته الرسمية سعرات لعدد من الأصناف. لكن حجم الكوب المقابل لهذه الأرقام لا يظهر بوضوح في صفحة المنتجات التي راجعناها. لهذا يجمع هذا…
أكمل القراءة ←بيرة فيروز اسم شائع لمشروب الشعير الغازي المنكّه بالفواكه. وعند البحث عن سعرات فيروز، يجب التمييز بين النكهة وحجم العبوة وبلد التصنيع؛ فالاسم نفسه لا يكفي لتحديد السكر أو الطاقة. يجمع هذا الدليل القيم التي تنشرها شركة…
أكمل القراءة ←تختلف سعرات الكراميل ماكياتو بحسب الحجم ونوع الحليب وطريقة التحضير. في دليل ستاربكس السعودية، يحتوي حجم جراند بالحليب كامل الدسم على 290 سعرة للحار و220 سعرة للبارد. هذه القيم تخص الحصص والوصفات المدرجة في الدليل، وليست…
أكمل القراءة ←تختلف سعرات الوايت موكا بحسب حجم الكوب، ونوع الحليب، وكمية صوص الشوكولاتة البيضاء والكريمة. مثال واضح من دليل ستاربكس السعودية: الوايت موكا بالحليب كامل الدسم بحجم جراند يحتوي على 430 سعرة للحار و320 سعرة للبارد. هذه…
أكمل القراءة ←سعرات الكولد برو السادة قليلة جدًا، لكن إضافة الحليب أو الكريمة أو السيرب تغيّر حساب المشروب. مثلًا، يذكر دليل ستاربكس السعودية 5 سعرات للكولد برو السادة حجم Grande، مقابل 80 سعرة للكولد برو لاتيه بالحليب كامل الدسم…
أكمل القراءة ←سعرات قهوة V60 السوداء قليلة جدًا ما دامت محضرة من البن والماء فقط، دون سكر أو حليب أو سيرب. ولتقديرها يمكن الاسترشاد ببيانات القهوة المحضرة بالماء: نحو سعرة واحدة لكل 100 جم، أي نحو 2–3 سعرات لحصة وزنها 200–300 جم. هذا…
أكمل القراءة ←تختلف سعرات الكابتشينو باختلاف حجم الكوب ونوع الحليب وكمية السكر أو النكهات المضافة. لذلك لا يكفي أن تقول «كابتشينو بدون سكر» لتعرف سعراته؛ فالحليب نفسه يضيف طاقة وبروتينًا وكربوهيدرات ودهونًا بحسب نوعه، بينما تشغل…
أكمل القراءة ←اللاتيه بدون سكر مضاف يحتوي على سعرات؛ لأن الحليب يساهم في طاقة المشروب حتى لو لم تضف سكرًا أو سيرب. ولتقدير كوبك تحتاج معرفة كمية الحليب ونوعه، ثم إضافة القهوة وأي إضافات أخرى. مثلًا، 200 مل من حليب المراعي الطازج كامل…
أكمل القراءة ←السعرات الحرارية في السبانش لاتيه ليست رقمًا ثابتًا؛ فهي تتغير مع كمية الحليب والحليب المكثف المحلى وحجم الطلب. في مثال منزلي محسوب، يوفر 200 مل من الحليب الكامل مع 30 جم من الحليب المكثف نحو 218 سعرة قبل إضافة القهوة…
أكمل القراءة ←أصبحت كينزا Kinza من أشهر العلامات السعودية في سوق المشروبات الغازية خلال السنوات الأخيرة، وتقدم مجموعة كبيرة من النكهات تشمل الكولا والليمون والبرتقال والحمضيات والرمان والتوت الأسود، بالإضافة إلى كينزا دايت كولا…
أكمل القراءة ←السوبيا مشروب رمضاني يُستهلك بكثرة بعد الصيام، خصوصًا في جدة ومكة المكرمة. ارتبطت بالعادات، لكن غذائيًا لا تُقيّم بالعاطفة — بل بالأرقام. ما هي السوبيا فعليًا؟ تتكوّن السوبيا غالبًا من: ماء خبز أو شعير أو شوفان سكر…
أكمل القراءة ←ايس ليف هي علامة تجارية توفر تشكيلة متنوعة من الشاي المثلج المصنوع من أجود مستخلصات الفاكهة والزهور الطبيعية، مستخلص من الشاي الطبيعي ويمنحك هذا المشروب الطاقة بشكل طبيعي، و ايس ليف هي أحد علامات شركة المراعي السعودية…
أكمل القراءة ←عصير ريفرش الفواكه المشكلة هو أحد أحدث منتجات العصيرات من شركة المراعي والموجهة للشباب الذي يبحثون عن المرطبات المنعشة الخالية من المشروبات الغازية والكافيين. يتميز عصير المراعي ريفرش بإحتوائه على سكريات طبيعية من مركز…
أكمل القراءة ←