دليل السعرات للمشروبات المركّزة والجاهزة: فيمتو، تونو، سن كويك، العصائر المعلّبة، والمياه المنكّهة. نعرض القيم لكل 100 مل وأمثلة عملية للحصص قبل/بعد التخفيف، مع توضيح صافي الكربوهيدرات وبدائل التحلية. نضيف روابط إلى “بدائل صحية” و”كافيهات” عند توافر مشروب مشابه في المقاهي. ستجد إيضاحًا لفروق “بدون سكر مضاف” مقابل “خالٍ من السكر” لتجنّب اللبس الشائع. تنبيه: المعلومات للتثقيف العام وليست نصيحة طبية.
السعرات الحرارية في شراب عصير الفونسو مانجو مع اللب المراعي 117.6 سعرة حرارية في عبوة 200 مل، وهو من المشروبات الصناعية المنكهة، والتي تحصد إعجاب الكثيرين من مختلف الأعمار. في الواقع المشروبات الجاهزة عليها الكثير من…
أكمل القراءة ←