السعرات الحرارية في فيليه دجاج بالبقسماط ساديا — فيليه، دجاج، مسحب، ساديا، قلي، بدون زيت، قلي الفيليه، قلي صحي، قلي الدجاج

أطعمة منخفضة الصوديومالدواجن واللحومالمجمداتبروتين أكثرحساسية الجلوتينحساسية الصويا

فيليه دجاج بالبقسماط ساديا 100 جم

عدد السعرات الحرارية في فيليه ساديا الدجاج 178.88 سعرة حرارية في المائة جرام (حوالي 3 قطع)، وتبلغ نسبة البروتين في فيليه ساديا الدجاج 35.8%، ونسبة الدهون 35.2%، ونسبة الكربوهيدرات 29.0%.

و يعتبر هذا النوع من فيليه الدجاج عالي بالبروتين وقد يكون مناسب لمن يتبع حمية الكيتو أو الحمية قليلة الكارب.

السعرات الحرارية في فيليه دجاج بالبقسماط ساديا

قطع دجاج لينة ومقرمشة

4 من 1

التكلفة التقريبية 2 ريال سعودي

طباعة الوصفة Pin Recipe اضف إلى الجدول الغذائي

مدة الإعداد 1 دقيقة

مدة الطبخ 14 دقائق

الوقت الكلي 15 دقائق

وجبة المجمدات

مطبخ ساديا

الحصص 1 حصة

السعرات الحرارية 178.88 كالوري

المكونات الغذائية

60% لحم دجاج حلال
البقسماط
ماء
دهون نباتية
دقيق القمح
بروتين الصويا
ملح
صوديوم تريبوليفسفيت (مثبت)
هيكساميتا فوسوفات الصوديوم (مثبت)
نكهة الفلفل الأبيض الصناعية
منوصوديوم جلوتمت (محسن نكهة)
صوديوم إريثربت (مضاد أكسدة)
عشبة المريمية
خلاصة اكليل الجبل

الخطوات

يتم تسخين قلاية فيليبس الهوائية بدون زيت
اضيفي فيليه دجاج بالبقسماط ساديا (3 قطع فيليه تساوي تقريباً 100 جم)
يتم ضبط الوقت لمدة 13 او 14 دقيقة حسب الرغبة
اضبطي درجة الحرارة على 160° درجة مئوية

اذا رغبتي في الحصول على قرمشة لطيفة لا تقومي بالتقليب في منتصف المدة

معدات وأدوات مفيدة

قلاية هوائية

السعرات الحرارية والقيم الغذائية

القيم الغذائية

السعرات الحرارية في فيليه دجاج بالبقسماط ساديا

الكمية في الحصة (100 جم)

السعرات الحرارية 178.88 السعرات من الدهون 63

% تغطية الاحتياج اليومي*

الدهون 7جم

دهون مشبعة 5جم

الصوديوم 1.18ملجم0%

الكربوهيدرات 12.97جم

سكريات 0.2جم0%

البروتين 16جم

نسبة الدهون 35.2%

نسبة الكربوهيدرات 29%

نسبة البروتين 35.8%

الحد الأعلى من الصوديوم لمرضى ضغط الدم والكلى 0.1%

نسبة تغطية فيتامين A للمرأة 0%

نسبة تغطية فيتامين A للمرضع 0%

نسبة تغطية فيتامين C للمرضع 0%

نسبة تغطية الكالسيوم للمرأة 0%

نسبة تغطية الحديد للمرأة 0%

نسبة تغطية حمض الفوليك للمرأة 0%

* * نسب الاحتياج اليومي هي للبالغين الطبيعيين ما لم يُذكر خلاف ذلك

Keyword السعرات الحرارية, السوق الإماراتي, السوق الخليجي, السوق السعودي, السوق العربي, السوق المصري, دجاج, ساديا, قلي صحي, قليل الدسم

حبيتوها ؟ اعطونا رأيكم على @iamdieter.me أو شاركوها بهاشتاق #اي_ام_دايتر!

ملاحظات على فيليه ساديا الدجاج

فيليه دجاج بالبقسماط ساديا مصنوع من لحم مفروم من صدور الدجاج.
مطهية بالكامل، لذا يمكنك قليها بمقلاة غير عميقة بإضافة قليل من الزيت ومن ثم اقلي كل جانب لمدة خمس دقائق وبالهناء والعافية.
3 قطع من فيليه دجاج ساديا تساوي تقريباً وليس اكيداً 100 جرام

اضافات ما تحلى إلاّ مع فيليه دجاج بالبقسماط ساديا

السعرات الحرارية في كاتشاب طماطم تيفاني 5 جم

كاتشاب طماطم طبيعي 100%

5.36 كالوري