تبلغ السعرات الحرارية في جبنة شيدر المراعي قليلة الدسم 25.12 سعرة حرارية في 10 جرام
و اغلب السعرات الحرارية من الدهون بنسبة 65.9% ومن ثم البروتين بنسبة 29.3%، واخرها الكربوهيدرات بنسبة 3%
وبالرغم من احتوائها على كمية عالية من الصوديوم، إلا انّها أيضاً تحتوي على كمية عالية من الكالسيوم وفيتامين أ
ولا نفضل تناول كميات كبيرة من جبنة الشيدر، لإن في حال تناول كمية عالية كمائة جرام فراح تغطي 59% من الحد الأعلى المسموح به من الصوديوم للشخص الطبيعي و نسبة 78.7% لمرضى ارتفاع ضغط الدم والكلى.
بالإضافة ان الشخص الطبيعي حيكون استهلك 20% من الحد الأعلى من الكوليسترول، حمانا الله وحماكم
ولبقية التفاصيل اقرأو البطاقة الغذائية أدناه:
جبنة شيدر المراعي قليلة الدسم
10 جم من جبنة الشيدر المطبوخة وقليلة الدسم
التكلفة التقريبية 0.75 ريال سعودي
المكونات الغذائية
الخطوات
- جبنة شيدر مطبوخة
السعرات الحرارية والقيم الغذائية
القيم الغذائية
جبنة شيدر المراعي قليلة الدسم
الكمية في الحصة (10 جم)
السعرات الحرارية 25.12 السعرات من الدهون 17
% تغطية الاحتياج اليومي*
الدهون 1.84جم
دهون مشبعة 1.27جم
الكوليسترول 5.1ملجم2%
الصوديوم 141.7ملجم6%
الكربوهيدرات 0.19جم
سكريات 0.17جم0%
البروتين 1.84جم
فيتامين A 27.2وحدة دولية1%
فيتامين D 0.16وحدة دولية0%
كالسيوم 53.3ملجم5%
نسبة الدهون 65.9%
نسبة الكربوهيدرات 3%
نسبة البروتين 29.3%
الحد الأعلى من الصوديوم لمرضى ضغط الدم والكلى 7.9%
نسبة تغطية فيتامين A للمرأة 1.2%
نسبة تغطية فيتامين A للمرضع 0.7%
نسبة تغطية فيتامين C للمرضع 0%
نسبة تغطية الكالسيوم للمرأة 4.8%
نسبة تغطية الحديد للمرأة 0%
نسبة تغطية حمض الفوليك للمرأة 0%
* * نسب الاحتياج اليومي هي للبالغين الطبيعيين ما لم يُذكر خلاف ذلك
اشتري من امازون السعودية بسعر أقل
احصل على خصم آي هيرب SQV042
حبيتوها ؟ اعطونا رأيكم على @iamdieter.me أو شاركوها بهاشتاق #اي_ام_دايتر!
ملاحظات على جبنة شيدر المراعي قليلة الدسم
- تُحفظ جبنة شيدر المراعي قليلة الدسم مبردة بين درجة حرارة 2 – 25 درجة مئوية.
- بعد الفتح تُحفظ مبردة في درجة حرارة أقل من 5 درجات مئوية.
- صُنعت جبنة شيدر المراعي بالمملكة العربية السعودية بواسطة شركة المراعي.
تعرفوا على السعرات الحرارية في منتجات الشيدر:
- جبنة المراعي شيدر للعبوة الكاملة 113 جم
- جبنة شيدر برايد
- جبنة شيدر فريشكو
- جبن كرافت شيدر
- جبن شيدر برايد البرجر
- ليز ماكس بجبنة الشيدر
- فول سوداني بالجبنة
- دوريتوس بالجبنة
أنواع أخرى من الأجبان
- جبنة فيتا
- جبنة فيتا كاملة الدسم نادك طويلة الأجل
- جبن فيتا كامل الدسم من نادك غير طويل الأجل
- جبنة فيتا قليلة الدسم نادك
- مكعبات جبنة الفيتا بوك
- جبنة كيري
- شرائح جبن المراعي للساندوتشات
