أطعمة غنية بالأليافأطعمة منخفضة الصوديومأطعمة نباتيةافطاراكلات سريعة التحضيرالمجمداتبروتين أقلتسالي ومقرمشاتتصبيرةخضرواتدهون أكثركوليسترول منخفضلامب ويستونمقبلات

السعرات الحرارية في بطاطس لامب وستون المجمدة

السعرات الحرارية في بطاطس لامب وستون المجمدة 167.6 سعرة حرارية اغلبها من الكربوهيدرات في كمية 125 جم

وتحتوي بطاطس لامب وستون الاصلية على كمية عالية من الالياف والكربوهيدرات وتحتوي على كمية قليلة من الصوديوم عكس نظيرتها  بطاطس تويستر التي تحتوي على كمية عالية من الصوديوم

وتعتبر مناسبة للقلي بالقلاية الهوائية لمدة 10 دقائق على حرارة 180 درجة مئوية

لبقية التفاصيل اقرأوا البطاقة الغذائية ادناه

السعرات الحرارية في بطاطس لامب وستون المجمدة

بطاطس لامب وستون الاصلية

125 جرام من البطاطس المجمدة
5 من 1
مناسب لأنظمة الدايت التالية: دايت خالي من الجلوتين، دايت منخفض السعرات الحرارية، دايت منخفض الدهون، دايت خالي من اللاكتوز، دايت قليل الصوديوم، Vegan Diet
التكلفة التقريبية 2 ريال سعودي
مدة الإعداد 1 دقيقة
مدة الطبخ 10 دقائق
الوقت الكلي 11 دقائق
وجبة المجمدات, تسالي ومقرمشات, خضروات, سريعة التحضير, مقبلات
مطبخ لامب وستون
الحصص 1 شخص
السعرات الحرارية 167.6 كالوري

المكونات الغذائية

الخطوات

طريقة قلي البطاطس المجمدة (بطاطس لامب وستون الأصلية) بالقلاية الهوائية

  • سخني القلاية مسبقاً
  • حددي الوقت على 10 دقائق وعلى درجة حرارة 180°
  • اقلبيها بمنتصف الوقت
  • بالهنأ والعافية

طريقة قلي بطاطس لامب وستون الأصلية بالقلي العميق

  • اقليها على درجة حرارة 175° درجة مئوية لمدة 4 دقائق إلى ان تصبح هشة وذهبية

فيديو غذائي

السعرات الحرارية والقيم الغذائية

القيم الغذائية
بطاطس لامب وستون الاصلية
الكمية في الحصة (125 جم)
السعرات الحرارية 167.6 السعرات من الدهون 52
% تغطية الاحتياج اليومي*
الدهون 5.8جم
دهون مشبعة 0.8جم
دهون متحولة 0.1جم
الكوليسترول 0.3ملجم0%
الصوديوم 25ملجم1%
الكربوهيدرات 26جم
الياف 5.3جم22%
البروتين 2.9جم
نسبة الدهون 31.1%
نسبة الكربوهيدرات 62.1%
نسبة البروتين 6.9%
الحد الأعلى من الصوديوم لمرضى ضغط الدم والكلى 1.4%
نسبة تغطية فيتامين A للمرأة 0%
نسبة تغطية فيتامين A للمرضع 0%
نسبة تغطية فيتامين C للمرضع 0%
نسبة تغطية فيتامين د للأعمار فوق 71 0%
نسبة تغطية الكالسيوم للمرأة 0%
نسبة تغطية الحديد للمرأة 0%
نسبة تغطية حمض الفوليك للمرأة 0%
* * نسب الاحتياج اليومي هي للبالغين الطبيعيين ما لم يُذكر خلاف ذلك
Keyword السعرات الحرارية, الياف, بطاطس, بطاطس بدون زيت, بطاطس في الزيت, بطاطس لامب وستون, بطاطس مجمدة, بطاطس مقلية
جرّبتوها؟ شاركونا تجربتكم من خلال التعليقات!

ملاحظات على بطاطس لامب وستون

  • تُخزن بطاطس تويستر لامب وستون بدرجة حرارة -18 درجة مئوية تحت الصفر.
  • لا يعاد تجميدها مرة أخرى بعد الإذابة.
  • أُنتجت بواسطة لامب وستون / ماير.
  • بلد المنشأ: هولندا.

تعرفوا على السعرات الحرارية في الانواع الاخرى من بطاطس لامب وستون:

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Recipe Rating




زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

الرجاء قم بتعطيل اضافة مانع الاعلانات لتتمكن من تصفح الموقع بسلاسة وذلك تقديراً لجهودنا