السعرات الحرارية في حمص المراعي

السعرات الحرارية في حمص المراعي

ودّك بحمص بس مافيك حيل تسويه!! الأن المراعي تقدملك حمص جاهز وبمكونات طبيعية فقط بسعر 6.5 ريال سعودي لكامل العبوة 250 جم.

حمص المراعي الجاهز يحتوي على مكونات طبيعية وهي من: الحمص والطحينة وزيت دوار الشمس والملح وحمض الستريك بالإضافة إلى نكهة الثوم.

ينباع حمص المراعي في أغلب السوبرماركت والهايبرماركت المعروفة بالإضافة إلى انهم بدأو يبيعوه في البقالات المتوسطة.

في التقرير التالي، سنأخذكم في جولة تثقيفية حول هذا المنتج بشكل تفصيلي، حيث سنتعرف على أهم السعرات الحرارية في حمص المراعي، وكذلك القيم الغذائية الموجودة به.

 

السعرات الحرارية في حمص المراعي

السعرات الحرارية في حمص المراعي 555 سعرة حرارية لكامل العبوة، وللحصة الواحدة بحجم 50 جم 111 سعرة حرارية.

ويحتوي على نسبة عالية من الدهون اذ تُقدر 56.8% من اجمالي السعرات الحرارية، ونسبة الكربوهيدرات 28.8% ونسبة البروتين 14.4%.

تتوزع السعرات بالجرامات ما بين دهون 35 جم، ودهون مشبعة 5 جم، وكربوهيدرات 40 جم، وبروتين 20 جم، وهناك صوديوم 1220 ملجم، وألياف غذائية 11 جم، وسكر 5 جم.

ويُعتبر حمص المراعي من الخيارات الممتازة للبروتين النباتي والعالي في كمية الألياف بالإضافة إلى انه خالي من الجلوتين، ولكن الشئ الغير محبب به بأنه مرتفع الصوديوم حيث كل 50 جم تغطي الحد الأعلى اليومي من الصوديوم بنسبة 10% ولمرضى ارتفاع ضغط الدم وأمراض الكلى والقلب 13.6%.

مثال: لو افترضنا انك اكلت كل العبوة لحالك راح تغطي الحد الأعلى من الصوديوم بنسبة 50% !، ولو شخص عنده ارتفاع ضغط دم أو امراض القلب والكلى لا سمح الله راح يغطي الحد الأعلى بنسبة 68% !!

مكونات حمص المراعي الجاهز

  • حمص
  • ماء
  • طحينة
  • زيت دوار الشمس
  • حمض الستريك (منظم حموضة)
  • نكهة الثوم الطبيعية.

 

طريقة حمص المراعي

  1. معبأ في جو وقائي
  2. يُخزن مابين درجة حرارة 2° – 5°
  3. يُحفظ مبرداً بعد الفتح
  4. يُستهلك خلال يومين بعد الفتح
  5. يحتوي على حبوب السمسم

 

ملاحظات على حمص المراعي

  1. مصنوع من مكونات طبيعية.
  2. خالي من الجلوتين.
  3. بروتين نباتي.
  4. عالي الألياف.
  5. يحتوي على كمية مرتفعة من الصوديوم في كمية صغيرة بحجم 50 جم.

 

تعرفوا على سعرات حمص بالليمون تعرفوا على سعرات ورق العنب المحشي والسعرات الحرارية في الفول