السعرات الحرارية في لامب وستون بطاطس كريسكت 125 جم

لامب وستون بطاطس كريسكت كم سعرة حرارية

لامب وستون بطاطس كريسكت كم سعرة حرارية؟

بطاطس كريسكت لامب وستون تحتوي على 255.2 سعرة حرارية في 125 جرام من البطاطس

وهي بطاطس مجمدة عالية الصوديوم حيث تحتوي على 22% من احتياج الشخص الطبيعي من الصوديوم في كمية 125 جرام
كما تغطي الحد الأعلى من الصوديوم لمرضى ارتفاع ضغط الدم ومرضى الكلى بنسة 28% وهي نسبة عالية.

وتُشكّل الدهون نسبة 49.4% من اجمالي السعرات الحرارية، والكربوهيدرات 45.5% والبروتين 5.2%.

وتتميز بطاطس كريسكت من لامب وستون بإحتوائها على كمية الياف عالية، اذ تغطي احتياج الفرد من الألياف بنسبة 13% في اليوم.

وللتعرف على بقية القيم الغذائية الرجاء قراءة البطاقة الغذائية اسفل هذا السطر

 

السعرات الحرارية في لامب وستون بطاطس كريسكت 125 جم

لامب وستون بطاطس كريسكت 125 جم

اي ام دايتر
125 جرام من بطاطس كريسكت
3 من 1
مناسب لأنظمة الدايت التالية: دايت خالي من اللاكتوز، Vegan Diet
التكلفة التقريبية 2 ريال سعودي
مدة الإعداد 1 دقيقة
مدة الطبخ 10 دقائق
الوقت الكلي 11 دقائق
وجبة المجمدات, تسالي ومقرمشات, خضروات, سريعة التحضير
مطبخ لامب وستون
الحصص 1 شخص
السعرات الحرارية 255.2 كالوري

الخطوات

طريقة قلي بطاطس لامب ويستون كريسكت بواسطة قلاية فيليبس الهوائية

  • وقت القلي 10 دقائق
    قلاية فيليبس
  • درجة حرارة القلي 180 درجة مئوية

طريقة قلي بطاطس لامب ويستون كريسكت بالفرن

  • سخني الفرن مسبقاً عل درجة حرارة 200° ومن ثم ضعي البطاطس في الفرن لمدة 15 - 20 دقيقة

طريقة قلي بطاطس كريسكت بالمقلاة العميقة

  • سخني الزيت على درجة حرارة 175°
  • ضعي بطاطس كريسكت في المقلاة لتقليها لمدة 4 دقائق تقريباً، او حتى تصبح هشة وطرية

معدات وأدوات مفيدة

فيديو غذائي

السعرات الحرارية والقيم الغذائية

القيم الغذائية
لامب وستون بطاطس كريسكت 125 جم
الكمية في الحصة (125 جم)
السعرات الحرارية 255.2 السعرات من الدهون 126
% تغطية الاحتياج اليومي*
الدهون 14جم
دهون مشبعة 1.6جم
دهون متحولة 0.1جم
الكوليسترول 0.7ملجم0%
الصوديوم 500ملجم21%
الكربوهيدرات 29جم
الياف 3.1جم13%
سكريات 0.8جم1%
البروتين 3.3جم
نسبة الدهون 49.4%
نسبة الكربوهيدرات 45.5%
نسبة البروتين 5.2%
الحد الأعلى من الصوديوم لمرضى ضغط الدم والكلى 27.8%
نسبة تغطية فيتامين A للمرأة 0%
نسبة تغطية فيتامين A للمرضع 0%
نسبة تغطية فيتامين C للمرضع 0%
نسبة تغطية الكالسيوم للمرأة 0%
نسبة تغطية الحديد للمرأة 0%
نسبة تغطية حمض الفوليك للمرأة 0%
* * نسب الاحتياج اليومي هي للبالغين الطبيعيين ما لم يُذكر خلاف ذلك
Keyword السعرات الحرارية, الياف, بطاطس, بطاطس مقلية, بطاطس مكعبات, قلي بدون زيت, قلي صحي, لامب وستون
جرّبتوها؟ شاركونا تجربتكم من خلال التعليقات!
  • تُخزن بطاطس كريسكت لامب وستون بدرجة حرارة -18 درجة مئوية تحت الصفر.
  • لا يعاد تجميدها مرة أخرى بعد الإذابة.
  • أُنتجت بواسطة لامب وستون / ماير.
  • بلد المنشأ: هولندا.

تعرفوا على السعرات الحرارية في الانواع الاخرى من بطاطس لامب وستون:

 اكلات تحتوي على البطاطس

أضف تعليق

Recipe Rating