أطعمة فيها كالسيومافطارالسعرات الحرارية في الاجبانالسعرات الحرارية في المراعيبروتين أكثردهون أكثركاربوهيدرات منخفضةكوليسترول منخفض

المراعي شرائح جبن ساندوتش السعرات في شريحة جبن واحد 20 جم

السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يبلغ عدد السعرات الحرارية في شريحة جبن ساندوتش 54 كالوري لشريحة واحدة بحجم 20 جم، وتبلغ نسبة الدهون في الشريحة الواحدة

ويجب عدم الإفراط في تناول هذا النوع من الاجبان لاحتوائه على 10ملج من الكوليسترول اذا تغطي هذه النسبة الاحتياج اليومي من الكوليسترول لمريض القلب نسبة 5%.

وللمزيد من القيم الغذائية في المراعي شرائح جبن ساندوتش نترككم مع البطاقة الغذائية التالية.

المراعي شرائح جبن ساندوتش السعرات في شريحة جبن واحد 20 جم

المراعي شرائح جبن ساندوتش السعرات في شريحة جبن واحد 20 جم

شرائح جبنة شيدر مطبوخة
3 من 1
مدة الإعداد 0 دقائق
مدة الطبخ 0 دقائق
التصنيف الغذائي الأجبان، وجبات الإفطار
مطبخ المراعي
الحصص 1 شريحة جبن واحدة
السعرات الحرارية 54 كالوري

المكونات الغذائية

الخطوات

  • اقطعي 1 خبز صامولي لوزين بسكين الخبز واضيفي عليه شرائح الطماطم الطولية وبعضاً من أوراق الخس، ومن ثم اضيفي شريحة جبنة المراعي ساندويتش، كما يمكن اضافة بعضاً من زيت الزيتون مع الكمون

فيديو غذائي

ملاحظات

  • انتاج شركة المراعي المملكة العربية السعودية
  • احفظها مبردة اقل من درجة 5 مئوية

السعرات الحرارية والقيم الغذائية

القيم الغذائية
المراعي شرائح جبن ساندوتش السعرات في شريحة جبن واحد 20 جم
الكمية في الحصة (20 جم)
السعرات الحرارية 54 السعرات من الدهون 40
% تغطية الاحتياج اليومي*
الدهون 4.4جم
دهون مشبعة 2.9جم
الكوليسترول 10ملجم3%
الصوديوم 54ملجم2%
الكربوهيدرات 0.6جم
البروتين 3جم
فيتامين A 160وحدة دولية5%
كالسيوم 75ملجم8%
نسبة الدهون 73.3%
نسبة الكربوهيدرات 4.4%
نسبة البروتين 22.2%
الحد الأعلى من الصوديوم لمرضى ضغط الدم والكلى 3%
نسبة تغطية فيتامين A للمرأة 6.9%
نسبة تغطية فيتامين A للمرضع 4%
نسبة تغطية فيتامين C للمرضع 0%
نسبة تغطية فيتامين د للأعمار فوق 71 0%
نسبة تغطية الكالسيوم للمرأة 6.8%
نسبة تغطية الحديد للمرأة 0%
نسبة تغطية حمض الفوليك للمرأة 0%
* * نسب الاحتياج اليومي هي للبالغين الطبيعيين ما لم يُذكر خلاف ذلك
السوق الإماراتي, السوق الخليجي, السوق السعودي, السوق العربي
.. عجبكم المحتوى!ساهموا معنا في نشر الموقع

كم تتوقعوا السعرات الحرارية في جبن شيدر المراعي 113 جم كاملة الدسم

بالنسبة للخبز يمكنكم تجربة بدائل أخرى

خبز برجر البطاطس من لوزين او صامولي هرفي بالسمسم او لوزين سكويرز خبز الساندوتش بالحليب 1 ساندويتش 42 جم او النوع الاخر لوزين سكويرز خبز الساندوتش البر 1 ساندويتش 42 جم او صامولي يومي

 

البدائل الاخرى لشرائح جبن ساندوتش المراعي كاملة الدسم

اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تقييم المنتج الغذائي




زر الذهاب إلى الأعلى