المراعي شرائح جبن ساندوتش السعرات في شريحة جبن واحد 20 جم

0 2٬828

يبلغ عدد السعرات الحرارية في شريحة جبن ساندوتش 54 كالوري لشريحة واحدة بحجم 20 جم، وتبلغ نسبة الدهون في الشريحة الواحدة

ويجب عدم الإفراط في تناول هذا النوع من الاجبان لاحتوائه على 10ملج من الكوليسترول اذا تغطي هذه النسبة الاحتياج اليومي من الكوليسترول لمريض القلب نسبة 5% 

المراعي شرائح جبن ساندوتش السعرات في شريحة جبن واحد 20 جم

المراعي شرائح جبن ساندوتش السعرات في شريحة جبن واحد 20 جم

شرائح جبنة شيدر مطبوخة
3 من 1
مدة الإعداد 0 دقائق
مدة الطبخ 0 دقائق
وجبة الأجبان, وجبات الإفطار
مطبخ المراعي
الحصص 1 شريحة جبن واحدة
السعرات الحرارية 54 كالوري

المكونات الغذائية

الخطوات

  • اقطعي 1 خبز صامولي لوزين بسكين الخبز واضيفي عليه شرائح الطماطم الطولية وبعضاً من أوراق الخس، ومن ثم اضيفي شريحة جبنة المراعي ساندويتش، كما يمكن اضافة بعضاً من زيت الزيتون مع الكمون

فيديو غذائي

ملاحظات

  • انتاج شركة المراعي المملكة العربية السعودية
  • احفظها مبردة اقل من درجة 5 مئوية

السعرات الحرارية والقيم الغذائية

القيم الغذائية
المراعي شرائح جبن ساندوتش السعرات في شريحة جبن واحد 20 جم
الكمية في الحصة (20 جم)
السعرات الحرارية 54 السعرات من الدهون 40
% تغطية الاحتياج اليومي*
الدهون 4.4جم
دهون مشبعة 2.9جم
الكوليسترول 10ملجم3%
الصوديوم 54ملجم2%
الكربوهيدرات 0.6جم
البروتين 3جم
فيتامين A 160وحدة دولية5%
كالسيوم 75ملجم8%
نسبة الدهون 73.3%
نسبة الكربوهيدرات 4.4%
نسبة البروتين 22.2%
الحد الأعلى من الصوديوم لمرضى ضغط الدم والكلى 3%
نسبة تغطية فيتامين A للمرأة 6.9%
نسبة تغطية فيتامين A للمرضع 4%
نسبة تغطية فيتامين C للمرضع 0%
نسبة تغطية الكالسيوم للمرأة 6.8%
نسبة تغطية الحديد للمرأة 0%
نسبة تغطية حمض الفوليك للمرأة 0%
* * نسب الاحتياج اليومي هي للبالغين الطبيعيين ما لم يُذكر خلاف ذلك
Keyword السوق الإماراتي, السوق الخليجي, السوق السعودي, السوق العربي
حبيتوها ؟ اعطونا رأيكم على @iamdieter.me أو شاركوها بهاشتاق #اي_ام_دايتر!

كم تتوقعوا السعرات الحرارية في جبن شيدر المراعي 113 جم كاملة الدسم

بالنسبة للخبز يمكنكم تجربة بدائل أخرى

خبز برجر البطاطس من لوزين او صامولي هرفي بالسمسم او لوزين سكويرز خبز الساندوتش بالحليب 1 ساندويتش 42 جم او النوع الاخر لوزين سكويرز خبز الساندوتش البر 1 ساندويتش 42 جم او صامولي يومي

 

البدائل الاخرى لشرائح جبن ساندوتش المراعي كاملة الدسم

كود خصم اي هيرب 10%

تسوقي من آي هيرب واحصلي على خصم عند استخدامك الكود التالي

SQV042

بدء التسوق

قد يعجبك ايضا

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

Recipe Rating