المراعي شرائح جبن ساندوتش السعرات في شريحة جبن واحد 20 جم

يبلغ عدد السعرات الحرارية في شريحة جبن ساندوتش 54 كالوري لشريحة واحدة بحجم 20 جم، وتبلغ نسبة الدهون في الشريحة الواحدة

ويجب عدم الإفراط في تناول هذا النوع من الاجبان لاحتوائه على 10ملج من الكوليسترول اذا تغطي هذه النسبة الاحتياج اليومي من الكوليسترول لمريض القلب نسبة 5% 

المراعي شرائح جبن ساندوتش السعرات في شريحة جبن واحد 20 جم

شرائح جبنة شيدر مطبوخة

3 من 1

طباعة الوصفة Pin Recipe اضف إلى الجدول الغذائي ابدأ بتصميم جدولك الغذائي

مدة الإعداد 0 دقائق

مدة الطبخ 0 دقائق

وجبة الأجبان, وجبات الإفطار

مطبخ المراعي

الحصص 1 شريحة جبن واحدة

السعرات الحرارية 54 كالوري

المكونات الغذائية

• أجبان طبيعية (منفحة غير حيوانية)
• ماء مضاف
• دسم الحليب
• جوامد الحليب
• إي 450 (أملاح معدنية)
• إي 452 (أملاح معدنية)
• إي 339 (أملاح معدنية)
• إي 340 (أملاح معدنية)
• إي 331 (أملاح معدنية)
• ملح
• إي 202 (مادة حافظة)
• إي 234 (مادة حافظة)
• نسبة عالية بالكالسيوم
• 45 % الحد الأدنى من نسبة الدسم في المادة الجافة

الخطوات

• اقطعي 1 خبز صامولي لوزين بسكين الخبز واضيفي عليه شرائح الطماطم الطولية وبعضاً من أوراق الخس، ومن ثم اضيفي شريحة جبنة المراعي ساندويتش، كما يمكن اضافة بعضاً من زيت الزيتون مع الكمون

فيديو غذائي

ملاحظات

• انتاج شركة المراعي المملكة العربية السعودية
• احفظها مبردة اقل من درجة 5 مئوية

السعرات الحرارية والقيم الغذائية

القيم الغذائية

المراعي شرائح جبن ساندوتش السعرات في شريحة جبن واحد 20 جم

الكمية في الحصة (20 جم)

السعرات الحرارية 54 السعرات من الدهون 40

% تغطية الاحتياج اليومي*

الدهون 4.4جم

دهون مشبعة 2.9جم

الكوليسترول 10ملجم3%

الصوديوم 54ملجم2%

الكربوهيدرات 0.6جم

البروتين 3جم

فيتامين A 160وحدة دولية5%

كالسيوم 75ملجم8%

نسبة الدهون 73.3%

نسبة الكربوهيدرات 4.4%

نسبة البروتين 22.2%

الحد الأعلى من الصوديوم لمرضى ضغط الدم والكلى 3%

نسبة تغطية فيتامين A للمرأة 6.9%

نسبة تغطية فيتامين A للمرضع 4%

نسبة تغطية فيتامين C للمرضع 0%

نسبة تغطية الكالسيوم للمرأة 6.8%

نسبة تغطية الحديد للمرأة 0%

نسبة تغطية حمض الفوليك للمرأة 0%

* * نسب الاحتياج اليومي هي للبالغين الطبيعيين ما لم يُذكر خلاف ذلك

Keyword السوق الإماراتي, السوق الخليجي, السوق السعودي, السوق العربي

حبيتوها ؟ اعطونا رأيكم على @iamdieter.me أو شاركوها بهاشتاق #اي_ام_دايتر!

كم تتوقعوا السعرات الحرارية في جبن شيدر المراعي 113 جم كاملة الدسم

بالنسبة للخبز يمكنكم تجربة بدائل أخرى

خبز برجر البطاطس من لوزين او صامولي هرفي بالسمسم او لوزين سكويرز خبز الساندوتش بالحليب 1 ساندويتش 42 جم او النوع الاخر لوزين سكويرز خبز الساندوتش البر 1 ساندويتش 42 جم او صامولي يومي

البدائل الاخرى لشرائح جبن ساندوتش المراعي كاملة الدسم

• جبنة فيتا كاملة الدسم نادك 5 جم
• جبنة فيتا كاملة الدسم المراعي 20 جم
• جبنة فيتا قليلة الدسم نادك
• شرائح جبن نادك
• بوك مكعبات جبنة الفيتا الفاخرة 200 جم
• مكعبات جبنة كيري بالقشطة الطازجة (مكعب واحد = 18 جم)

تسوقي من آي هيرب واحصلي على خصم عند استخدامك الكود التالي

SQV042

بدء التسوق