أطعمة غنية بالكالسيومأطعمة غنية بفيتامين Aافطارالأجبانبروتين أكثردليل السعرات الحرارية في المراعيدهون أكثركاربوهيدرات منخفضةكوليسترول منخفض

المراعي شرائح جبن ساندوتش السعرات في شريحة جبن واحد 20 جم

السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يبلغ عدد السعرات الحرارية في شريحة جبن ساندوتش 54 كالوري لشريحة واحدة بحجم 20 جم، وتبلغ نسبة الدهون في الشريحة الواحدة

ويجب عدم الإفراط في تناول هذا النوع من الاجبان لاحتوائه على 10ملج من الكوليسترول اذا تغطي هذه النسبة الاحتياج اليومي من الكوليسترول لمريض القلب نسبة 5% 

المراعي شرائح جبن ساندوتش السعرات في شريحة جبن واحد 20 جم

المراعي شرائح جبن ساندوتش السعرات في شريحة جبن واحد 20 جم

شرائح جبنة شيدر مطبوخة
3 من 1
مدة الإعداد 0 دقائق
مدة الطبخ 0 دقائق
وجبة الأجبان, وجبات الإفطار
مطبخ المراعي
الحصص 1 شريحة جبن واحدة
السعرات الحرارية 54 كالوري

المكونات الغذائية

الخطوات

  • اقطعي 1 خبز صامولي لوزين بسكين الخبز واضيفي عليه شرائح الطماطم الطولية وبعضاً من أوراق الخس، ومن ثم اضيفي شريحة جبنة المراعي ساندويتش، كما يمكن اضافة بعضاً من زيت الزيتون مع الكمون

فيديو غذائي

ملاحظات

  • انتاج شركة المراعي المملكة العربية السعودية
  • احفظها مبردة اقل من درجة 5 مئوية

السعرات الحرارية والقيم الغذائية

القيم الغذائية
المراعي شرائح جبن ساندوتش السعرات في شريحة جبن واحد 20 جم
الكمية في الحصة (20 جم)
السعرات الحرارية 54 السعرات من الدهون 40
% تغطية الاحتياج اليومي*
الدهون 4.4جم
دهون مشبعة 2.9جم
الكوليسترول 10ملجم3%
الصوديوم 54ملجم2%
الكربوهيدرات 0.6جم
البروتين 3جم
فيتامين A 160وحدة دولية5%
كالسيوم 75ملجم8%
نسبة الدهون 73.3%
نسبة الكربوهيدرات 4.4%
نسبة البروتين 22.2%
الحد الأعلى من الصوديوم لمرضى ضغط الدم والكلى 3%
نسبة تغطية فيتامين A للمرأة 6.9%
نسبة تغطية فيتامين A للمرضع 4%
نسبة تغطية فيتامين C للمرضع 0%
نسبة تغطية فيتامين د للأعمار فوق 71 0%
نسبة تغطية الكالسيوم للمرأة 6.8%
نسبة تغطية الحديد للمرأة 0%
نسبة تغطية حمض الفوليك للمرأة 0%
* * نسب الاحتياج اليومي هي للبالغين الطبيعيين ما لم يُذكر خلاف ذلك
Keyword السوق الإماراتي, السوق الخليجي, السوق السعودي, السوق العربي
جرّبتوها؟ شاركونا تجربتكم من خلال التعليقات!

كم تتوقعوا السعرات الحرارية في جبن شيدر المراعي 113 جم كاملة الدسم

بالنسبة للخبز يمكنكم تجربة بدائل أخرى

خبز برجر البطاطس من لوزين او صامولي هرفي بالسمسم او لوزين سكويرز خبز الساندوتش بالحليب 1 ساندويتش 42 جم او النوع الاخر لوزين سكويرز خبز الساندوتش البر 1 ساندويتش 42 جم او صامولي يومي

 

البدائل الاخرى لشرائح جبن ساندوتش المراعي كاملة الدسم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Recipe Rating




زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

الرجاء قم بتعطيل اضافة مانع الاعلانات لتتمكن من تصفح الموقع بسلاسة وذلك تقديراً لجهودنا