السعرات الحرارية في كورن فليكس كلوقز

كورن فليكس هي وجبة افطار سريعة التحضير حيث يُضاف عليها الحليب البارد، ويتم تصنيعها من رقائق الذرة.

وتختلف طريقة تصنيعها من شركة إلى شركة أخرى، ولكن اليوم سنستعرض السعرات الحرارية في كورن فليكس كلوقز المصنوعة في بريطانيا.

كورن فليكس كلوقز بدون حليب (30جم)

حبوب الافطار من رقائق الذرة المحمصة

4 من 1

مناسب لأنظمة الدايت التالية: دايت منخفض السعرات الحرارية، دايت منخفض الدهون، Vegan Diet

التكلفة التقريبية 1 ريال سعوي

طباعة الوصفة Pin Recipe اضف إلى الجدول الغذائي ابدأ بتصميم جدولك الغذائي

مدة الإعداد 1 دقيقة

مدة الطبخ 0 دقائق

الوقت الكلي 1 دقيقة

وجبة افطار, الحبوب الأخرى, سريعة التحضير

مطبخ كلوقز

الحصص 1 حصة

السعرات الحرارية 111.4 كالوري

المكونات الغذائية

مكونات الكورن فليكس

• ذرة
• سكر
• خلاصة مالت الشعير
• ملح

المعادن والفيتامينات الموجودة في كورن فلكس كلوقز

• 4 ملجم نياسين
• 2.4 ملجم حديد
• 0.35 ملجم فيتامين ب6
• 0.35 ملجم فيتامين ب2
• 0.28 ملجم فيتامين ب1
• 50 ug حمض الفوليك
• 2.5 ug فيتامين د
• 0.63 ug فيتامين ب12

الخطوات

طريقة تحضير الكورن فليكس بثلاثة خطوات سهلة

• ضعي 30 جم من رقائق الفطور في زبدية
  
• اسكبي عليها 125 مل من الحليب البارد
  
• تقدري تضيفي فاكهة من اختيارك وعليكي بالهناء والعافية

معدات وأدوات مفيدة

ميزان طعام الكتروني

فيديو غذائي

السعرات الحرارية والقيم الغذائية

القيم الغذائية

كورن فليكس كلوقز بدون حليب (30جم)

الكمية في الحصة (30 جم)

السعرات الحرارية 111.4 السعرات من الدهون 3

% تغطية الاحتياج اليومي*

الدهون 0.3جم

دهون مشبعة 0.1جم

دهون متحولة 0جم

الكوليسترول 0ملجم0%

الصوديوم 136ملجم6%

الكربوهيدرات 25جم

الياف 0.9جم4%

سكريات 2.4جم3%

البروتين 2.1جم

فيتامين B1 0.28ملجم19%

فيتامين B2 0.35ملجم21%

فيتامين B6 0.35ملجم18%

فيتامين D 100وحدة دولية17%

حديد 2.4ملجم13%

نسبة الدهون 2.4%

نسبة الكربوهيدرات 89.8%

نسبة البروتين 7.5%

الحد الأعلى من الصوديوم لمرضى ضغط الدم والكلى 7.6%

نسبة تغطية فيتامين A للمرأة 0%

نسبة تغطية فيتامين A للمرضع 0%

نسبة تغطية فيتامين C للمرضع 0%

نسبة تغطية فيتامين د للأعمار فوق 71 13%

نسبة تغطية الكالسيوم للمرأة 0%

نسبة تغطية الحديد للمرأة 16%

نسبة تغطية حمض الفوليك للمرأة 0%

* * نسب الاحتياج اليومي هي للبالغين الطبيعيين ما لم يُذكر خلاف ذلك

Keyword السعرات الحرارية, القيم الغذائية, المكونات الغذائية, بار فتنس, حبوب الافطار, حليب, رقائق الذرة, سعرات كورن فليكس, طريقة تحضير الكورن فليكس, فتنس, فطور كورن فليكس, فيتامينات كورن فليكس, كلوقز, كورن فلكس سعرات, كورن فليكس, كورن فليكس مع حليب, مكونات الكورن فليكس, نستله

جرّبتوها؟ شاركونا تجربتكم من خلال التعليقات!

ملاحظات على كورن فليكس كلوقز:

• نسبة الكاربوهيدرات عالية جداً.
• يحتوي على عدد قليل من الالياف والبروتين مما يعطي بشعور بعدم الشبع لفترة طويلة.
• يحتوي على معادن وفيتامينات معتدلة.
• الكورن فليكس منخفض الدهون.
• خالي من الألوان والنكهات الصناعية.

شوفوا السعرات الحرارية في وجبات الافطار اللي فيها كورن فلكس كلوقز:

اذا حابين تزودوا كمية البروتين زبطنالكم وجبة افطار فيها بروتين اكثر

اذا انت نباتي أو بتعاني من حساسية اللاكتوز ونفسك تجرب الكورن فلكس زبطنالك وجبة غذائية مع سعراتها الحرارية والقيم الغذائية

أخيراً لاتنسوا تقييموا المنتج مع ترك تعليقاتكم أو ملاحظاتكم ؟