أطعمة غنية بالأليافأطعمة نباتيةالمجمداتبروتين أكثرحساسية الصوياخضرواتصوديوم مرتفعكاربوهيدرات منخفضة

السعرات الحرارية في فول الصويا الاخضر من تريبون

السعرات الحرارية في فول الصويا الاخضر من تريبون 137 سعره حرارية في كل 100 جرام، ويحتوي على نسب متوسطة لكل من البروتين والدهون والكربوهيدرات.

حيث يشكل البروتين النسبة الأعلى من السعرات الحرارية بـ 35% وتليه الدهون بنسبة 32.8% واخيراً الكربوهيدرات بنسبة 32%.

اذا كنتي تبحثي عن بروتين نباتي عالي فأعتقد أن هذا النوع من الادمامي المجمد هو خيار مناسب لكي، ومو بس كذا لاكمان مليان الياف حوالي 6 جرام، وكمان منخفض الكارب والدهون وينفع يكون ضمن دايت نباتي.

وللمزيد من القيم الغذائية في الادمامي شوفوا البطاقة الغذائية التالية ولاتنسوا تزودونا بتعليقاتكم في نهاية الصفحة:

السعرات الحرارية في فول الصويا الاخضر من تريبون

فول الصويا الاخضر من تريبون

Edamame Whole Green Soybeans ادامامي فول الصويا الخضراء
5 من 1
مناسب لأنظمة الدايت التالية: دايت منخفض الكربوهيدرات، دايت خالي من الجلوتين، دايت منخفض السعرات الحرارية، دايت منخفض الدهون، دايت خالي من اللاكتوز، Vegan Diet
التكلفة التقريبية 5 ريال سعودي
مدة الإعداد 1 دقيقة
مدة الطبخ 4 دقائق
الوقت الكلي 5 دقائق
التصنيف الغذائي المجمدات، خضروات، سريعة التحضير
مطبخ تريبون
الحصص 1 حصة
السعرات الحرارية 137 كالوري

المكونات الغذائية

  • فول صويا

الخطوات

طريقة تحضير ادامامي الصويا

  • يوضع فول الصويا الاخضر ادامامي في الماء المغلي لمدة 3 إلى 4 دقائق تقريباً
  • يضاف اليه بعضاً من الملح ويقدم ساخناً أو بعد ان يبرد

ملاحظات

بلد المنشأ: تايوان
هذا المنتج مجمد لذا لايجب اعادة تجميده مرة أخرى بعد الإذابة

السعرات الحرارية والقيم الغذائية

القيم الغذائية
فول الصويا الاخضر من تريبون
الكمية في الحصة (100 جم)
السعرات الحرارية 137 السعرات من الدهون 45
% تغطية الاحتياج اليومي*
الدهون 5جم
دهون مشبعة 1جم
دهون متحولة 0جم
الكوليسترول 0ملجم0%
الصوديوم 398ملجم17%
الكربوهيدرات 11جم
الياف 6جم25%
سكريات 4جم4%
البروتين 12جم
نسبة الدهون 32.8%
نسبة الكربوهيدرات 32.1%
نسبة البروتين 35%
الحد الأعلى من الصوديوم لمرضى ضغط الدم والكلى 22.1%
نسبة تغطية فيتامين A للمرأة 0%
نسبة تغطية فيتامين A للمرضع 0%
نسبة تغطية فيتامين C للمرضع 0%
نسبة تغطية فيتامين د للأعمار فوق 71 0%
نسبة تغطية الكالسيوم للمرأة 0%
نسبة تغطية الحديد للمرأة 0%
نسبة تغطية حمض الفوليك للمرأة 0%
* * نسب الاحتياج اليومي هي للبالغين الطبيعيين ما لم يُذكر خلاف ذلك
Keyword ادامامي, السعرات الحرارية, السعرات الحرارية في فول الصويا, القيم الغذائية, بروتين الصويا, بروتين نباتي, حمص بروتين نباتي, دايت نباتي, سعرات الادامامي, سعرات الصويا, صويا صوص حلوة اندوفود, طريقة تحضير ادامامي, فول صويا, فيجي دايت
جرّبتوها؟ شاركونا تجربتكم من خلال التعليقات!

اقرأي عن: مخاطر تناول الصويا

السعرات الحرارية في بعض منتجات الصويا الغذائية:

اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تقييم المنتج الغذائي




زر الذهاب إلى الأعلى